به گزارش ایکنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، لیلا عرب‌نژاد، رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: مادران باردار از اولویت‌های نظام سلامت در ارائه خدمات درمانی در شرایط بحران محسوب می‌شوند و بهتر است در این شرایط از اخبار فضای مجازی دور بمانند.

 

وی با اشاره به ضرورت حفظ آرامش مادران باردار در شرایط بحرانی افزود: استرس زیاد می‌تواند روی سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارد، در شرایط پر استرس لازم است تا مادران نفس عمیق کشیده و با چشمان بسته به صدای نفس‌هایشان گوش دهند.

 

رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان همچنین دوری از فضای مجازی و اخبار استرس‌زا را در مادران باردار با اهمیت خواند و گفت: در صورت تمایل فقط روزی ۱ یا ۲ بار از اخبار را از منابع رسمی پیگیری کرده و فضای مجازی را محدود کرده، مخصوصا گروه‌های شایعه ساز را ترک کنید.

 

عرب‌نژاد خطاب به مادران باردار گفت: برای حفظ آرامش، گفت‌وگو با افراد آرام و حامی را در برنامه روزانه خود داشته باشید و در کنار خانواده و یا دوستانی که به شما حس امنیتی آرامش می‌دهند، باشید و از افراد مضطرب فاصله بگیرید، به کارهای روزمره و سبک در منزل ادامه دهید، وعده غذایی سالم و کمی ورزش نرم در خانه توصیه می‌شود و از موسیقی و صدای آرامش بخش استفاده کنید. همچنین شنیدن آیات قرآن، صدای طبیعت یا موسیقی ملایم به کاهش استرس بسیار کمک می‌کند.

 

وی ادامه داد: تماس با پزشک یا ماما را حفظ کرده و اگر درد یا نگرانی دارید حتما با پزشک یا ماما تماس بگیرید، آماده‌سازی کیف اورژانس بارداری شامل مدارک، دفترچه مراقبت‌های بارداری، لباس، دارو و خوراکی ساده را کنار بگذارید تا در صورت نیاز سریع آماده باشید.