کد خبر: ۳۸۰۴۲۸۳

تاریخ: ۲۷ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۴:۳۱

انضباط و سازماندهی و پیاده سازی افکار‏

نظم و انضباط شالوده انجام هر فعل و موفقیتی است.بدون داشتن نظم و انضباط در رفتار و افکار ، شما نمی توانید برنامه ریزی مناسب و به تبع آن سازماندهی و نگرش صحیحی از اهداف خود داشته باشید.‏

به گزارش ایکنا، جهان اقتصاد نوشت: نظم در کلیه زوایای پنهان و آشکار طبیعت و کائنات مشهود است. با اندکی تأمل می توان به واقعیت آن پی برد .برای نظم دادن و سازماندهی افکار ، بهتر است ابتدا با فرکانسهای مغزی خود آشنا شوید و بعد ببنید در کدام حالت بهترین نتایج را خواهید گرفت. دانشمندان چهار نوع موج مغزی در انسان شناسائی کرده اند. از فرکانس پایین به بالا: دلتا، تتا، آلفا و بتا نامگذاری شده‌اند.‏
در سطح امواج دلتا فرکانس امواج از ۵/۰تا ۴ دور در ثانیه است. دلتا موج خواب عمیق و ناخودآگاه و قلمروی نا شناخته و بی هوشی است.‏
در سطح مواج تتا مغز ما امواجی با فرکانس ۴تا۷ دور در ثانیه مرتعش می کند. تتا خواب عمیق و احساس آرامش و آسایش فراگیر است.‏
در سطح آلفا مغز امواجی با فرکانس ۷تا ۱۴ دور در ثانیه مرتعش می کند. آلفا موج خواب آرام و دیدن رویاست.‏
سطح بتا یا سطح هوشیاری و بیداری،مغز امواجی با فرکانس ۱۴تا ۴۰ دور در ثانیه تولید می کند اکنون که در حال خواندن این مقاله هستید در سطح بتا به سر می برید. ‏
تندرستی، آسایش، آرامش، تیزهوشی و درک عمیق مطالب ، تلقینات در فرکانسی پایین تر از ۱۹دور در ثانیه محقق می شود.‏
فعالیت مغز در سطح امواجی با فرکانس بالا افزون بر ایجاد بیماری پیامدهای منفی دیگری نیز در پی دارد به عنوان مثال بالاتر رفتن فعالیت مغز از فرکانس۲۱ دور در ثانیه موجب روان پریشی و از بین رفتن آرامش انسان می شود.برای رفتن به سطح فرکانس امواج آلفا نخستین گام و روش آفرینش آگاهانه آرامش و دستیابی به امواج کم فرکانس مغز است یکی از راههای ساده رسیدن به میانه امواج آلفای مغز با فرکانس ده دور در ثانیه ، مراقبه است . مراقبه فرکانس امواج مغز را کاهش داده و ذهن را از بدن جدا نموده و موجب تمرکز ذهنی بهتر میشود.‏
ساده ترین راه برای رفتن به فرکانس سطح آلفا: نخست روی صندلی یا مبل یا هر وسیله راحت دیگر آرام و آسوده بنشینید . پشتتان راست باشد و چشمانتان را ببندید و نفسی آرام و عمیق بکشید و هنگامی که به آهستگی بازدم می کنید تصویر عدد ۳ را درذهنتان ببینید و در دل بگویید ” سه ، سه ، سه ” همین کار را با عدد دو و یک انجام دهید .‏
اینک می‌بایست احساس آرامش کنید اگر چنین نبود دوباره تکرار کنید‌.‏
سپس نفس عمیق دیگری بکشید و هنگام بازدم واژه آرامش را آرام و آهسته چند بار در دلتان تکرار کنید.احساس کنید که در هر بازدم آرامش شما عمیق تر میشوددر گام بعد شمارش معکوس را از ۱۰ شروع کنید و تا شماره یک پیش بروید . با هر شمارش وارونه احساس کنید آرامش شما بیشتر میشود، تا به راستی چنین شود .اینکه چقدر در سطح امواج آلفا بمانید و یا در این سطح چه بکنید به خودتان بستگی دارد . در این سطح شما میتوانید نیروهای خلاق خود را بیدار کنید عادتهای ناپسند را ترک نمایید. اهداف و خواسته های خود را سازماندهی کنید .‏
توانایی پایین نگه داشتن سطح امواج مغز سودمندی های فراوان دارد. زیرا موجب سر خوشی و آسودگی ما می شود .‏
بنابراین برای سازماندهی به نظام فکری خود همواره آرامش داشته باشید،همواره متبسم و شاد باشید.یادتان باشد ترک عادت موجب مرض نیست بلکه خیلی مواقع موجب پیشرفت انسان خواهد شد.‏
عادت‌های بد را ترک کنید.‏
همواره به دنبال انتخابی بروید که بیشتر شما را می ترساند چون آن انتخاب کمک می کند تا بیشتر رشد کنید. به هیچ قیمت از رویاهاتان دست نکشید از کنار فرصتهای زندگی به راحتی عبور نکنید. زندگی شما زمانی تغییر می کند که فقط و فقط خود و افکارتان را تغییر دهید. شما قادر به روشن کردن جهان نیستید اما قادرید خود را روشن کنید. تنها راهی که می توانید جهان را روشن کنید آن است که خودتان نور بشوید. بنابراین بحث و جدال بیهوده انجام ندهید خیلی فکر نکنید و همچنان به تلاش ادامه دهید.‏
زمانی که ارزش واقعی خود را بفهمید،دیگر به هیچ وجه به کسی تخفیف نخواهید داد.‏
خودتان را با هیچ فردی در این جهان مقایسه نکنید. اگر چنین کردید،در اصل به خودتان بی احترامی نمودید.‏
بهترین روزهای زندگی شما هنوز اتفاق نیافتاده و در راه هستند. پس همچنان صبور و پرتلاش باشید.واقع نگر باشید دیدگاه هائی را در ذهن داشته باشید که در تایید آنها حقایقی قوی و اثبات کننده وجود دارد.‏
نگرش شما همه جنبه های زندگی تان را رنگ می زند. نگرش شبیه قلم موی نقاشی مغزشماست ‏
مجموعه افکار شما،نگرش کلی شما را شکل می دهد.بنابراین نمی توانید با دورنگه داشتن نگرش تان از واقعیت به موفقیت برسید.‏
اگر فکر می کنید می توانید کاری را انجام دهید،این اعتماد به نفس است و اگر بتوانید این کار را بکنید،
صلاحیت و شایستگی است. این دو برای موفقیت لازم هستند. بزرگترین تفاوت اشخاص درنگرش درونی آنهاست.‏
نود درصد افرادی که با ناکامی روبه رو می شوند شکست خورده نیستند،بلکه در واقع آنها دست از تلاش برداشته اند.‏
مشکل چیزی است که می توانید درباره ی اش کاری انجام دهید.اگر نتوانید درمورد آن کاری بکنید این دیگر مشکل نیست،بلکه یک مخمصه است.وقتی افراد با مخمصه به شکل یک مشکل برخورد می کنند ممکن است ناراحت،عصبانی یا افسرده شوند.تصمیمات بد می گیرند و این گونه انرژی خود را به اتلاف می رسانند. اغلب تسلیم می شوند و خودشان را یک قربانی می بینند.‏
مشکل را ارزیابی کنید و هر مشکل را فرصت بالقوه ای در نظر بگیرید.‏
در اغلب موارد مشکل راه موفقیت را هموار می سازد،مشکلات زندگی ، بیدار باش خلاقیت هستند.‏
بررسی نشان می دهد که ۹۵% هراسها و ترسهای ما از مشکلات بی پایه و اساس هستند و مانع سازماندهی افکار ما می شوند .ترسها شما را محدود می کند.از این نترسید که زندگیتان به سر خواهد رسید بلکه از این بترسید که زندگی شما مجددا آغازنخواهد شد.زمان گران بها ترین دارائی هر فرد، و تنها هزینه غیر قابل جبران است پس به بهترین نحو ممکن از آن استفاده کنید . ‏
هراس را به میل و آرزو تبدیل کنید شما می توانید زندگی خود را متحول سازید کافی است آنچه را که از آن می ترسید به چیزی مثبت و ارزشمند تبدیل کنید.‏
روی مواردی متمرکز شوید که توان تسلط بر آنها را دارید. به جای دیروز و فردا به امروز توجه کنید. تنها مکانی که در آن از قدرتی برخورداریم لحظه “حال” است. در اینجا هر کاری از دستتان بر می آید انجام دهید.ترس را کنار بزنید تا از همه توانمندیهای خود برای رسیدن به خواسته های خود استفاده کنید.دیر یا زود آنچه را که انتظار دارید به دست می آورید.‏
کسی که به موفقیت علاقه مند است باید شکست را بخش سالم و ناگزیر از فرآیند رسیدن به اوج در نظر بگیرد.شکست به این معنا نیست که هرگز موفق نمی شوید،بلکه به این معناست که برای موفق شدن به زمان بیشتری احتیاج دارید.از منفی بافی و سرزنش خود دست بردارید .َمنفی بافی نوعی احساس حمایت از خود در برابر احساس نا امیدی است. انسان ساخته و پرداخته ذهن خود است. هیچ رویدادی بدون دخالت و آگاهی ذهن رخ نخواهد داد. ‏
‏ ‏

پیمان طوبایی‏ – کارشناس مسایل پولی و بانکی