کد خبر: ۴۰۵۲۵۶۹

تاریخ: ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۰۹:۴۰

راه‌های مراقبت از کلیه‌ها در ماه رمضان

کلیه‌ها همیشه نیاز به مراقبت دارند چراکه بیماری‌های کلیوی به دلیل ایجاد اخلال در دفع مواد مضر، به تمام اعضای بدن آسیب می‌رساند پس در طول سال به ویژه ماه رمضان مراقب کلیه‌های خود باشید.

به گزارش ایکنا، بسیاری از ما نمی‌دانیم چگونه از کلیه‌های خود مراقبت کنیم. این عدم آگاهی در تمام طول سال به بدن ما آسیب می‌زند و مشکلاتی برای کلیه‌ها به وجود می‌آورد اما زمانی که ماه رمضان فرا می‌رسد، همین عدم مراقبت سالیانه موجب می‌شود، در ماه رمضان که مصرف آب بدن کاهش پیدا می‌کند، مشکلات کلیه‌ها عود کند.

برای مراقبت از کلیه‌ها در طول سال و به ویژه در ماه رمضان چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ موارد زیر توصیه‌‌های عمومی برای مراقبت از کلیه‌ها در طول سال و به ویژه ماه رمضان است.

مصرف نمک را محدود کنید

استفاده زیاد از نمک نه تنها برای فشار خون مضر است بلکه به کلیه‌ها نیز آسیب می‌زند.

فشار خون خود را کنترل کنید

فشار خون خود را روی 80/130 یا پایین‌تر از آن حفظ کنید. برای کمک به کنترل فشار خون باید نمک مصرفی خود را محدود کنید. وزن خود را کاهش دهید و در صورت نیاز از داروهای فشار خون استفاده کنید.

هشت لیوان آب بنوشید

نوشیدن روزانه هشت لیوان آب از افطار تا سحر توصیه می‌شود. نوشیدن آب کافی از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.

از مصرف دزهای بالای ویتامین‌ها خودداری کنید

مصرف بیش از حد ویتامین C منجر به تشکیل سنگ کلیه می‌شود. بنابراین مصرف این قرص‌ها با دز 500 میلی‌گرم یا کمتر توصیه می‌شود.

مصرف غذاهای غنی از پروتئین را محدود کنید

پروتئین زیاد باعث می‌شود کلیه‌ها دو برابر بیشتر از حد طبیعی کار کنند که باعث فشار بر آنها و درد شدید در این ناحیه می‌شود.

سطح قند خون خود را زیر 120 میلی گرم در دسی‌لیتر نگه دارید

دیابت و فشار خون بالا دو دلیل اصلی نارسایی کلیه هستند. دیابت تقریباً بر تمام سیستم‌های بدن تأثیر منفی می‌گذارد.

مصرف مسکن‌ها را محدود کنید

مصرف مسکن‌ها مانند اسید مفنامیک، ایبوپروفن و سیلوکوکسین برای مدت طولانی می‌‌تواند باعث کاهش کارایی کلیه‌ها شود.

به مکمل‌های غذایی اعتماد نکنید

برای محافظت از کلیه‌ها به مکمل‌های تغذیه‌های اعتماد نکنید. هیچ مکمل غذایی کاملاً اثبات شده علمی وجود ندارد که از کلیه‌ها محافظت کند.