کد خبر: ۴۱۷۷۵۴۶

تاریخ: ۰۴ آبان ۱۴۰۲ - ۱۳:۰۲

انتخاب ورزش براساس مزاج در طب سنتی

هر ورزشی مناسب هر مزاجی نیست و افراد هنگام انتخاب ورزش باید به مزاج خود توجه داشته باشند.

به گزارش ایکنا، دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت به مناسبت هفته تربیت بدنی، اینفوگرافی در خصوص انتخاب‌های ورزشی متناسب با مزاج افراد منتشر کرده است.

از نظر طب سنتی انسان‌ها دارای مزاج‌های متفاوت و متمایز از یکدیگر هستند و شما برای داشتن زندگی سالم باید به مزاج خود آگاه باشید. بسیاری از مشکلاتی که برای افراد به‌وجود می‌آید، ناشی از عدم آشنایی با مزاج است از جمله شایع‌ترین و مهمترین این مشکلات می‌توان به جوش و آکنه، یبوست، سردرد‌های شدید، کمبود انرژی، احساس خستگی، سردی و ... اشاره کرد.

در هنگام انتخاب نوع و میزان ورزش نیز باید به مزاجمان توجه کنیم و هر ورزشی مناسب هر مزاجی نیست. ورزش مناسب برای افراد دارای مزاج «سرد و تر» ورزش‌های کاملاً گرم‌کننده، پرتعریق در هوای نسبتاً گرم و هر روزه است.

ورزش‌ برای افرادی دارای مزاج سرد و خشک باید نسبتاً گرم‌کننده، بدون تعریق شدید، در هوای نسبتاً گرم و هر روزه اما کوتاه باشد. افرادی دارای مزاج گرم و تر نیز باید ورزش‌هایی انتخاب کنند که دارای ویژگی‌های پرهیز از حرارت زیاد، با تعریق معتدل، در هوای خنک و سالنی و هر روزه باشد.

برای افراد دارای مزاج گرم و خشک نیز ورزش‌هایی با ویژگی‌های پرهیز از حرارت زیاد، پرهیز از تعریق زیاد، در هوای خنک و سالنی و هر روزه اما کوتاه توصیه شده است.