کد خبر: ۴۲۷۳۰۴۳

تاریخ: ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۳:۰۸

روایت قهرمان آمریکایی المپیک از تجربه روزه‌داری در ماه رمضان

یک ورزشکار آمریکایی که در المپیک پاریس به مقام قهرمانی رسید، تجربه خود را از روره‌داری در ماه مبارک رمضان به اشتراک گذاشته است.

به گزارش ایکنا به نقل از دزرت نیوز، سم واتسون، قهرمان المپیک، اخیراً یک چالش منحصر به فرد را انجام داده است.

این ورزشکار ساکن یوتا، اگرچه مسلمان نیست اما می‌خواست تجربه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را که از طلوع تا غروب خورشید در طول ماه رمضان از خوردن و نوشیدن خودداری می‌کنند بهتر درک کند.

او در مصاحبه‌ای گفت: من می‌خواستم این کار را انجام دهم تا به نوعی درک کنم که 20 درصد از جهان برای یک ماه چه کاری انجام می‌دهند.

او برای آماده شدن بهترین روش‌های تمرین در زمان روزه را بررسی کرد و با دوستانی که ماه رمضان را روزه می‌گیرند مشورت کرد. او همچنین تحقیق کرد که چگونه ورزشکاران مسلمان برنامه ورزشی خود را با روزه هماهنگ می‌کنند.

واتسون که در تگزاس بزرگ شده اما اکنون در یوتا تمرین می‌کند، از دانش تغذیه‌اش برای تامین انرژی روزانه خود استفاده کرد. او کازئین (یک پروتئین دیر هضم) را برای انرژی پایدار به جو دوسر خود اضافه کرد و مانند مسلمانان در غروب آفتاب با خرما افطار کرد.

او می‌گوید: خرما معمولاً یک خوراکی سنتی برای باز کردن افطار است و می‌تواند قند خون شما را خیلی سریع بالا ببرد، اما شما را دچار مشکل نمی‌کند.

به جز روزه، واتسون پنج زمان برای تأمل را با الهام از نماز در روز خود گنجاند. او از اینکه چگونه سنت‌های دینی مختلف یعنی مسیحیت، یهودیت و اسلام زمانی را به نماز و تامل اختصاص می‌دهند ابراز خرسندی می‌کرد. او از این وقفه‌ها برای تأمل، نوشتن تجربیات  و خواندن ترجمه انگلیسی قرآن استفاده کرد.

برای واتسون بزرگترین چالش، خواب بود. او برای خوردن سحری قبل از طلوع آفتاب، ساعت 5 صبح از خواب بیدار شد سپس سعی کرد چند ساعت دیگر استراحت کند.

او گفت: من همیشه برنامه خواب بسیار شکننده‌ای در سفر داشتم. وقتی برنامه خواب کامل خود را انجام نمی‌دهم متوجه افت فیزیکی می‌شوم. با این حال، او این تجربه را ارزشمند توصیف کرد.

اگرچه روزه بر سطح انرژی او تأثیر گذاشت، اما واتسون فواید غیرمنتظره‌ای را کشف کرد. وقفه تمرین باعث شد او بیشتر به ورزش حرفه‌ای خود فکر کند.

او گفت: وقتی به باشگاه رسیدم، واقعاً  لذت بیشتری بردم. این واقعاً باعث شد تا به نوعی فکر کنم و بفهمم که عاشق ورزش سنگنوردی هستم.

او همچنین متوجه شد که می تواند پس از افطار سریعتر وارد انجام تمرینات شود.

او گفت: بعد از اینکه روزه ام را افطار کردم، دریافتم که انجام این کار بسیار آسان تر است، و دقیقاً نمی‌دانم چرا و این برای من بسیار هیجان انگیز بود.

واتسون با تشویق دیگران به کشف فرهنگ‌های مختلف، روزه گرفتن را تجربه‌ای گرانبها توصیف کرد. او گفت: فکر می‌کنم وقتی از منابع مختلف از سرتاسر جهان یاد می‌گیرید، واقعاً فردی جامع‌تر می‌شوید و انجام این کار در عصر اینترنت آسان‌تر از هر زمان دیگری  است.

این آخرین باری نیست که او در ماه رمضان روزه می گیرد. واتسون امیدوار است سال آینده ماه رمضان را به طور کامل در یک کشور مسلمان سپری کند. او گفت: جنبه اجتماعی رمضان بسیار قوی است.

واتسون که در حال حاضر برای راهیابی به المپیک 2028 لس‌آنجلس تلاش می‌کند بر روی رقابت‌های جام جهانی IFSC امسال تمرکز کرده است .