Влияние поста на психическое здоровье / Пост, повышение концентрации и улучшение памяти
Как уже отмечалось в предыдущих заметках, пост, помимо духовных аспектов, оказывает и другие значительные физические и психологические эффекты.
Одним из этих эффектов является повышение концентрации и улучшение памяти, которые достигаются за счет физических и духовных процессов, вызванных постом.
Пост помогает повысить концентрацию, внося порядок в повседневную жизнь и уменьшая отвлекающие факторы, связанные с употреблением пищи и напитков. Когда человек воздерживается от еды и питья, он может больше сосредоточить свою умственную энергию на духовных делах и интеллектуальной деятельности.
Это состояние может быть особенно заметно для постящихся в месяц Рамадан, время увеличения богослужений и чтения Корана. В 45-м аяте суры «Анкабут» Священный Коран говорит: «Воистину, намаз оберегает от мерзости и предосудительного». Хотя в этом аяте конкретно упоминается молитва, расширяя содержательный круг этого аята, можно сделать вывод, что в целом богослужения, в том числе и пост, могут очистить разум от негативных мыслей и направить его к поминанию Бога, что само по себе увеличивает концентрацию.
Пост, вызывая положительные изменения в организме, включая снижение уровня сахара в крови и увеличение выработки мозговых белков, помогает улучшить память. Периодическое голодание может увеличить количество нейронов в мозге и улучшить когнитивные функции.
В целом, пост помогает повысить концентрацию и улучшить память, создавая баланс в теле и разуме. Этот процесс достигается за счет укрепления богобоязненности, уменьшения материальных отвлекающих факторов и повышения внимания к духовным делам. Священный Коран, подчеркивая важность богобоязненности и поминания Бога, косвенно указывает на это положительное влияние поста. Практикуя пост в месяц Рамадан, люди могут не только достичь физического здоровья, но и улучшить свои умственные и психологические функции. Этот месяц – возможность очистить разум, повысить концентрацию и улучшить память посредством поклонения и самосовершенствования.
https://iqna.ir/en/news/3492194
