Влияние поста на психическое здоровье 3/ Пост и контроль гнева
Месяц Рамадан – это возможность укрепить веру, очистить душу и контролировать негативные эмоции, такие как гнев и тревога. Пост в этом месяце означает не только воздержание от еды и питья, но и контроль над поведением, речью и даже мыслями. Священный Коран во многих аятах указывает на важность контроля гнева и тревоги и предлагает способы управления этими эмоциями. Например, в 134-м аяте суры «Аль-Имран» Всевышний Аллах говорит: «Те, которые делают пожертвования в радости и в горе, сдерживают гнев и прощают людей. Воистину, Аллах любит творящих добро». Этот аят ясно подчеркивает важность контроля гнева и считает это признаком благотворительности и благочестия. В месяц Рамадан постящиеся, практикуя терпение и выносливость, могут контролировать свой гнев и вместо резких реакций прощать ошибки других.
Пост, создавая ограничения в еде, питье и других материальных вещах, учит человека, как контролировать свои мирские желания. Когда человек воздерживается от еды и питья в течение дня, он фактически тренирует самоконтроль. Эта практика влияет не только на физическом уровне, но и на духовном и психологическом.
Постящийся учится противостоять своим негативным эмоциям, таким как гнев и ярость. В 183-м аяте суры «Аль-Бакара» Бог говорит: «О те, которые уверовали! Мы предписали вам возмездие и завещание для преобразования вашего общества и сохранения ваших семей. Предписан вам пост так же, как он предписан тем, кто был до вас, – может быть, вы будете богобоязненны! Пост воспитывает и укрепляет ваши души».
Использование благочестия в этом аяте показывает, что основной целью поста является благочестие и богобоязненность, важная часть которых связана с контролем эмоций и поведения.
Таким образом, месяц Рамадан – это возможность попрактиковаться в контроле гнева посредством укрепления терпения. Согласно предписанию Корана, плодом поста является благочестие, а благочестие приводит к контролю над некоторыми негативными эмоциями, такими как гнев.
https://iqna.ir/en/news/3492208
