世界卫生组织对斋戒者提出饮食建议

德黑兰（伊可纳）世界卫生组织提出了关于斋月期间进行斋戒的建议。其中一个建议是摘戒者尽可能多地喝水并避免油炸食品。

据《印度斯坦时报》报道，神圣的斋月即将开始，世界各地的穆斯林都做好了迎接斋月的准备。

世界卫生组织 （WHO） 建议人们每年在斋月期间进行健康地禁食，并为此提出了诸多建议。

神圣的斋月将从 3 月 22 日或 23 日开始，一个月后在天空中看到新月时斋月结束。当我们准备进行整整一个月的斋戒仪式时，我们需要牢记禁食指南，这对于在整个斋月中保持健康很重要。

禁食之前，我们必须记得多喝水，这样身体才能随着时间的推移保持水分，并为身体提供已经失去的营养。

食用含水量较多的水果和蔬菜有助于补充身体水分并保持健康。

禁食至少 15 到 16 小时，最好在阴凉的地方，以保持身体水分和健康。

水化合物和富含蛋白质的食物对于增强身体的能量至关重要。开斋饭后不要过量食用甜食，还应限制食用富含脂肪的食物，比如油炸食物。

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