IQNA

16:43 - June 19, 2021
Новости ID: 3507390
Тегеран (IQNA) - Грамотно сформированная диета может стать хорошим помощником против вирусных инфекций.

Грамотно сформированная диета может стать хорошим помощником против вирусных инфекций. Диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала о том, какие семь продуктов стоит есть, чтобы стать менее восприимчивым к вирусам. По ее словам, на первом месте  -  свежие овощи и фрукты. Они богаты витаминами и пищевыми волокнами. К тому же, летом они становятся гораздо доступнее, а ассортимент - в разы больше. Также, не лишним будет включить нежирное мясо, рыбу и молочку. Они насыщают организм белком, который важен в борьбе с инфекциями. Диетолог отметила и пользу чеснока - он обладает антибактериальным эффектом и стимулирует иммунитет. Несмотря на обширный список, Русакова все же выделила семь самых полезных продуктов - это лук, чеснок, томаты, гранаты, абрикосы, персики и черешня. Диетолог подытожила, что поедая «полезности» не стоит забывать о здоровом сне и спорте - они вносят серьезный вклад в сопротивляемость организма к различным «захватчикам».
Источник : islam-today.ru

имя:
Электронная почта:
* Ваше мнение:
* captcha: