El ayuno mejora la salud mental al reducir el estrés y aumentar la tranquilidad

IQNA – El ayuno no sólo conduce a la piedad y la autodisciplina, sino que, como práctica espiritual, también tiene efectos mentales y emocionales positivos.

Uno de estos beneficios es la reducción del estrés y el aumento de la tranquilidad. Cuando una persona se abstiene de comer y beber durante un período determinado, su mente y su cuerpo tienen la oportunidad de descansar y rejuvenecerse.

 

Este proceso puede ayudar a reducir el estrés diario y aumentar la paz interior. En el pensamiento coránico, una de las formas de alcanzar la tranquilidad es a través de la adoración. Dios dice en el versículo 28 de la Sura Ar-Rad: “El recuerdo de Dios ciertamente trae consuelo a todos los corazones”.

 

Este versículo indica claramente que el recuerdo de Dios puede ayudar a traer paz al corazón y reducir el estrés. La adoración a Dios, como práctica espiritual, tiene efectos positivos en el espíritu y la mente humana, permitiendo a las personas distanciarse del estrés y las preocupaciones de la vida cotidiana.

 

Dado que el ayuno también es una forma de adoración, se puede concluir que el ayuno trae consigo la paz. El ayuno proporciona una oportunidad para la autopurificación y la práctica de la paciencia y la perseverancia. Este proceso ayuda a las personas a lograr la calma interior y a distanciarse de los factores estresantes diarios.

 

Según el versículo 183 de la Sura Al-Baqarah: “¡Oh, creyentes! Se les prescribe el ayuno al igual que fue prescrito a quienes los precedieron, para que alcancen la piedad".

 

Este versículo indica que el ayuno conduce a la piedad y al autocontrol, lo que a su vez puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la tranquilidad.

 

Desde el punto de vista científico, existen numerosos hallazgos que confirman el impacto positivo del ayuno en la salud mental. Las investigaciones han demostrado que el ayuno puede ayudar a reducir los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, y mejorar el estado de ánimo. Además, el ayuno puede conducir a un aumento de los niveles de endorfinas en el cuerpo, lo que mejora la sensación de bienestar y relajación. Estos hallazgos sugieren que el ayuno tiene efectos positivos en la salud mental, no solo espiritual sino también física.

 

En general, el ayuno se presenta en el Sagrado Corán como un acto de adoración importante y valioso que puede tener efectos positivos en la salud mental de una persona. Al participar en el ayuno y concentrarse en el recuerdo de Dios, las personas pueden alcanzar una sensación de paz espiritual que reduce el estrés diario y mejora la calidad de vida.

 

Esta práctica sagrada brinda a las personas la oportunidad, durante un mes especial, de purificar sus almas, mejorar las relaciones sociales y fortalecer su fe, guiándolas hacia una vida mejor y más tranquila.

 

 

 

 

 

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