Un champion olympique américain partage son expérience du jeûne pendant le Ramadan
Originaire du Texas et résidant en Utah, Watson a voulu mieux comprendre la pratique du jeûne observée par des millions de personnes à travers le monde. Pour s’y préparer, il a étudié les meilleures stratégies d’entraînement pendant le jeûne et a consulté des amis musulmans. Il s’est également renseigné sur la manière dont les athlètes musulmans ajustent leur programme sportif durant le Ramadan.
Durant cette expérience, il a suivi un régime alimentaire spécifique, ajoutant de la caséine à son porridge pour une libération prolongée d’énergie et rompant le jeûne avec des dattes, comme le veut la tradition. Il a également intégré cinq moments de réflexion inspirés des prières quotidiennes islamiques, consacrés à la méditation, à la rédaction de ses impressions et à la lecture du Coran en anglais.
Malgré les défis, notamment liés au sommeil, Watson a découvert des bienfaits inattendus, comme un regain d’appréciation pour son sport. Il prévoit de renouveler cette expérience et espère passer un Ramadan dans un pays musulman. Aujourd’hui, il se concentre sur les compétitions de la Coupe du monde d’escalade, avec pour objectif les Jeux olympiques de Los Angeles 2028.
