Impacto do Jejum na Saúde Mental/3 Jejum nos Ajuda a Controlar a Raiva
Este exercício influencia não apenas o aspecto físico, mas também as dimensões mental e espiritual. A pessoa que jejua aprende a resistir às suas emoções negativas, como raiva e fúria.
O Ramadã é uma oportunidade para fortalecer a fé, purificar a alma e gerenciar emoções negativas como raiva e ansiedade.
O jejum durante este mês não se trata apenas de abster-se de comida e bebida. Também envolve controlar o comportamento, a fala e até mesmo os pensamentos. O Sagrado Alcorão enfatiza a importância de controlar a raiva e a ansiedade em vários versículos e oferece orientação sobre como gerenciar essas emoções.
Por exemplo, Deus diz no Versículo 134 da Surata Al Imran: "Aqueles que gastam (benevolentemente) tanto na prosperidade quanto na adversidade, e aqueles que reprimem (sua) raiva e perdoam os homens; e Allah ama os que fazem o bem (aos outros)."
Este versículo enfatiza claramente a importância de controlar a raiva e o considera um sinal de bondade e piedade.
Durante o Ramadã, aqueles que jejuam podem praticar a paciência e a resistência, permitindo-lhes gerenciar sua raiva e ignorar os erros dos outros em vez de reagir com dureza.
O jejum ensina os indivíduos a obter controle sobre seus desejos carnais, impondo limitações à alimentação, à bebida e a outras atividades físicas. Quando uma pessoa se abstém de comer e beber durante todo o dia, ela está essencialmente praticando autocontrole. Essa prática impacta não apenas o aspecto físico, mas também tem efeitos nas dimensões espiritual e psicológica. A pessoa que jejua aprende a resistir a emoções negativas como raiva e fúria.
Deus diz no Versículo 183 da Surata Al-Baqarah: “Ó crentes, o jejum tornou-se obrigatório para vocês, assim como foi tornado obrigatório para os povos antes de vocês, para que vocês possam ter temor de Deus.”
O Jejum Melhora a Saúde Mental, Reduzindo o Estresse e Aumentando a Tranquilidade
A ênfase em Taqwa (piedade, temor a Deus) neste versículo mostra que o principal objetivo do jejum é cultivar a piedade e o autocontrole, o que envolve significativamente o gerenciamento de emoções e comportamentos.
Como resultado, o Ramadã é uma oportunidade para praticar o controle da raiva, fortalecendo a paciência. De acordo com os ensinamentos do Alcorão, o fruto do jejum é a piedade, e a piedade ajuda a controlar emoções negativas como a raiva.
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