Puasa dan meningkatkan daya tumpuan serta menguatkan daya ingatan

IQNA - Puasa membantu meningkatkan tumpuan dengan mewujudkan ketertiban dalam kehidupan seharian dan mengurangkan gangguan yang disebabkan oleh pengambilan makanan dan minuman. Apabila seseorang itu menahan diri daripada makan dan minum, mereka boleh menumpukan tenaga mental mereka lebih kepada perkara rohani dan aktiviti intelektual.

Seperti yang dinyatakan dalam nota sebelum ini, puasa, sebagai tambahan kepada dimensi rohaninya, juga mempunyai kesan fizikal dan psikologi yang ketara. Salah satu daripada kesan ini ialah peningkatan penumpuan dan peningkatan ingatan, yang dicapai melalui proses fizikal dan mental yang terhasil daripada berpuasa.

Puasa membantu meningkatkan tumpuan dengan mewujudkan ketertiban dalam kehidupan seharian dan mengurangkan gangguan yang disebabkan oleh pengambilan makanan dan minuman. Apabila seseorang itu menahan diri daripada makan dan minum, mereka boleh menumpukan tenaga mental mereka lebih kepada perkara rohani dan aktiviti intelektual. 

Keadaan ini dapat dilihat terutamanya bagi orang yang berpuasa pada bulan Ramadhan, apabila ibadah dan bacaan Al-Quran bertambah. Firman Allah dalam Surah Al-Ankabut ayat 45: 

«إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ وَلَذِكْرُ اللَّهِ أَكْبَرُ»
“Sesungguhnya sembahyang itu mencegah dari perbuatan yang keji dan mungkar; dan sesungguhnya mengingati Allah adalah lebih besar (faedahnya dan kesannya)". (Qs, Al-'Ankabuut 29:45). 

Walaupun ayat ini secara khusus menyebut perkara ini, namun dengan meluaskan skop ayat tersebut, dapat disimpulkan bahawa secara umumnya ibadah – termasuk puasa – dapat membersihkan fikiran daripada fikiran negatif dan mengarahkannya ke arah mengingati Allah, seterusnya meningkatkan konsentrasi.

Puasa membantu meningkatkan daya ingatan dengan mencipta perubahan positif dalam badan, termasuk menurunkan paras gula dalam darah dan meningkatkan pengeluaran protein otak. 

Puasa sekejap boleh meningkatkan neuron otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Secara keseluruhannya, puasa membantu meningkatkan tumpuan dan menguatkan ingatan dengan mewujudkan keseimbangan dalam badan dan minda. 

Proses ini dicapai melalui pengukuhan ketakwaan, mengurangkan gangguan material, dan meningkatkan perhatian kepada perkara-perkara rohani. 

Al-Quran juga secara tidak langsung merujuk kepada kesan positif puasa ini dengan menekankan kepentingan bertaqwa dan mengingati Tuhan. Dengan mengamalkan ibadah puasa pada bulan Ramadhan, individu bukan sahaja dapat mencapai kesihatan fizikal, tetapi juga meningkatkan fungsi mental dan psikologi mereka. Bulan ini adalah peluang untuk menjernihkan fikiran, meningkatkan konsentrasi, dan menguatkan daya ingatan melalui ibadah dan memperbaiki diri.

3492194