Impacto do Jejum na Saúde Mental/1 O Jejum Melhora a Saúde Mental ao Reduzir o Estresse e Aumentar a Tranquilidade
Um desses benefícios é a redução do estresse e um aumento na tranquilidade. Quando uma pessoa se abstém de comer e beber por um certo período, sua mente e corpo têm a oportunidade de descansar e rejuvenescer.
Este processo pode ajudar a reduzir o estresse diário e aumentar a paz interior. No pensamento corânico, uma das maneiras de alcançar a tranquilidade é através da adoração. Deus diz no Versículo 28 da Surata Ar-Rad: “A lembrança de Deus certamente traz conforto a todos os corações.”
Este versículo indica claramente que a lembrança de Deus pode ajudar a trazer paz ao coração e reduzir o estresse. Adorar a Deus, como prática espiritual, tem efeitos positivos sobre o espírito e a mente humanos, permitindo que os indivíduos se distanciem do estresse e das preocupações da vida cotidiana.
Como o jejum também é uma forma de adoração, pode-se concluir que o jejum traz paz consigo. O jejum oferece uma oportunidade para a autopurificação e a prática da paciência e perseverança. Este processo ajuda os indivíduos a alcançar a calma interior e a se distanciarem dos fatores de estresse diários.
De acordo com o Versículo 183 da Surata Al-Baqarah, “Ó vós que credes! O jejum está prescrito para vós, como foi prescrito para aqueles que vos precederam, para que sejais piedosos.”
Este versículo indica que o jejum leva à piedade e à autodisciplina, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a tranquilidade.
Cientificamente, existem inúmeras descobertas que confirmam o impacto positivo do jejum na saúde mental. Pesquisas mostraram que o jejum pode ajudar a diminuir os níveis de hormônios do estresse, como o cortisol, e melhorar o humor. Além disso, o jejum pode levar a um aumento nos níveis de endorfinas no corpo, o que aumenta os sentimentos de bem-estar e relaxamento. Essas descobertas sugerem que o jejum tem efeitos positivos na saúde mental, não apenas espiritualmente, mas também fisicamente.
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Em geral, o jejum é apresentado no Sagrado Alcorão como um ato de adoração importante e valioso que pode ter efeitos positivos na saúde mental de uma pessoa. Ao praticar o jejum e se concentrar na lembrança de Deus, os indivíduos podem alcançar uma sensação de paz espiritual que reduz o estresse diário e aumenta a qualidade de vida.
Esta prática sagrada oferece às pessoas uma oportunidade, durante um mês especial, de purificar suas almas, melhorar os relacionamentos sociais e fortalecer sua fé, guiando-as para uma vida melhor e mais tranquila.
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