La santé psychologique de la mère, un cycle qui donne vie
Décrivant les besoins psychologiques les plus importants des mères, elle a mentionné l'auto-compassion, le soutien social, le temps pour soi et la reconnaissance de ses sentiments, et a déclaré : « Les mères dont les besoins psychologiques sont satisfaits, non seulement se sentent mieux, mais peuvent être un meilleur modèle pour leurs enfants et créer une atmosphère pleine de paix, d'amour et d'intimité dans la famille. Une mère qui porte le poids des responsabilités de la maison, des enfants et même de la société doit plus que quiconque, prêter attention à sa santé psychologique, alors que nous considérons souvent les mères comme des héroïnes qui n'ont pas besoin de soutien et oublions que ces héroïnes ont aussi besoin d'empathie, d'amour et de soins.
La Fête des Mères n'est pas seulement une occasion pour acheter un cadeau mais est l'occasion pour les enfants et les conjoints, de comprendre plus profondément les sentiments de la mère, d'écouter ses non-dits et de créer un espace où elle pourra se détendre sans inquiétude.
Aujourd’hui, nous devons examiner de plus près ces besoins. Afin d’aborder ce sujet, il est nécessaire de souligner un point important. Aujourd’hui, les mères vivent dans des conditions très différentes de celles d’autrefois. Être parent dans le monde d'aujourd'hui comporte de nombreux défis parce que cela demande beaucoup d’argent, de temps, de stabilité, de connaissances et de ressources.
L’une des ressources les plus importantes est celle dont tout le monde manque, à savoir le temps. Les mères d'aujourd'hui, qu'elles travaillent ou qu'elles soient femmes au foyer, doivent partager leur temps entre le travail, s'occuper de leurs enfants et même prendre soin d'elles-mêmes.
Dans le passé, généralement le père de famille travaillait et la mère restait à la maison. Bien sûr, il n'y avait pas non plus de médias ni d'espace virtuel. La communication au sein de la famille était meilleure et les mères et les enfants passaient plus de temps ensemble. Mais aujourd’hui, même les mères qui sont à la maison, parfois en raison de leur activité virtuelle, n’ont pas la possibilité d’avoir un temps de qualité avec leurs enfants.
L’ancien système de soutien dans lequel les mères cherchaient de l'aide auprès de leur famille et de leurs amis, est malheureusement devenu de moins en moins fréquent en raison du mode de vie moderne. Les générations passées avaient généralement un écart d'âge plus régulier entre les enfants, et les mères avaient plus de force physique, mais aujourd'hui, de nombreuses mères n'ont pas assez de capacité physique pour élever plusieurs enfants d'affilée ou n'ont pas la patience pour le faire.
La réalité est que les mères d'aujourd'hui, éprouvent beaucoup plus de culpabilité que par le passé, et pensent qu’elles ne peuvent pas remplir leurs rôles au mieux de leurs capacités. Les réseaux sociaux regorgent de photos et d'histoires de mamans parfaites, qui donnent à de nombreuses mamans, l'impression qu'elles ne réussissent pas ou ne sont pas assez compétentes.
Les enfants ressentent ce sentiment et parfois ils sont anxieux ou insécurisés. Il est donc nécessaire d’accorder davantage d’attention aux besoins psychologiques des mères. Un de ces besoins est l'auto-compassion qui aide les mères confrontées à des situations stressantes, à accepter leurs sentiments et à prendre des mesures pour se calmer au lieu de se culpabiliser.
Les mères doivent deuxièmement s’apprécier et voir toutes les qualités positives qu’elles possèdent en tant que mère. Le conjoint et les enfants doivent faire attention à ne pas juger ou critiquer en particulier la mère, et plutôt apprécier ses efforts.
La deuxième solution est de créer des temps communs. La famille devrait consacrer du temps à des activités communes. Par exemple, manger ensemble, discuter en famille ou même regarder des films.
La troisième solution est que l'époux et les enfants soient attentifs aux signes de fatigue de la mère et les reconnaissent. Lorsqu’une mère est fatiguée, son mari et ses enfants ne doivent pas s’attendre à ce qu’elle soit aussi forte et capable qu’avant.
Le deuxième besoin psychologique des mères est le soutien social. Les mères ont besoin de soutien social et ce soutien social inclut le conjoint, les amis, la famille et même la société. Les mères qui travaillent ou sont femmes au foyer, ont besoin d'interactions sociales et du soutien des autres pour ressentir un sentiment d'appartenance, de sécurité et de paix.
Les conjoints, la famille, les amis et la société jouent tous un rôle très important dans ce domaine. Une étude publiée dans l'International Journal of Maternal and Infant Mental Health en 2009, a révélé qu'environ 50 % des nouvelles mères estiment ne pas bénéficier d'un soutien social suffisant. Ce manque de soutien peut être associé à un stress accru et à la possibilité de dépression post-partum.
La première étape est de les écouter sans jugement. Cela donne aux mères un sentiment de réconfort et de compréhension, et leur offre un environnement sûr pour exprimer leurs sentiments et leurs préoccupations, sans craindre d'être jugées ou blâmées.
Le temps et les soins personnels constituent le troisième besoin essentiel des mères auquel il faut répondre. Les mères doivent connaître leur valeur et leur importance dans la famille, et comprendre que prendre soin d'elles-mêmes est une nécessité et non de l’égoïsme.
Une étude de 2021 du Women's Magazine a révélé que 80 % des mères qui travaillent et 70 % des mères au foyer estiment qu'elles n'ont pas assez de temps pour s'occuper de leurs besoins personnels. Par conséquent, les mères, en particulier dans la société actuelle, où beaucoup d'entre elles travaillent à l'extérieur du foyer, et même les femmes qui sont à la maison et jouent de multiples rôles, ont un besoin urgent de temps pour prendre soin de leur santé. Une autre étude de l'Université Harvard montre que les mères qui consacrent ne serait-ce que 20 minutes par jour à prendre soin d'elles-mêmes, connaissent une réduction de 30 % de leur stress et une amélioration de leur qualité de vie.
Le quatrième besoin psychologique des mères est l’acceptation de ses sentiments. La maternité est pleine de moments merveilleux, mais parfois des sentiments tels que la tristesse, la déception, la colère, la haine, la culpabilité et les remords peuvent apparaitre. Ne pas gérer les émotions négatives peut entraîner des problèmes plus graves comme la dépression, une anxiété sévère ou encore des maladies physiques comme de graves maux de tête ou des maladies cardiaques. Dans le maternage et la gestion des émotions négatives des mères, le père de famille joue un rôle important. Il doit soutenir la mère et lui offrir un espace de sécurité en l'écoutant, en la comprenant et en étant bienveillant, pour que la mère puisse exprimer ses sentiments sans crainte de jugement.
Ce soutien contribue non seulement à améliorer la santé mentale de la mère, mais a également un effet positif sur les relations familiales.
Le dernier mot est que la maternité est l’un des rôles les plus difficiles et en même temps les plus beaux que Dieu, Tout-Puissant, a confié aux femmes. Les mères ne sont pas seulement le principal pilier de la famille, mais elles rendent également la vie plus belle et plus significative pour les membres de la famille grâce à leur amour et leurs efforts continus.
Les mères, en tant que premières enseignantes de leurs enfants, ont une grande influence sur l’avenir des générations, et si leurs besoins psychologiques, émotionnels et physiques sont satisfaits, elles joueront ce rôle important correctement, avec plus de paix et de force ».
