Santé mentale et Ramadan : Le jeûne nous aide à maîtriser la colère
Lorsque l’on jeûne, on apprend à résister aux émotions négatives telles que la colère et la rage. Ce mois sacré est une opportunité précieuse pour renforcer sa foi, purifier son âme et mieux gérer des émotions comme l’anxiété et l’irritation. Le jeûne implique non seulement une abstinence alimentaire, mais aussi un contrôle strict du comportement, des paroles et même des pensées.
Le Saint Coran met en avant l’importance de la maîtrise des émotions et donne des directives claires pour gérer la colère. Par exemple, dans la sourate Al-Imran (3:134), il est dit : « الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ۗ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ»
« Ceux qui dépensent (avec bienveillance) dans l’aisance comme dans la contrainte, ceux qui maîtrisent (leur) colère et pardonnent aux hommes ; et Allah aime les bienfaisants. »
Ce verset souligne que la capacité à contrôler sa colère est une marque de bonté et de piété. Le Ramadan offre ainsi un cadre idéal pour exercer la patience et l’endurance, permettant aux croyants de surmonter les tensions quotidiennes et d’adopter une attitude bienveillante.
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Par ailleurs, le jeûne impose des limites non seulement à la consommation de nourriture et de boisson, mais aussi à d’autres désirs charnels. En se soumettant à ces restrictions, le croyant développe une discipline intérieure qui influence positivement son état d’esprit et son comportement.
Allah dit dans la sourate Al-Baqarah (2:183) : «يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ»
« Croyants, le jeûne vous est imposé comme il l’a été pour les gens avant vous, afin que vous craigniez Dieu. »
Ce verset met en évidence le lien entre le jeûne et la piété (Taqwa). L’objectif ultime de cette pratique est d’accroître la conscience de Dieu, ce qui passe notamment par une meilleure gestion des émotions et des attitudes.
En définitive, le Ramadan est un moment privilégié pour travailler sur soi-même. En cultivant la patience et la maîtrise de soi, le croyant apprend à contrôler ses émotions négatives, notamment la colère, et progresse ainsi sur le chemin de la piété.
