Ramadã no Alcorão/16 Estudos científicos revelam benefícios do jejum

IQNA – O jejum tem sido comum em muitas culturas e religiões do mundo há milénios.

Tem sido considerado tanto um ato de adoração quanto um método de tratamento. Médicos renomados como Hipócrates, Pitágoras e Ibn Sina (Avicena) curaram algumas doenças pelo jejum.

 

Nas últimas décadas, um grande número de estudos científicos foram realizados sobre os efeitos do jejum no corpo humano. O site Healthline, com sede nos EUA, publicou alguns dos benefícios do jejum comprovados cientificamente.

 

Segundo estudos, o jejum do nascer ao pôr do sol durante trinta dias reduz a resistência à insulina e melhora o controle do açúcar no sangue. Na verdade, com o jejum, a sensibilidade à insulina melhora e os níveis de insulina caem drasticamente. Níveis mais baixos de insulina ajudam a glicose a passar do sangue para as células do corpo, o que reduzirá os níveis de açúcar no sangue e prevenirá o diabetes.

 

O jejum também leva a reduções nos marcadores de inflamação, um fator-chave de muitas doenças crónicas.

 

Outro estudo com 110 adultos obesos fez com que praticassem jejum durante quatro semanas sob a supervisão de médicos. Os resultados foram pressão arterial significativamente mais baixa, bem como colesterol e triglicerídeos. Isso melhora a saúde do coração e reduz o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

 

Ao reduzir a ingestão de calorias e aumentar o metabolismo, o jejum ajuda as pessoas a perder peso. Todos os tipos de dietas tentam ajudá-lo a perder peso controlando a ingestão calórica, embora isso possa ser facilmente alcançado através do jejum.

 

Benefícios do jejum de acordo com o Alcorão

Outros estudos realizados em pessoas que jejuam mostraram que os níveis do Hormônio do Crescimento Humano (HGH) aumentam com o jejum. Isso traz benefícios para perda de gordura e ganho muscular, para citar alguns.

 

Além disso, estudos em ratos revelam que os ratos que jejuaram eram menos frágeis, tinham melhores memórias e viveram mais tempo do que os ratos que não jejuaram.

 

É provável que o jejum também ajude a prevenir o câncer e contribua para os efeitos da quimioterapia.

 

Além de sua contribuição para a saúde física, o jejum traz muitos benefícios mentais, como ajudar a reduzir o estresse e aumentar a resiliência diante de tensões e situações tensas da vida.

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