Comment prendre soin de sa peau pendant le Ramadan
Il symbolise le dévouement, la réflexion et la discipline.
L'acte de jeûne donne un aperçu de l'angoisse et de la souffrance endurées par des millions de personnes vivant dans la famine et la pauvreté à travers le monde.
Cependant, un manque d'eau, un sommeil perturbé et une mauvaise alimentation peuvent avoir un impact sur votre corps et votre peau.
Le dermatologue de TikTok, le Derm Doctor, également connu sous le nom de Dr Muneeb Shah, encourage les gens à prendre davantage soin de leur peau pendant le mois sacré.
"Quand je grandissais, je n'avais pas beaucoup d'amis sud-asiatiques et d'amis musulmans ou d'amis qui jeûnaient", a-t-il déclaré à BBC Asian Network.
"L'un des avantages des réseaux sociaux est que, où que vous soyez dans le monde, vous pouvez trouver des personnes qui partagent ces expériences."
Qu'est-ce que le Ramadan et quand est-il ?
Depuis la publication de son premier TikTok en 2020, le Dr Shah compte désormais plus de 17 millions de followers et est le dermatologue le plus suivi sur la plateforme.
Il vise à démystifier les mythes entourant les soins de la peau et à souligner l'impact positif que ce mois-ci peut avoir pour certaines personnes.
"Beaucoup d'affections cutanées comme le psoriasis et l'acné sont toutes des affections inflammatoires, et certaines études montrent que des affections comme le psoriasis diminuent en fait pendant le Ramadan pour les personnes qui jeûnent", dit-il.
Alors, quels sont les meilleurs conseils du Dr Shah pour prendre soin de votre peau pendant le Ramadan ?
Hydrater
Pendant le jeûne, votre peau peut facilement perdre son hydratation et manquer d'hydratation, c'est pourquoi le Dr Shah - qui jeûne - conseille aux gens d'utiliser des produits plus hydratants.
"Prier cinq fois par jour et se laver le visage après avoir prié peut être très asséchant pour certaines personnes", dit-il.
"Assurez-vous de vous hydrater après vous être lavé le visage, car c'est très important, sinon cela peut irriter la barrière cutanée."
Maintenir une alimentation équilibrée
Le Dr Shah explique que "certaines personnes vont dire que leur peau s'aggrave pendant le Ramadan parce que vous modifiez considérablement votre alimentation, et cela signifie ce que vous faites lorsque vous rompez votre jeûne".
Manger beaucoup au coucher du soleil et avant le lever du soleil, et manquer des groupes d'aliments nutritifs en raison du temps limité pour manger, peut avoir un impact négatif sur votre peau.
Le Dr Shah encourage les gens à rompre leur jeûne avec des aliments qu'ils apprécient, mais pense que la modération est la clé.
"Les aliments frits n'ont aucun lien avec l'acné, mais manger quoi que ce soit en excès peut affecter la peau.
"J'ai tendance à manger beaucoup d'aliments frits lorsque je romps mon jeûne, je ne pense pas que cela affecte ma peau, mais d'autres personnes remarqueront que cela affectera leur peau."
Rester simple
Pendant le Ramadan, les habitudes alimentaires et de sommeil changent considérablement, de sorte que beaucoup pourraient modifier ou mettre à jour leur routine quotidienne de soins de la peau.
Mais le Dr Shah dit que vous pouvez toujours utiliser vos produits normaux pendant le jeûne.
"Il existe une idée fausse commune selon laquelle vous ne pouvez pas utiliser vos produits de soin traditionnels lorsque vous jeûnez", dit-il.
"Je pense que vous pouvez toujours utiliser vos hydratants et crèmes solaires classiques lorsque vous jeûnez."
Sa routine simple en trois étapes comprend le nettoyage, l'hydratation et l'ajout de crème solaire pour la journée. Et pour la nuit, il recommande de nettoyer, d'appliquer un rétinol et d'hydrater à nouveau la peau.
BBC
