Epekto ng Pag-aayuno sa Kalusugan ng Pag-iisip/2 Ang Pag-aayuno ay Nakakatulong upang Pahusayin ang Katumbakan, Palakasin ang Memorya
Kapag ang isang tao ay umiwas sa pagkain at pag-inom, maaari nilang idirekta ang kanilang lakas ng kaisipan sa mga bagay na espirituwal at intelektwal na mga gawain.
Ang pag-aayuno, bilang karagdagan sa espirituwal na mga sukat nito, ay may makabuluhang pisikal at sikolohikal na mga epekto. Ang isa sa mga epektong ito ay ang pagtaas ng konsentrasyon at pinahusay na memorya, na nagreresulta mula sa pisikal at pag-isip na proseso na nauugnay sa pag-aayuno.
Ang pag-aayuno ay nakakatulong na mapahusay ang katumbakan sa pamamagitan ng pagtatatag ng nakagawian sa pang-araw-araw na buhay at pagbabawas ng mga pagkagambala na dulot ng pagkonsumo ng pagkain at inumin.
Kapag ang isang tao ay umiwas sa pagkain at pag-inom, maaari nilang idirekta ang kanilang lakas ng kaisipan sa mga bagay na espirituwal at intelektwal na mga gawain. Ang kalagayan na ito ay maaaring maging partikular na kapansin-pansin sa panahon ng Ramadan, isang oras ng pagtaas ng pagsamba at pagbigkas ng Quran para sa mga nag-aayuno.
Ang Banal na Quran ay nagsabi sa Talata 45 ng Surah Al-Ankabut: “Ang pagdarasal ay nagbabawal ng kahalayan at kawalang-dangal. Ang pag-alaala kay Allah ay higit na dakila, at alam ng Allah ang inyong ginagawa."
Bagaman ang talatang ito ay partikular na tumutukoy sa panalangin, ang isang mas malawak na pagpapakahulugan ay nagmumungkahi na ang anumang gawain ng pagsamba, kabilang ang pag-aayuno, ay maaaring linisin ang isipan ng negatibong mga kaisipan at idirekta ito sa pag-alaala sa Diyos, na kung saan ay nagpapataas ng konsentrasyon.
Ang pag-aayuno ay nagpapahusay ng memorya sa pamamagitan ng pagtataguyod ng positibong pagbabago sa mga katawan, katulad ng pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo at pagtaas ng produksyon ng mga protina sa utak.
Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga neuron sa utak at pagbutihin ang pagganap ng pag-iisip.
Sa pangkalahatan, ang pag-aayuno ay nakakatulong upang mapahusay ang katumbakan at palakasin ang memorya sa pamamagitan ng paglikha ng balanse sa loob ng katawan at isip. Ang prosesong ito ay nakakamit sa pamamagitan ng paglinang ng disiplina sa sarili, pagbabawas ng materyal na mga pagkagambala, at pagtaas ng atensiyon sa espirituwal na mga bagay.
Binibigyang-diin din ng Banal na Quran ang kahalagahan ng disiplina sa sarili at pag-alaala sa Diyos, na hindi direktang nagbibigay-diin sa positibong mga epekto ng pag-aayuno.
Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pag-aayuno sa panahon ng Ramadan, hindi lamang makakamit ng mga indibidwal ang pisikal na kalusugan kundi mapabuti din ang kanilang kaisipan at sikolohikal na pagganap.
Ang buwang ito ay nag-aalok ng pagkakataon para sa paglilinis ng kaisipan, dagdag na katumbakan, at pagpapahusay ng memorya sa pamamagitan ng pagsamba at pagpapabuti ng sarili.
