نوشیدن آب زیاد در سحری تأثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد

به گزارش خبرگزاری بین‌المللی قرآن(ایکنا) از خراسان‌شمالی، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، مریم پورآدینه، رئیس مرکز بهداشت شهرستان بجنورد، افزود: در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز در وعده سحر، بدن آب اضافی را دفع می‌کند؛ بنابراین آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه‌های آب‌دار تأمین شود.
وی اظهار کرد: نوشیدن چای بعد از وعده سحری سبب پیشگیری از تشنگی نمی شود و این امر باور غلطی است.
پور آدینه با بیان اینکه مصرف لیموترش در پیشگیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است، ادامه داد: میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه می‌شود در فاصله افطار و سحر مصرف شوند.
وی توصیه کرد: باید از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود چون شیرینی‌جات غلظت مایعات بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه روزه‌دار احساس تشنگی می‌کند.