مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی:
تکیه گاه معنوی موجب ایجاد آرامش می شود
گروه اجتماعی: مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تکیه گاه معنوی موجب ایجاد آرامش می شود.
به گزارش خبرگزاری بینالمللی قرآن(ایکنا) از خراسانشمالی، دکتر زهرا یوسفی نژاد مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در کارگاه مهارت های زندگی برای دختران و پسران و خانواده ها که در سالن بصیرت پیام نور بجنورد، برگزار شد، اظهار کرد: اگر به عقاید مذهبی پایبند باشیم، به یکی از با افتخارترین روش های آرامش رسیده ایم.
وی ادامه داد: پیشنهادات دیگران را بپذیرید و با شناختن توانایی ها، بیش از حد از خود انتظار نداشته باشید.
وی در این راستا ایده آل گرائی را مهم دانست و خاطرنشان کرد: معنویت درمانی، بیان احساسات و مشورت راهگشای بسیاری از مشکلات است.
مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در ادامه در زمینه مهارت کنترل استرس اظهار کرد: استرس روی ارتباط فرد با دیگران تاثیر می گذارد از این رو هر چه کنترل بهتری روی استرس داشته باشیم، اثر مثبتی روی اطرافیان گذاشته و از طرفی استرس دیگران اثر منفی روی ما می گذارد.
یوسفی نژاد علایم استرس را مشکل در خوابیدن، مشکل در تمرکز، احساس خستگی مفرط، ناراحتی معده، منزوی شدن، احساس اضطراب، بیقراری یا افسردگی و بی حوصلگی، علاقه نداشتن به کار عنوان کرد.
وی با بیان اینکه کنترل وضعیت روحی و جسمی در شرایط پراسترس باعث برقراری ارتباط بهتر با همکاران، مدیران و… خواهد شد، افزود: محیط کار باید متناسب با نیازها ساخته شود و فرد در زمینه مشکلات خود با مدیر یا سرپرست بخش صحبت نماید.
وی در خصوص مهارت کنترل خشم نیز گفت: مهارت کنترل خشم از موضوعات مهم در روانشناسی است، عصبانی شدن یک هیجان طبیعی در انسان بوده اما زمانی که این عصبانیت به نحو کنترل نشده تبدیل به پرخاشگری کلامی یا فیزیکی شود ناموجه بوده و نتایج منفی برای خود شخص و اطرافیانش در پی خواهد داشت.
یوسف نژاد ادامه داد: لذا ضروریست تا همه مخصوصا کسانی که زیاد عصبانی میشوند مهارت کنترل خشم را بیاموزند .
وی خشم را عکسالعمل طبیعی در برابر تهدید، خطر و غیره دانست که به ما این اجازه را میدهد که در شرایط بحرانی از خود دفاع کنیم.
وی اضافه کرد: بنابراین عصبانیت برای بقا و پایداری انسانها ضروری و اجتناب ناپذیر است، ولی نباید فراموش کرد که برخورد فیزیکی با افراد و مواردی که ما را خشمگین میکنند، از لحاظ قانونی و معیارهای اجتماعی ناهنجار تلقی میگردد و پیامدهایی منفی خواهد داشت.
یوسف نژاد كاركرد هاي هيجانات نیز بیان کرد: هیجان به زندگي رنگ، طعم و روح مي بخشد، می تواند وسيله همبستگي افراد شود، پايه و اساس هنر است و مي تواند نيروي اضافي توليد كند يا موجب اتلاف نيرو گردد .
وی ادامه داد: پیشنهادات دیگران را بپذیرید و با شناختن توانایی ها، بیش از حد از خود انتظار نداشته باشید.
وی در این راستا ایده آل گرائی را مهم دانست و خاطرنشان کرد: معنویت درمانی، بیان احساسات و مشورت راهگشای بسیاری از مشکلات است.
مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در ادامه در زمینه مهارت کنترل استرس اظهار کرد: استرس روی ارتباط فرد با دیگران تاثیر می گذارد از این رو هر چه کنترل بهتری روی استرس داشته باشیم، اثر مثبتی روی اطرافیان گذاشته و از طرفی استرس دیگران اثر منفی روی ما می گذارد.
یوسفی نژاد علایم استرس را مشکل در خوابیدن، مشکل در تمرکز، احساس خستگی مفرط، ناراحتی معده، منزوی شدن، احساس اضطراب، بیقراری یا افسردگی و بی حوصلگی، علاقه نداشتن به کار عنوان کرد.
وی با بیان اینکه کنترل وضعیت روحی و جسمی در شرایط پراسترس باعث برقراری ارتباط بهتر با همکاران، مدیران و… خواهد شد، افزود: محیط کار باید متناسب با نیازها ساخته شود و فرد در زمینه مشکلات خود با مدیر یا سرپرست بخش صحبت نماید.
وی در خصوص مهارت کنترل خشم نیز گفت: مهارت کنترل خشم از موضوعات مهم در روانشناسی است، عصبانی شدن یک هیجان طبیعی در انسان بوده اما زمانی که این عصبانیت به نحو کنترل نشده تبدیل به پرخاشگری کلامی یا فیزیکی شود ناموجه بوده و نتایج منفی برای خود شخص و اطرافیانش در پی خواهد داشت.
یوسف نژاد ادامه داد: لذا ضروریست تا همه مخصوصا کسانی که زیاد عصبانی میشوند مهارت کنترل خشم را بیاموزند .
وی خشم را عکسالعمل طبیعی در برابر تهدید، خطر و غیره دانست که به ما این اجازه را میدهد که در شرایط بحرانی از خود دفاع کنیم.
وی اضافه کرد: بنابراین عصبانیت برای بقا و پایداری انسانها ضروری و اجتناب ناپذیر است، ولی نباید فراموش کرد که برخورد فیزیکی با افراد و مواردی که ما را خشمگین میکنند، از لحاظ قانونی و معیارهای اجتماعی ناهنجار تلقی میگردد و پیامدهایی منفی خواهد داشت.
یوسف نژاد كاركرد هاي هيجانات نیز بیان کرد: هیجان به زندگي رنگ، طعم و روح مي بخشد، می تواند وسيله همبستگي افراد شود، پايه و اساس هنر است و مي تواند نيروي اضافي توليد كند يا موجب اتلاف نيرو گردد .
