راهکارهایی برای گذران روزهای کرونایی

عفت آی، یک روانشناس و کارشناس خانواده در گفت‌وگو با ایکنا از خراسان‌جنوبی اظهار کرد: شرایط امروز یک شرایط بحرانی است که نه تنها برای ما بلکه برای تمام کشورهای دنیا وجود دارد.

وی افزود: اگر ما فکر خود را تغییر نداده و مانند گذشته فکر کنیم مسلما نمی‌توانیم از این بحران با سربلندی بیرون رویم.

این روانشناس بیان کرد: شرایطی که به وجود آمده در واقع به ما می‌گوید که باید عوض شویم، همانطور که در جاده که پیش می‌رویم پر از پیج و خم است، اگر مسیر خود را در یکی از پیچ‌ها عوض نکنیم، به پرتگاه فرو می‌رویم، در زندگی نیز همین گونه است.

آی تصریح کرد: اگر به گذشته فکر کنیم، بحران باعث می‌شود که فرد از حالت عادی شرایط خارج شده و دچار انواع بیماری‌های روحی و روانی شود.

وی بیان کرد: اولین کار پذیرش است که ما باید محدودیت‌های ناشی از بیماری را پذیرفته و سعی کنیم زندگی خود را بر آن منطبق کنیم.

این روانشناس تصریح کرد: دومین راهکار امید است؛ امید به اینکه این شرایط به زودی تمام می‌شود و در تمام این شرایط نباید امید خود را از دست دهیم.

آی اظهار کرد: سومین راهکار این است که صبر و تحمل خود را افزایش دهیم، اینکه دائم اظهار خستگی کنیم و به این موارد فکر کنیم باعث می‌شود مغز ما دچار ناامنی شود.

وی تصریح کرد: باید با صبر و تحمل بگوییم که بسیار زود می‌توانیم از این شرایط عبور کنیم، همانگونه که خداوند نیز در قرآن بارها و بارها ما را به صبر دعوت کرده است.

این روانشناس ادامه داد: چهارمین راهکار این است که شرایط روتین زندگی خود را تغییر ندهیم، اگر شرایط زندگی را تغییر بدهیم مغز فرمان می‌دهد که این شرایط غیرمعمولی است و دچار استرس می‌شود.

آی خاطرنشان کرد: انجام مطالعه و بازی‌های خانگی و پرکردن وقت فراغت با خانواده می‌تواند در گذران روزهای کرونایی به ما کمک کند.