روزه باعث تقويت اعتماد به نفس و تنظيم متابوليسم بدن میشود
كنترل نيروهای نفسانی و مهاركردن تمايلات و خواستههای درونی، حس خود كنترلی در افراد روزه دار را تقويت كرده و اين امر موجب تقويت اعتماد به نفس شده و مهار كردن استرس و خشم را در افراد، قوی تر میكند.
گروه سلامت: كنترل نيروهای نفسانی و مهاركردن تمايلات و خواستههای درونی، حس خود كنترلی در افراد روزه دار را تقويت كرده و اين امر موجب تقويت اعتماد به نفس شده و مهار كردن استرس و خشم را در افراد، قوی تر میكند.
به گزارش خبرگزاری بينالمللی قرآن(ايكنا) به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت، معصومه افسری، كارشناس اداره روان وزارت بهداشت با اشاره به اينكه در ماه رمضان افراد بر هيجانات و وسوسههای درونی خود بيشتر كنترل دارند، اظهار كرد: به علت اين كه در ماه رمضان افراد از انجام دادن يك سری از اعمال خودداری كرده و بر گفتار و خشم خود بيشتر كنترل دارند، باعث میشود تعارضات اجتماعی نيز كاهش پيدا كند و به بهتر شدن روابط اجتماعی كمك زيادی میكند.
به گفته معصومه افسری، روزه عامل بازدارنده از گناه و شهوت، عامل تقويت اراده، صبر و استقامت، عامل نظم و انضباط و آموزش دهنده قناعت و درمان بيماریها و ارتقا سلامت افراد است.
كارشناس اداره روان تصريح كرد: ماه رمضان فرصت خوبی برای ترك رفتارهای نادرست مانند پرخاش كردن، ادای كلمات زشت و عادات نادرست مانند سيگار كشيدن است.
افسری خاطرنشان ساخت: در سايه تمرين يك ماهه كه اين اعمال و رفتارها در طول روز كنار گذاشته میشوند، آمادگی لازم برای ترك دائمی آنها نيز فراهم میشود و فرد میبيند كه توان كافی برای ترك كامل اين اعمال را در ساير ايام نيز دارد.
وی در خصوص اثرات جسمانی روزه گرفتن گفت: تحقيقات نشان داده است در طول روزه داری دستگاه گوارش برای حدود چندين ساعت خالی میماند و در واقع اين دستگاه و سيستم اعصاب مركزی كه در هضم و جذب مواد غذايی دخالت دارند استراحت میكند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام میدهند و به عبارت ديگر متابوليسم بدن نرمال میشود.
كارشناس اداره روان افزود: پيروی از يك برنامه غذايی صحيح در ايام ماه رمضان از اهميت ويژهای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذايی غلط را اصلاح كرد و هم از بركات معنوی اين ماه بهره برد.
