راهكارهاي احياي فرهنگ ماه مبارك رمضان/(2)
مهمترين فلسفه روزه، تقويت دينداری جهت دستيابی به مقام انسان كامل است
گروه اجتماعی: سرپرست بسيج جامعه پزشكی استان مركزی با اشاره به اينكه روزه نهتنها باعث پالايش روح و جان انسان میشود؛ بلكه نقش مهمی در تندرستی و سلامت جسم انسان دارد، افزود: تقويت اراده، تقوا و دينداری بهمنظور دستيابي به مقام انسان كامل، مهمترين فلسفه روزهداری است.
صابر جباری، سرپرست بسيج جامعه پزشكی استان مركزی در گفتوگو با خبرگزاری بينالمللی قرآن(ايكنا) شعبه مركزی، با بياناينكه روزه نهتنها باعث پالايش روح و جان انسان میشود؛ بلكه نقش مهمی در تندرستی و سلامت جسم انسان دارد، افزود: تقويت اراده، تقوا و دينداری بهمنظور دستيابي به مقام انسان كامل، مهمترين فلسفه روزهداری است.
وی پيرامون نقش روزهداری در سلامت جسم انسان، تصريح كرد: از آنجا كه دستگاه گوارش، كبد، كليهها و ... در طول سال دائماً در حال فعاليت مستمر و بیوقفه هستند، ماه مبارك رمضان فرصتی برای استراحت اين دستگاهها بهمنظور آغاز كاركردهای تخصصی خود در بدن است.
جباری گفت: روزهداری باعث دفع سموم و اخلاط بدن میشود و بدين ترتيب سلامت و شادابی بدن را برای يك سال ديگر تضمين میكند.
وی نقش مهم روزهداری در تقويت اراده انسان را يادآور شد و گفت: روزهداری كمك میكند افراد در كاركردهای مختلف فردی ،خانوادگی و اجتماعی با اراده قویتری وارد شده و به آرامش روحی ـ روانی كه در پرتو اتصال افراد به ذات لايزال الهی اتفاق میافتد، دست پيدا كنند و بدين ترتيب بتوانند كارکردهای زندگی فردی اجتماعی را ارتقا دهند و با روحيه و نشاط درونی بتوانند زندگی بهتر و زيباتر داشته باشند.
جباری در رابطه با تغذيه صحيح در ماه مبارك رمضان نيز، تصريح كرد: اگر بخش تغذيه ايام روزهداری را به دو بخش سحری و افطاری تقسيم كنيم بايد به اين نكته توجه داشت كه افراد به هيچ وجه نبايد وعده سحری را حذف كنند؛ چراكه عدم توجه به اين نكته تهديدی برای سلامت انسان است.
وی حذف وعده سحری برای لاغر شدن و رسيدن به وزن ايدهآل را نادرست دانست و گفت: سحری خوردن علاوه بر داشتن جنبه معنوی باعث جلوگيری از دورههای گرسنگی و تشنگی طولانی در طول روز میشود و كاركرد دستگاه گوارش را نيز بهبود میبخشد.
سرپرست بسيج جامعه پزشكی استان ادامه داد: حذف وعده سحری باعث افت شديد قند خون در طول روز شده و كاركردهای روزمره را با مشكل مواجه میسازد.
وی با تأكيد بر لزوم پرهيز از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده و شيرين كه باعث تحريك ترشح صفرا میشوند، افزود: روزهداران به جای خوردن غذاهای مذكور میتوانند از غذاهای آبپز يا بخار پز و نوشيدنیهای مانند شربت عسل و ميوههايی مانند خيار، هندوانه، زردآلو، هلو كه طبع سرد و خنك دارند استفاده كنند تا مايعات بدن آنها بهخوبی تأمين شود تا مجبور به تحمل تشنگی شديد در طول روز نشوند.
جباری در ادامه با اشاره به طولانی بودن ساعات روزهداری در ايام تابستان، گفت: از آنجا كه بدن حدود 17 ساعت در طول روز گرسنگی و تشنگی را تحمل میكند در طول مدت افطار تا سحر بايد با رعايت اصول تغذيهای صحيح مواد و املاح معدنی مورد نياز بدن به خوبی تأمين شود.
وی مواد شيرين طبيعی مانند خرما، شربت عسل، خربزه، انگور و ... در كنار نوشيدنیهای گرم را بهترين مواد برای بازكردن افطار دانست و گفت: روزهداران بهمنظور حفظ سلامتی خود بايد وعده شام را با فاصله 20 دقيقهای بعد از افطار ميل كنند.
مدرس دانشگاه علوم پزشكي اراك در پايان بر پرهيز از استفاده از نوشيدنیهايی مانند نوشابه و همچنين استفاده بيش از حد از شيرينیجات مانند زولبيا در ايام ماه مبارك رمضان تأكيد و ابراز اميدواری كرد؛ روزهداران با رعايت اصول تغذيهای صحيح بتوانند با حفظ سلامت از بركات معنوی اين ماه استفاده كنند.
وی پيرامون نقش روزهداری در سلامت جسم انسان، تصريح كرد: از آنجا كه دستگاه گوارش، كبد، كليهها و ... در طول سال دائماً در حال فعاليت مستمر و بیوقفه هستند، ماه مبارك رمضان فرصتی برای استراحت اين دستگاهها بهمنظور آغاز كاركردهای تخصصی خود در بدن است.
جباری گفت: روزهداری باعث دفع سموم و اخلاط بدن میشود و بدين ترتيب سلامت و شادابی بدن را برای يك سال ديگر تضمين میكند.
وی نقش مهم روزهداری در تقويت اراده انسان را يادآور شد و گفت: روزهداری كمك میكند افراد در كاركردهای مختلف فردی ،خانوادگی و اجتماعی با اراده قویتری وارد شده و به آرامش روحی ـ روانی كه در پرتو اتصال افراد به ذات لايزال الهی اتفاق میافتد، دست پيدا كنند و بدين ترتيب بتوانند كارکردهای زندگی فردی اجتماعی را ارتقا دهند و با روحيه و نشاط درونی بتوانند زندگی بهتر و زيباتر داشته باشند.
جباری در رابطه با تغذيه صحيح در ماه مبارك رمضان نيز، تصريح كرد: اگر بخش تغذيه ايام روزهداری را به دو بخش سحری و افطاری تقسيم كنيم بايد به اين نكته توجه داشت كه افراد به هيچ وجه نبايد وعده سحری را حذف كنند؛ چراكه عدم توجه به اين نكته تهديدی برای سلامت انسان است.
وی حذف وعده سحری برای لاغر شدن و رسيدن به وزن ايدهآل را نادرست دانست و گفت: سحری خوردن علاوه بر داشتن جنبه معنوی باعث جلوگيری از دورههای گرسنگی و تشنگی طولانی در طول روز میشود و كاركرد دستگاه گوارش را نيز بهبود میبخشد.
سرپرست بسيج جامعه پزشكی استان ادامه داد: حذف وعده سحری باعث افت شديد قند خون در طول روز شده و كاركردهای روزمره را با مشكل مواجه میسازد.
وی با تأكيد بر لزوم پرهيز از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده و شيرين كه باعث تحريك ترشح صفرا میشوند، افزود: روزهداران به جای خوردن غذاهای مذكور میتوانند از غذاهای آبپز يا بخار پز و نوشيدنیهای مانند شربت عسل و ميوههايی مانند خيار، هندوانه، زردآلو، هلو كه طبع سرد و خنك دارند استفاده كنند تا مايعات بدن آنها بهخوبی تأمين شود تا مجبور به تحمل تشنگی شديد در طول روز نشوند.
جباری در ادامه با اشاره به طولانی بودن ساعات روزهداری در ايام تابستان، گفت: از آنجا كه بدن حدود 17 ساعت در طول روز گرسنگی و تشنگی را تحمل میكند در طول مدت افطار تا سحر بايد با رعايت اصول تغذيهای صحيح مواد و املاح معدنی مورد نياز بدن به خوبی تأمين شود.
وی مواد شيرين طبيعی مانند خرما، شربت عسل، خربزه، انگور و ... در كنار نوشيدنیهای گرم را بهترين مواد برای بازكردن افطار دانست و گفت: روزهداران بهمنظور حفظ سلامتی خود بايد وعده شام را با فاصله 20 دقيقهای بعد از افطار ميل كنند.
مدرس دانشگاه علوم پزشكي اراك در پايان بر پرهيز از استفاده از نوشيدنیهايی مانند نوشابه و همچنين استفاده بيش از حد از شيرينیجات مانند زولبيا در ايام ماه مبارك رمضان تأكيد و ابراز اميدواری كرد؛ روزهداران با رعايت اصول تغذيهای صحيح بتوانند با حفظ سلامت از بركات معنوی اين ماه استفاده كنند.
