دوره آموزشی «استرس در مداحی» در گچساران برگزار شد
گروه اجتماعی: دوره آموزشی واقعیتهایی درباره استرس در مداحی به همت کانون مداحان و شاعران آئینی اداره تبلیغات اسلامی در گچساران برگزار شد.
به گزارش خبرگزاری بینالمللی قرآن(ایکنا) از کهگیلویه و بویر احمد، بهنوش خجسته، کارشناس بهداشت و روان روز گذشته، یکم مردادماه در جمع برادران و خواهران مداح اظهار کرد: استرس بخشی از مجموعه سیستم پویای برخورد و تعامل فرد و محیط است.
وی در ادامه به دو جنبه منفی و مثبت پدیده استرس اشاره کرد و افزود: جنبههای منفی استرس را استرس مخرب میگویند که از شنیدن خبر ناگوار بر شخص دست میدهد و جنبههای مثبت استرس، «استرس سازنده» است که هنگام دریافت خبرهای شاد و خوشحال کننده عارض فرد میشود.
کارشناس بهداشت و روان اضافه کرد: همه ما نیازمند توازن جسمانی و هیجانی هستیم، هنگامی که احساس خوشحالی و راحتی میکنیم این توازن برقرار است، اما زمانی که تغییرات ناخوشایندی برایمان پیش میآید، این توازن به خطر میافتد.
خجسته بیان کرد: به منظور ایجاد مجدد توازن، ما معمولاً عکسالعملهای خاصی از خود نشان میدهیم که از این عکسالعملها بهعنوان نشانههای انطباق عمومی یاد میکنند.
وی با بیان اینکه استرس نه تنها خود ناشی از شرایطی است که ما با آن مواجه هستیم، ابراز کرد: استرس تا حدودی نیز زاییده نگرش خاص ما در برخورد با آن موقعیت است. از همین رو، میتوان گفت افراد متفاوت، عکسالعملهای مختلفی در برابر استرس از خود نشان میدهند.
این کارشناس بهداشت و روان در بخش دیگری از سخنان خود به راه مقابله با استرس در مداحی اشاره کرد و یادآور شد: یکی از مهمترین عوامل موفقیت و تأثیرگذار در مداحی اعتماد به نفس است.
وی ادامه داد: اعتماد به نفس باعث میشود توانایی حقیقی مداح بروز پیدا کند.برخی افراد قبل از آغاز مجلس احساس اضطراب میکنند، اما پس از چند لحظه خواندن کنترل خود را به دست میآورند و این حالت از بین میرود.
خجسته تسلط بر خود یعنی کنترل رفتار و کردار را راه اعتماد به نفس و مقابله با استرس در مداحی دانست و عنوان کرد: تسلط بر خود یک توانایی مادرزادی نیست و هر کسی میتواند با مراقبه و محاسبه، آن را به دست آورد. باید سعی کنیم رفتار و کردارمان در اختیار ما باشد نه اینکه ما در اختیار آن باشیم تا ما را با خود به هر جایی که میخواهد ببرد.
این مسئول مشخص کردن موضوع و اطراف آن و طبقه بندی مطالب در مداحی را از دیگر راهکارهای مقابله با استرس خواند و افزود: نباید در موقع روبرو شدن با مستمع تصمیم بگیرید که چه شعر و روضهای و با چه سبکی بخوانید، مگر اینکه قبلا در مورد محتوا و سبک مورد نظر خود فکر کرده و برنامه کلی خواندن خود را از پیش طراحی کرده باشید.
وی با بیان اینکه اگر مداح، محتوا و سبک مجلسش را با طراحی دقیق طبقه بندی کند، بیشترین تأثیر بر مستمع و ماندگارترین تأثیر را به دنبال دارد، گفت: مستمع با این طرح طبقهبندی شده میتواند به راحتی تصویر درستی از چهارچوب مداحی او در ذهن خود داشته باشد. به علاوه چون سخن مداح همچون بنایی زیبا، دارای طرح و برنامه قبلی بوده است، در ذهن مستمع برای مدت بیشتری ماندگار است.
وی در ادامه به دو جنبه منفی و مثبت پدیده استرس اشاره کرد و افزود: جنبههای منفی استرس را استرس مخرب میگویند که از شنیدن خبر ناگوار بر شخص دست میدهد و جنبههای مثبت استرس، «استرس سازنده» است که هنگام دریافت خبرهای شاد و خوشحال کننده عارض فرد میشود.
کارشناس بهداشت و روان اضافه کرد: همه ما نیازمند توازن جسمانی و هیجانی هستیم، هنگامی که احساس خوشحالی و راحتی میکنیم این توازن برقرار است، اما زمانی که تغییرات ناخوشایندی برایمان پیش میآید، این توازن به خطر میافتد.
خجسته بیان کرد: به منظور ایجاد مجدد توازن، ما معمولاً عکسالعملهای خاصی از خود نشان میدهیم که از این عکسالعملها بهعنوان نشانههای انطباق عمومی یاد میکنند.
وی با بیان اینکه استرس نه تنها خود ناشی از شرایطی است که ما با آن مواجه هستیم، ابراز کرد: استرس تا حدودی نیز زاییده نگرش خاص ما در برخورد با آن موقعیت است. از همین رو، میتوان گفت افراد متفاوت، عکسالعملهای مختلفی در برابر استرس از خود نشان میدهند.
این کارشناس بهداشت و روان در بخش دیگری از سخنان خود به راه مقابله با استرس در مداحی اشاره کرد و یادآور شد: یکی از مهمترین عوامل موفقیت و تأثیرگذار در مداحی اعتماد به نفس است.
وی ادامه داد: اعتماد به نفس باعث میشود توانایی حقیقی مداح بروز پیدا کند.برخی افراد قبل از آغاز مجلس احساس اضطراب میکنند، اما پس از چند لحظه خواندن کنترل خود را به دست میآورند و این حالت از بین میرود.
خجسته تسلط بر خود یعنی کنترل رفتار و کردار را راه اعتماد به نفس و مقابله با استرس در مداحی دانست و عنوان کرد: تسلط بر خود یک توانایی مادرزادی نیست و هر کسی میتواند با مراقبه و محاسبه، آن را به دست آورد. باید سعی کنیم رفتار و کردارمان در اختیار ما باشد نه اینکه ما در اختیار آن باشیم تا ما را با خود به هر جایی که میخواهد ببرد.
این مسئول مشخص کردن موضوع و اطراف آن و طبقه بندی مطالب در مداحی را از دیگر راهکارهای مقابله با استرس خواند و افزود: نباید در موقع روبرو شدن با مستمع تصمیم بگیرید که چه شعر و روضهای و با چه سبکی بخوانید، مگر اینکه قبلا در مورد محتوا و سبک مورد نظر خود فکر کرده و برنامه کلی خواندن خود را از پیش طراحی کرده باشید.
وی با بیان اینکه اگر مداح، محتوا و سبک مجلسش را با طراحی دقیق طبقه بندی کند، بیشترین تأثیر بر مستمع و ماندگارترین تأثیر را به دنبال دارد، گفت: مستمع با این طرح طبقهبندی شده میتواند به راحتی تصویر درستی از چهارچوب مداحی او در ذهن خود داشته باشد. به علاوه چون سخن مداح همچون بنایی زیبا، دارای طرح و برنامه قبلی بوده است، در ذهن مستمع برای مدت بیشتری ماندگار است.
