اعتماد به مشاوران، گامی آگاهانه برای زندگی سالم‌تر

بهناز زال، دکتری روانشناسی و معاون سلامت اجتماعی بهزیستی خراسان جنوبی، در گفت‌وگو با ایکنا از خراسان جنوبی، نقش بی‌بدیل روانشناسان و مشاوران را در ارتقای سلامت روان جامعه مورد ستایش قرار داد و چالش‌های مهم این حوزه را مورد بررسی قرار داد.

زال با بیان اینکه روز به روز شاهد افزایش شیوع اختلالات و مشکلات سلامت روان هستیم، اظهارکرد: در دنیای امروز که سرعت زندگی افزایش یافته و استرس‌های اجتماعی و اقتصادی رو به رشد است، نیاز به متخصصان حوزه روانشناسی و مشاوره بیش از پیش احساس می‌شود. این متخصصان با ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و آموزشی، نقش کلیدی در کمک به افراد برای مقابله با مشکلات، ارتقای مهارت‌های زندگی و افزایش تاب‌آوری جامعه ایفا می‌کنند.

وی در پاسخ به چرایی مقاومت برخی افراد در برابر مراجعه به مشاور، تصریح کرد: متاسفانه هنوز در جامعه ما انگ اجتماعی نسبت به مراجعه به مشاور وجود دارد. برخی تصور می‌کنند که مراجعه به مشاور نشانه ضعف یا بیماری روانی است، در حالی که این مراجعه، گامی آگاهانه برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان است. عدم آگاهی کافی از فواید مشاوره و همچنین تجربیات ناموفق احتمالی، از دیگر دلایل این مقاومت‌هاست.

زال زمان مراجعه ضروری به مشاور را زمانی دانست که روال طبیعی زندگی مختل شده، فرد در حل مشکلات خود ناتوان است و یا دیگران بازخوردهای منفی در مورد رفتارش ارائه می‌دهند. در این شرایط، مراجعه به مشاور نباید به تاخیر بیفتد.

وی همچنین به نشانه‌های اولیه مشکلات روانی مانند تغییرات خلق‌وخو، اختلال در خواب و اشتها، بی‌انگیزگی و احساس ناامیدی اشاره کرد و افزود: نادیده گرفتن این نشانه‌ها می‌تواند به بروز مشکلات جدی‌تر منجر شود.

این دکتری روانشناسی، نقش خانواده را در پیشگیری از آسیب‌های روانی حیاتی توصیف کرد و گفت: خانواده اولین محیط تربیتی است که مهارت‌های ارتباطی و مقابله‌ای را به فرد می‌آموزد. والدین با الگوسازی صحیح و رعایت سبک فرزندپروری قاطعانه، و همچنین توجه به نقش کلیدی فرآیند تعلیم و تربیت، می‌توانند نقش بسزایی در سلامت روان فرزندان ایفا کنند.

زال تأثیر سبک زندگی مدرن و فضای مجازی را بر سلامت روان چالش‌برانگیز خواند و بر لزوم کسب مهارت‌های ضروری برای حفظ سلامت روان در زندگی روزمره مانند خودآگاهی، مهارت‌های ارتباطی، حل مسئله، مدیریت استرس و جرات‌مندی تأکید ورزید.

وی ریشه اصلی اضطراب و استرس را در نوع تفکر و نگاه ما به رویدادها دانست و راهکارهای مدیریت آن را در اصلاح افکار و تمرکز بر زمان حال خلاصه کرد.

وی در پایان، پیام روز روانشناس و مشاور را به مردم اینگونه عنوان کرد: به روانشناسان و مشاوران اعتماد کنید. مراجعه به ما نشانه ضعف نیست، بلکه گامی برای ارتقای سلامت و کیفیت زندگی است. از تغییر کردن نترسید، زیرا تغییر اصولی، همیشه به نفع شماست. ما در کنار شما هستیم تا با شناخت خود و کسب مهارت‌های لازم، زندگی سالم‌تر و شادتری را تجربه کنید.