زائران اربعین مراقب اشعه فرابنفش یا UV باشند

به گزارش ایکنا، روزهای طولانی و گرم تابستان امسال با بیشترین مدت زمان تابش آفتاب موجب شده خطر اثرات منفی تابش اشعه فرابنفش بر سلامتی عموم مردم افزایش یابد؛ این مسئله در کنار سفر طولانی زائران اربعین به سمت مرزهای خروجی و سفر در داخل عراق بر لزوم آگاهی مردم از نحوه مراقبت از خود در برابر تابش اشعه فرابنفش افزوده است.

اشعه فرابنفش که از خورشید ساطع می‌شود، طیف‌های مختلفی از جمله‌ UVA، UVB  وUVC  دارد که هر کدام به شکلی متفاوت بر بدن اثر می‌گذارند.

آفتاب‌سوختگی یکی از شایع‌ترین اثرات کوتاه مدت تابش اشعه فرابنفش است که در موارد شدید می‌تواند باعث تاول و تخریب بافت پوست شود؛ البته این اشعه فقط بر پوست اثر منفی ندارد بلکه التهاب قرینه نیز از دیگر عوارض کوتاه مدت اشعه فرابنفش بر بدن است.

آفتاب‌سوختگی چشم‌ها

چشم‌ها نیز مانند پوست دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند و علائمی مثل درد، قرمزی، حساسیت به نور و احساس وجود «شن» در چشم از نشانه‌های آن است.

واکنش‌های حساسیت‌زا نیز از دیگر عوارض کوتاه‌مدت اشعه فرابنفش بر بدن است و مصرف برخی داروها مانند آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای پوستی در کنار اشعه UV باعث واکنش‌های حساسیتی شدید می‌شوند.

البته خوشبختانه آسیب‌های ناشی از پرتوهای فرابنفش تا حد زیادی قابل پیشگیری است و بهترین روش مراقبت در برابر این اشعه محدود کردن زمان مواجهه با پرتوهای فرابنفش در ساعات اوج تابش خورشید است.

پرتوهای فرابنفش از حدود دو ساعت قبل تا دو ساعت بعد از ظهر، یعنی تقریباً بین ساعت 10 تا 14، شدت بیشتری دارند. افراد در این بازه زمانی حدود 60 درصد از کل پرتوهای فرابنفش روزانه را دریافت می‌کنند، بنابراین باید حضور در فضای باز در این بازه زمانی را به حداقل ممکن رساند.

بر همین اساس زائران اربعین حسینی باید برنامه پیاده روی خود را به گونه‌ای تنظیم کنند که کمترین مواجهه را با تابش شدید خورشید داشته باشند.

سایه، ایمن نیست

زائران حتی المقدور از سایه استفاده کنند، اما باید توجه داشته باشند که درختان، چترها و سایبان‌ها محافظت کامل در برابر پرتوهای فرابنفش ایجاد نمی‌کنند. حتی در سایه نیز ممکن است فرد تا 50 درصد در معرض پرتوهای فرابنفش قرار داشته باشد. زائران توجه داشته باشند که بهترین روش محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش، پوشاندن پوست با لباس‌های دارای بافت متراکم است. بنابراین توصیه می‌شود زائران از لباس‌های آستین‌دار و شلوار بلند استفاده کنند تا میزان تماس مستقیم پوست با نور خورشید کاهش یابد.

استفاده از کلاه لبه پهن با عرض حدود 7.5 سانتی متر نیز می تواند از چشم ها، گوش‌ها، صورت و پشت گردن در برابر پرتوهای فرابنفش محافظت کند. زائران در صورت همراه نداشتن کلاه، می‌توانند از چفیه، چادر یا روسری به شکلی استفاده کرد که تماس مستقیم نور خورشید با پوست آنها را به حداقل برساند.

استفاده از عینک آفتابی برای مراقبت از چشم‌ها نیز به شدت توصیه می‌شود. البته باید عینک آفتابی مورد استفاده، استاندارد باشد.

ضد آفتاب بزنید

زائران برای قسمت‌هایی از پوست که امکان پوشاندن آنها با لباس وجود ندارد، از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و حداقل SPF 30 استفاده و هر دو ساعت ضدآفتاب خود را تمدید کنند.

کودکان نیز باتوجه به اینکه پوست حساس‌تری دارند باید بیشتر مورد مراقبت قرار گیرند و بر همین اساس استفاده از کلاه، عینک آفتابی مناسب و کرم ضد آفتاب برای کودکان ضروری است.