جامعه مسیر خود را بهسمت گرایش آگاهانه به معنویت تغییر دهد
گروه اندیشه: جامعه باید مسیر خویش را بهسمت گرایش آگاهانه به معنویت تغییر دهد و با یک مدیریت زمانی مناسب از فشارهای کاری و که بهدنبال خود بیماریهای روانی و جسمانی را دارد، بکاهد.
به گزارش خبرگزاری بینالمللی قرآن(ایکنا) از خراسان جنوبی، آنچه که امروزه وجود دارد این است که جامعه باید مسیر خویش را بهسمت گرایش آگاهانه به معنویت و باورهای دینی تغییر دهد و با یک مدیریت زمانی مناسب و تنظیم ساعات کار و استراحت و عبادت از فشارهای کاری و شغلی که بهدنبال خود بیماریهای روحی، روانی و جسمانی را دارد، بکاهد.
حضرت علی(ع) میفرماید: «مؤمن باید شبانهروز خود را به سه قسم تقسیم کند: زمانی برای نیایش و عبادت پروردگار، زمانی برای تأمین هزینههای زندگی و زمانی برای واداشتن نفس به لذتهایی که حلال و مایه زیبایی است. خردمند را نشاید جز آنکه در پی سه چیز حرکت کند: کسب حلال برای تأمین زندگی یا گام نهادن در راه آخرت، یا بهدست آوردن لذتهای حلال».
استرس
حضرت علی(ع) میفرماید: «آگاه باشید که فقر نوعی بلاست و سختتر از تنگدستی، بیماری تن و سختتر از بیماری تن، بیماری قلب است، آگاه باشید که همانا عامل تندرستی تن، تقوای دل است».
واژه استرس برگرفته از کلمه لاتین stringere مشتق شده که بهمعنای در آغوش گرفتن، فشردن و باز فشردن است، رفتارهایی که میتوانند با احساسات متضاد باشد.
در عصر تمدن و تکنولوژی به موازات گسترش و تنوع زندگی صنعتی و مدرنیته بیماریهای روحی و روانی هم شیوع بسیاری یافته است. همه انسانهای امروزی بهنوعی استرس را تجربه کردهاند و هر روزه با آن دست و پنجه نرم میکنند، هر چند وجود استرس در بشر یک امر طبیعی است و در حقیقت انسانی روی کره خاکی یافت نمیشود که استرس را تجربه نکرده باشد اما نوع، کمیت وکیفیت آن با توجه به موقعیتهای اقلیمی، اجتماعی ـ فرهنگی متفاوت است.
نکته اساسی این است که استرس برای بقای زندگی و افزایش توانایی جسمی و روحی انسان نیاز است و یکی از نعمتهای ارزشمند خداوند وجود استرس در نهاد بشری میباشد اما گسترش دامنه آن باعث ایجاد خطرات و مضراتی برای سلامتی میشود که باید با شیوه های مناسب به مقابله با آن پرداخت.
این روزها زندگی انسانها با استرس و تنش زیادی همراه شده و بهنظر میرسد همه افراد، زندگی پر از استرسی را تجربه میکنند. برای همین هم خیلیها به خودشان حق میدهند عصبانی باشند و فریاد بکشند یا شکایتها و اعتراضهایشان را بهراحتی به زبان بیاورند. با وجود این، متخصصان و روانشناسان میگویند شکایتکردنهای دائمی و همیشگی میتواند تأثیر منفی بر سلامت جسم و روح انسان بگذارد. همچنین با در پیش گرفتن چنین رفتاری، احساس غم و اندوه هم در زندگیمان افزایش قابل توجهی پیدا میکند.
از طرف دیگر، استرس و تنشهای منفی زندگی، عاملی است که میتواند احتمال بروز بیماریهای جسمی مانند دیابت، آسم، سردرد و دردهای مفاصل را افزایش دهد و روح و روانمان را هم دچار مشکل سازد اما اگر میخواهید هیچ وقت با چنین عوارضی روبرو نشوید و مشکلات جسمی و روحی برای شما پیش نیاید، باید بیاموزید جلوی شکایتهای بیفایده را در زندگیتان بگیرید و خیلی ابراز نارضایتی نکنید.
به خودتان یادآوری کنید زندگی هیچ وقت کامل و عالی نیست
اولین قدم برای تغییر روحیه، تغییر شیوه تفکر و طرز فکرتان است. البته ایجاد چنین تغییری در عمل بسیار سختتر از چیزی است که گفته میشود ولی مسلماً ممکن است و میتوان این تغییر را در زندگی ایجاد کرد، بهعنوان نمونه خوب است به خودتان یادآوری کنید زندگی هیچ وقت کامل و عالی نیست. پس شرایط زندگی را همانطور که هست بپذیرید و پیش بروید. هر وقت هم که مانعی سر راهتان قرار گرفت و شما را از ادامه راه بازداشت، با خودتان بگویید همه افراد در زندگیشان با مشکلات متعددی روبهرو میشوند و شما تنها نیستید.
در حقیقت، تنها چیزی که با اطمینان میتوان در مورد زندگی گفت، این است که هیچ اتفاق و شرایطی برای همیشه باقی نمیماند و همه چیز در طول زندگی در حال تغییر است. پس شما هم منتظر تغییر باشید و در اتفاقات ناخوشایند زندگی باقی نمانید. بعضی از شرایطی که برای ما پیش میآید و اتفاقاتی که ممکن است آنها را در طول زندگیمان تجربه کنیم، میتواند بسیار تلخ و آزاردهنده باشد اما نباید با آن احساسات به زندگی ادامه دهید. وقتی ناراحت هستید، ناراحتیتان را نشان دهید و هر طور که دوست دارید، سوگواری کنید اما اجازه ندهید این وضع برای مدتی طولانی ادامه پیدا کند. پذیرش شرایط موجود یکی از بهترین شیوهها برای کاهش درد و غصه است و میتواند به بهبود شرایط کمک کند همانطور که امام باقر(ع)فرمود:« در هر قضا الهی برای مؤمن، خیری نهفته است.»
پس فکر کردن درباره اتفاقات گذشته یا آینده فقط کاری بیدلیل و خستهکننده است که زمان را از شما میگیرد. به جای این کار، در حال زندگی کنید و فقط به اتفاقاتی که در حال حاضر در زندگی شما وجود دارد، بیندیشید. در این میان باید افکار منفی را تشخیص دهید و مثبتها را جایگزین آنها کنید.
ایراد گرفتن از اتفاقات بد زندگی را کنار بگذاریم
وقتی میگویند باید عادت شکایت کردن از دیگران یا ایراد گرفتن از اتفاقات بد زندگی را کنار گذاشت و آن را ترک کرد، منظور این نیست که نظر خودتان را فراموش کنید و فقط به خواستههای دیگران اهمیت دهید. بلکه برعکس، باید مهارت ابراز وجود را بیاموزید و از آن استفاده کنید، به این معنی که لازم است نیازهای خود را با اطرافیانتان میان بگذارید و بگویید هر یک از این نیازها به چه صورت تأمین میشود. علاوه بر این، باید با اعتماد به نفس کامل زندگی کنید و این اعتماد به نفس را در همه حرکات و رفتارهایتان هم نشان دهید.
هر کسی ممکن است اشتباه کند و برای همین کسانی که خیلی ایراد میگیرند و به فکر پیدا کردن نقاط ضعف دیگران هستند، بیشتر به شکایت و گلهروی میآورند. پس لغاتی مانند بهتر بود، باید، نباید را از دایره واژگانتان حذف کنید و تا جایی که میتوانید آنها را بهکار نبرید.
