درمان حداقل 10 بيماری با روزه
گروه سلامت: نتايج پژوهشهای علمی بيانگر آن است كه حداقل 10 بيماری از جمله چربی خون بالا، چاقی، ديابت نوع 2، افسردگی و .. با روزهداری درمان میشود.
به گزارش خبرگزاری بينالمللی قرآن(ايكنا) نتايج پژوهشهای علمی بيانگر آن است كه حداقل 10 بيماری از جمله: چربی خون بالا، چاقی، ديابت نوع 2، افسردگی و .. را درمان میكند و موجب كم شدن ميزان چربی خون، تسريع سم زدايی، ترميم بافتها و سلولهای بدن، كاهش دمای سلولهای بدن، تنظيم ترشح هورمونها، استراحت دستگاه گوارش و ... میشود.
بدن در طول روزه داری، از ذخاير چربی خود برای تأمين انرژی استفاده می كند. اين امر سبب كاهش توده چربی بدن و در نهايت كاهش وزن میشود، كاهش وزن، خود عامل بسيار مهمی در كاهش چربیهای مضر خون است.
به گفته متخصصان تغذيه در صورتی كه فرد روزهدار از يك رژيم غذايی مناسب و كم چرب استفاده كند، به دليل كاهش چربیهای بدن حتی ممكن است تا 5 تا 8 كيلوگرم كاهش وزن پيدا كند.
روزهداری برای مبتلايان به ديابت نوع يك كه وابسته به تزريق انسولين هستند، ممنوعيت دارد، اما در مبتلايان به ديابت نوع 2 (غير وابسته به انسولين) كه دارای اضافه وزن بالا نيز هستند و با دريافت منظم دارو قندخون خود را كنترل میكنند، روزهداری نه تنها مضر نيست، بلكه فوايد زيادی هم دارد.
بيماران مبتلا به ديابت نوع 2 با نظر پزشك معالج و يك متخصص تغديه میتوانند روزه بگيرند و از اثرات مفيد روزه داری بهرهمند شوند.
تحقيقات ثابت كرده است كه روزهداری با كاهش 20 تا 30 درصدی مصرف مواد غذايی همراه است و نتايجی مانند كم شدن چربیهای ذخيره، كم شدن ميزان چربی خون و فعال شدن سيستم ايمنی بدن را به دنبال دارد.
با گذشت چند روز از روزهداری، كمبود موادغذايی در بدن تشديد میشود و بدن برای جبران اين كمبود و تأمين انرژی مورد نياز، از منابع درونی خود استفاده میكند كه به اين حالت خودگوارشی (اتوليز) میگويند.
اتوليز سبب تجزيه چربیهای ذخيره شده در بدن و توليد انرژی میشود و با كاهش تعداد وعدههای غذايی در طول روزهداری و به دنبال آن كاهش انرژی در بدن، چربیهای ذخيره شده به عنوان اولين منبع تأمين انرژی مورد استفاده قرار میگيرد و به تدريج از تجمع آنها در بدن كاسته میشود.
سم زدايی يا دفع سموم، يكی از بهترين فوايد روزه داری برای بدن انسان است و اين فرايند بهطور طبيعی از طريق رودهها، كبد، كليه ها، ريه، برخی غدد و پوست بدن انجام میشود.
با روزهداری اين فرايند تسريع میشود، چرا كه در روزهداری با كاهش چشمگير ورود مواد غذايی، بدن برای تامين انرژی از ذخاير چربی استفاده میكند و از آنجايی كه چربیها، مهمترين عامل توليدكننده سموم بدن هستند، روزه داری میتواند به دفع سموم بدن كمك شايانی كند.
فرايند ترميم بافتها به دليل جست وجوی بدن برای يافتن منابع انرژی در بافتهای مختلف در طول روزهداری تسريع میشود و به اين ترتيب بدن خود را نوسازی و بازسازی می كند.
همچنين در طول روزهداری، از رشد بیرويه سلولها كه به ايجاد تومور و بيماریهايی مانند سرطان منجر میشود، جلوگيری میشود، چرا كه بافتها علاوه بر قرارگرفتن در حالت ترميم، استراحت نيز میكنند.
با روزهداری به دليل كاهش سوخت و ساز بدن (متابوليسم)، دمای سلولهای بدن به ويژه هسته سلولها كاهش میيابد.
بسياری از اختلالات هورمونی، با رژيم غذايی مناسب و كاهش وزن تنظيم میشود و از آنجايیكه با رعايت يك رژيم غذايی مناسب در طول روزهداری میتوان وزن را تا حدودی كاهش داد، میتوان گفت كه روزهداری در تنظيم ترشح هورمونها بسيار مفيد است.
دستگاه گوارش را میتوان پركارترين دستگاه بدن ناميد و بهترين روش برای استراحت دادن به دستگاه گوارش، روزه داری است و به اعتقاد پزشكان، بسياری از بيماریها بر اثر عدم هضم و انباشته شدن مواد غذايی در بدن در پی خستگی و كندی دستگاه گوارش بروز می كند، بنابراين روزه داری می تواند به رفع اين مشكل كمك كند.
برخی محققان برای از بين بسياری از اختلالات رايج خلقی مانند افسردگی، روزه را مفيدترين روش میدانند و روزه علاوه بر پيشگيری از هجوم سلسله افكار منفی به ذهن، تركيبات شيميايی مغز را تغيير می دهد و يك تاثير ضد افسردگی از خود به جا می گذارد.
آزمايشهای متعددی كه روی بيماران مبتلا به اختلالات روحی مانند افسردگی، اضطراب و اسكيزوفرنی انجام گرفته است، نشان میدهد در مواردی كه داروهای شيميايی قادر به درمان نيستند روزه میتواند يك جايگزين طبيعی مفيد باشد و بدون هيچ هزينه و عارضه جانبی سلامت از دست رفته را به اين بيماران باز گرداند.
بدن در طول روزه داری، از ذخاير چربی خود برای تأمين انرژی استفاده می كند. اين امر سبب كاهش توده چربی بدن و در نهايت كاهش وزن میشود، كاهش وزن، خود عامل بسيار مهمی در كاهش چربیهای مضر خون است.
به گفته متخصصان تغذيه در صورتی كه فرد روزهدار از يك رژيم غذايی مناسب و كم چرب استفاده كند، به دليل كاهش چربیهای بدن حتی ممكن است تا 5 تا 8 كيلوگرم كاهش وزن پيدا كند.
روزهداری برای مبتلايان به ديابت نوع يك كه وابسته به تزريق انسولين هستند، ممنوعيت دارد، اما در مبتلايان به ديابت نوع 2 (غير وابسته به انسولين) كه دارای اضافه وزن بالا نيز هستند و با دريافت منظم دارو قندخون خود را كنترل میكنند، روزهداری نه تنها مضر نيست، بلكه فوايد زيادی هم دارد.
بيماران مبتلا به ديابت نوع 2 با نظر پزشك معالج و يك متخصص تغديه میتوانند روزه بگيرند و از اثرات مفيد روزه داری بهرهمند شوند.
تحقيقات ثابت كرده است كه روزهداری با كاهش 20 تا 30 درصدی مصرف مواد غذايی همراه است و نتايجی مانند كم شدن چربیهای ذخيره، كم شدن ميزان چربی خون و فعال شدن سيستم ايمنی بدن را به دنبال دارد.
با گذشت چند روز از روزهداری، كمبود موادغذايی در بدن تشديد میشود و بدن برای جبران اين كمبود و تأمين انرژی مورد نياز، از منابع درونی خود استفاده میكند كه به اين حالت خودگوارشی (اتوليز) میگويند.
اتوليز سبب تجزيه چربیهای ذخيره شده در بدن و توليد انرژی میشود و با كاهش تعداد وعدههای غذايی در طول روزهداری و به دنبال آن كاهش انرژی در بدن، چربیهای ذخيره شده به عنوان اولين منبع تأمين انرژی مورد استفاده قرار میگيرد و به تدريج از تجمع آنها در بدن كاسته میشود.
سم زدايی يا دفع سموم، يكی از بهترين فوايد روزه داری برای بدن انسان است و اين فرايند بهطور طبيعی از طريق رودهها، كبد، كليه ها، ريه، برخی غدد و پوست بدن انجام میشود.
با روزهداری اين فرايند تسريع میشود، چرا كه در روزهداری با كاهش چشمگير ورود مواد غذايی، بدن برای تامين انرژی از ذخاير چربی استفاده میكند و از آنجايی كه چربیها، مهمترين عامل توليدكننده سموم بدن هستند، روزه داری میتواند به دفع سموم بدن كمك شايانی كند.
فرايند ترميم بافتها به دليل جست وجوی بدن برای يافتن منابع انرژی در بافتهای مختلف در طول روزهداری تسريع میشود و به اين ترتيب بدن خود را نوسازی و بازسازی می كند.
همچنين در طول روزهداری، از رشد بیرويه سلولها كه به ايجاد تومور و بيماریهايی مانند سرطان منجر میشود، جلوگيری میشود، چرا كه بافتها علاوه بر قرارگرفتن در حالت ترميم، استراحت نيز میكنند.
با روزهداری به دليل كاهش سوخت و ساز بدن (متابوليسم)، دمای سلولهای بدن به ويژه هسته سلولها كاهش میيابد.
بسياری از اختلالات هورمونی، با رژيم غذايی مناسب و كاهش وزن تنظيم میشود و از آنجايیكه با رعايت يك رژيم غذايی مناسب در طول روزهداری میتوان وزن را تا حدودی كاهش داد، میتوان گفت كه روزهداری در تنظيم ترشح هورمونها بسيار مفيد است.
دستگاه گوارش را میتوان پركارترين دستگاه بدن ناميد و بهترين روش برای استراحت دادن به دستگاه گوارش، روزه داری است و به اعتقاد پزشكان، بسياری از بيماریها بر اثر عدم هضم و انباشته شدن مواد غذايی در بدن در پی خستگی و كندی دستگاه گوارش بروز می كند، بنابراين روزه داری می تواند به رفع اين مشكل كمك كند.
برخی محققان برای از بين بسياری از اختلالات رايج خلقی مانند افسردگی، روزه را مفيدترين روش میدانند و روزه علاوه بر پيشگيری از هجوم سلسله افكار منفی به ذهن، تركيبات شيميايی مغز را تغيير می دهد و يك تاثير ضد افسردگی از خود به جا می گذارد.
آزمايشهای متعددی كه روی بيماران مبتلا به اختلالات روحی مانند افسردگی، اضطراب و اسكيزوفرنی انجام گرفته است، نشان میدهد در مواردی كه داروهای شيميايی قادر به درمان نيستند روزه میتواند يك جايگزين طبيعی مفيد باشد و بدون هيچ هزينه و عارضه جانبی سلامت از دست رفته را به اين بيماران باز گرداند.
