روزهداری سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
روزهداری نه تنها خطر ابتلا به کرونا را افزایش نمیدهد، بلکه با پاکسازی بدن از قند و چربی انباشته و تقویت سیستم ایمنی، میتواند شرایط جسمانی انسان را بهبود بخشد.
رسول میر، متخصص تغذیه در شهرستان زاهدان در گفتوگو با ایکنا از سیستانوبلوچستان، گفت: امسال در حالی وارد ماه مبارک رمضان شدیم که جامعه از شیوع بیماری خطرناکی به نام کرونا رنج میبرد و این نگرانی در مردم ایجاد شده که آیا روزهداری خطر ابتلا به کرونا را افزایش میدهد.
وی ادامه داد: روزهداری نه تنها خطر ابتلا به کرونا را افزایش نمیدهد، بلکه با پاکسازی بدن از قند و چربی انباشته و تقویت سیستم ایمنی، میتواند شرایط جسمانی انسان را بهبود بخشد.
این متخصص تغذیه بیان کرد: وقتی انسان روزه میگیرد، قند خون کاهش مییابد و بدن برای جبران آن و تأمین انرژی، از ذخایر چربی و قند استفاده کرده و همچنین سلولهای قدیمی را تجزیه میکند؛ بنابراین سلولهای جدید جایگزین سلولهای قدیمی و آسیبدیده شده و سلولهای ایمنی نیز بازسازی میشوند.
میر افزود: البته افرادی که توان جسمانی کافی ندارند، مانند افراد سالخورده و یا بیمارانی که بیماریهای زمینهای مانند دیابت و ناراحتیهای قلبی ـ عروقی دارند، باید احتیاط کرده و با پزشک مشورت کنند.
وی اظهار کرد: امسال به دلیل شرایط پیش آمده، بهتر است در خانه بمانیم و از برگزاری جلسات قرآنی صرفنظر کنیم؛ چرا که از نظر شرعی هم حفظ سلامت مؤمنان واجب است و نباید کاری کرد که جان خودمان و دیگران به مخاطره افتد.
این کارشناس تغذیه گفت: استفاده از شیرینیجات قنادی از جمله زلوبیا و بامیه، سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند؛ بنابراین توصیه میشود با شیرینیهای طبیعی مانند خرما و کشمش افطار کنیم تا هم قند بدن تأمین شود و هم ایمنی آن حفظ شود.
وی با تأکید بر اینکه باید از خوردن غذاهای شیرین و چرب خودداری کرد، افزود: غذاهای ترش و خشک همچون کباب و شامی هم باعث تشنگی در طی روز میشود. برای اینکه آب مورد نیاز بدن تأمین شود، بهتر است از شربتهایی مانند خاکشیر و تخم شربتی و همچنین سالاد و سبزی استفاده کرد.
میر بیان کرد: ماه رمضان فرصتی است تا در تغذیه خود تجدیدنظر کنیم و به بدن خود فرصت استراحت و بازسازی بدهیم؛ اجازه بدهیم که بدن ذخایر زائد خود را آزاد کرده و با این کار، به سلامت قلب و عروق خود کمک کنیم.
متخصص تغذیه زاهدان اضافه کرد: روزهداری علاوه بر آثار مثبت جسمانی، از نظر روحی نیز تأثیرگذار است؛ این عمل ما را بیشتر به خدا نزدیک میکند و قوت قلب میدهد. امیدواریم با دعای میلیونها مسلمان روزهدار، خداوند خطر کرونا را از جامعه بشری رفع کند.
انتهای پیام
