روزهداری برای بهبودیافتگان از کرونا توصیه نمیشود
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: به کسانی که در دوران نقاهت بیماری کرونا هستند چون ریز مغذی بدنشان در سطح مطلوبی نیست، پنج تا ۱۰ درصد وزن خود را از دست دادهاند و بدن آنها با کمآبی مواجه است، روزهداری توصیه نمیشود.
به گزارش ایکنا از یزد، به نقل از روابطعمومی علوم پزشکی یزد، آزاده نجارزاده، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد، اظهار کرد: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروههای غذایی و جایگزینهای آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذیهای مورد نیاز برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تأمین میشود.
نجارزاده ادامه داد: به کسانی که هنوز در دوران نقاهت بیماری کرونا هستند چون ریز مغذی بدنشان در سطح مطلوبی نیست، پنج تا ۱۰ درصد وزن خود را از دست دادهاند، کم اشتها شده و احساس ضعف دارند و بدن آنها با کمآبی مواجه است، روزهداری توصیه نمیشود.
وی به نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و افزود: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیسیتم ایمنی بدن برای مقابله با عفونتها به خصوص بیماری کرونا دارد.
نجارزاده با بیان اینکه وعدههای غذایی سحر، افطار و شام در ایام روزهداری وعدههای اصلی هستند، بیان کرد: نوع غذاهایی که در این سه وعده مصرف میشود، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز، نقش مهمی در حفظ کارآیی و جلوگیری از کم آبی ، ضعف و خستگی بدن دارد.
دکترای تغذیه تصریح کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین «C» شامل انواع میوهها و سبزیها از جمله سبزیهای برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانههای گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه میشود.
نجارزاده بیان کرد: منابع غذایی ویتامینهای گروه B مانند انواع سبزیهای برگ سبز و میوهها، شیر و لبنیات، انواع گوشتها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها مثل پسته، گردو، بادام و فندق نیز برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام مصرف شود.
وی اضافه کرد: برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونتهای ویروسی و تامین ویتامین B12 باید از منابع پروتئینهای حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات استفاده کرد.
انتهای پیام
