جهانبینی اسلامی؛ مهمترین عامل کاهش استرس/ افکار پوسیده ذهن را با جهانبینی الهی نو کنیم
گروه اجتماعی: مشاور و کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با بیان اینکه مردم جامعه امروز میتوانند با تغییر نوع نگرش و جهانبینی خود به اسلامی و الهی از استرس و اضطراب خود بکاهند، عنوان کرد: تغییر در جهانبینی افراد موجب تغییر در اعمال و رفتار هم میشود.
حجت رضازاده، مشاور و کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در گفتوگو با خبرگزاری بینالمللی قرآن(ایکنا) از خراسان رضوی، استرس را نوعی فشارروانی دانست و اظهار کرد: استرس نوعی فشار روانی است که در موقعیتهای مختلف برای افراد ایجاد میشود و عامل مخرب و تحریککننده مغز افراد است.
وی با بیان اینکه بین استرس و اضطراب تفاوتهایی وجود دارد، عنوان کرد: حادثه پیشبینی شدهای که فرد به آن دچار میشود را استرس میگویند اما اضطراب حادثهای غیرقابل پیشبینی است که هنوز بهوجود نیامده و فرد را دچار مشکل میکند.
مدیریت نکردن درست ذهن؛ عامل اصلی استرس
رضازاده دلایل اصلی اضطراب و استرس افراد در جامعه امروز را مدیریت نکردن درست افکار و ذهن دانست و بیان کرد: دلایل اجتماعی و روانی مختلفی در این زمینه وجود دارد لذا زمانیکه افکار آدمها به درستی مدیریت نشود، استرس آنها بیشتر خواهد شد.
وی ادامه داد: زمانیکه انسانها احساس میکنند پشتوانه روانی محکمی ندارند و یادشان میرود که یک منبع لایزال الهی وجود دارد، استرس و اضطراب آنها بیشتر میشود اما زمانیکه به خداوند توکل میکنیم، او از ما حمایت کرده و همین مسئله موجب آرامش درونی فرد میشود.
این مشاور و کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، بدبینی افراد و نسبت دادن هر حادثهای به خود را عامل دیگر استرس و فشار روانی دانست و اظهار کرد: افراد زمانی که در زمینههای مختلف موفق میشوند، اگر موفقیت خود را به شانس نسبت دهند تلاششان برای دفعات بعد کمتر خواهد شد.
وی ادامه داد: همچنین اگر فرد خطایی را که انجام داده است به گردن دیگری نیاندازد و خود را مقصر بداند، این فرد اصلاح خواهد شد و با مورد مؤاخذه قراردادن خود، به موفقیت دست مییابد موفق میشود.
بازخواست روزانه، کاهش استرس را در پی دارد
رضازاده با بیان اینکه اگر هر فردی خود را مورد بازخواست قرار دهد، اضطراب و استرس کمتری سراغش خواهد آمد، عنوان کرد: با توجه به آیات قرآن اگر فردی هر روز نفس خود را مورد خطاب و بازخواست قرار دهد، به آرامش درونی میرسد، همچنین فردی که هر شب اشتباهات خود را بررسی کرده و لیستی از اشتباهاتش تهیه کند، همان لحظه متوجه خطاهای خود شده و دیگر آن را تکرار نمیکند.
وی کمرنگ شدن ارتباط بین سه ضلع خود، جامعه و خداوند را مهمترین عامل ناآرامی افراد دانست و اظهار کرد: اگر همه افراد تعادل در سه ضلع را در تمام روز رعایت کنند، هرگز دچار ضعف و فشار روحی و روانی نخواهند شد.
رضازاده ادامه داد: وقتی افراد دقت و اراده لازم و کافی برابر هر کاری که انجام میدهند را داشته باشند و تمام حواسشان معطوف همان کار باشد، میتوانیم تصمیم درست و محکمتری بگیریم و گام قوی در جهت پیشبرد کارهای خود برداریم.
جهانبینی الهی به زندگی معنا میبخشد
وی مدیریت و اداره افکار را در کاهش استرس ثمربخش دانست و عنوان کرد: وقتی به جهان و محیط جامعه دیدی گذرا بهعنوان یک مسافر داشته باشید و تمام امکانات و لوازم دنیا را بهصورت امانتی در نظر بگیرید، استرس و اضطراب کمتری به سراغتان میآید و زندگی معنادار میشود که این امر نیز به جهانبینی افراد بستگی دارد.
این مشاور و کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با اشاره به این سخن از حضرت زینب(س) مبنی بر اینکه «من به غیر از زیبایی چیزی ندیدم»، بیان کرد: نوع دیدگاه و جهان بینی ائمه معصوم(ع) موجب میشود تا سختیهایی که بر آنها متحمل میشد را موجب تعالی و رشد خود بدانند.
وی با بیان اینکه مردم جامعه امروز میتوانند با تغییر نوع نگرش و جهان بینی خود به اسلامی و الهی از استرس و اضطراب خود بکاهند، عنوان کرد: تغییر در جهانبینی افراد موجب تغییر در اعمال و رفتار هم میشود، وقتی فکر تغییر کند احساس تغییر میکند و وقتی احساس تغییر کند رفتار تغییر خواهد کرد لذا میتوان گفت باید افکار پوسیده ذهن را با جهانبینی الهی نو کنیم.
مشاور و کارشناس روانشناسی بالینی ضمن تأکید بر سخن رهبر معظم انقلاب در باره بصیرت دینی و الهی اظهار کرد: بسیاری از عادتهای نادرست ما با بصیرت دینی تغییر میکند همانطور که رهبر معظم انقلاب نیز مشکل اصلی جامعه اسلامی را نبود بصیرت و ضرورت در این عرصه عنوان کردهاند.
