یاد خدا؛ بهترین درمان افسردگی/گوش دادن به نوارهای روضه در حد وسط باشد

به گزارش خبرگزاری بین‌المللی قرآن(ایکنا) از لرستان، هر انسانی در روند زندگی خود با موانعی روبه‌رو می‌شود و در مقابل هر نوشی، نیش و در مقابل هر خوشی، ناخوشی وجود دارد. این موانع و مشکلات برای انسان ایجاد دلهره می‌کند و در هنگام گرفتاری‌ها دچار اضطراب می‌شود. البته نوع مشکلات و شخصیت افراد و زمان و مکان در طولانی بودن و یا کوتاه بودن این اضطراب‌ها که اگر درمان نشود به افسردگی منجر می‎شود، دخالت دارند.
خود وجود دلهره و اضطراب در حد عادی برای لازم است زیرا باعث گرفتن حالت تدافعی شده و انسان را به عکس‌العمل واداشته و سعی در رفع مشکل می‌کند اما اگر فردی بی‌خیال و بی‌تفاوت بوده و هیچ‌گونه اضطرابی نداشته باشد به جز ائمه معصومین(ع) و بعضی از اولیاء خدا برای دیگران عیب و مریضی حساب شده و در روان‌شناسی آن‌را مرض «پسی کوپاتی» می‌نامند.

چگونه افسردگی‌ها و اضطراب‌ها را درمان کنیم؟

قرآن کریم با یک جمله کوتاه، نزدیک‌ترین و آسان‌ترین راه را به ما نشان می‌دهد و می‌گوید: یاد خدا، آری! یاد خداست که ترس از مرگ را به آرامش تبدیل می‌کند، یاد خداست که ترس از هجوم مشکلات و گرفتاری‌ها را از بین می‌برد، یاد خداست که دلهره‌ها و ترس‌های ناشی از بی‌اعتمادی به آینده را کاهش می‌دهد.

علامت‌های افسردگی

احساس تنهایی و بی‌پناهی، وحشت و اضطراب از آینده مجهول، دلهره از عدم موفقیت در شئون مختلف زندگی از جمله در تحصیل، شغل، نحوه کار، انتخاب همسر و زندگی مشترک و نحوه زندگی خانوادگی، وضعیت تحصیل فرزندان و آینده آنان و چنان‌چه بتوان از راه صحیح با این دلهره‌ها برخورد کرد، زندگی سعادتمندانه هر انسانی تضمین شده است.
خداوند متعال در آیه 28 سوره رعد در این رابطه فرموده است: «الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ؛ همان کسانى‌که ایمان آورده‌‏اند و دل‌هایشان به یاد خدا آرام می‌‏گیرد آگاه باش که با یاد خدا دل‌ها آرامش می‌‏یابد».
اولین راهی که اسلام برای مسئله اضطراب و دلهره پیشنهاد می‌کند، ایمان و توکل به خداست، تکیه بر خالقی که قادر است، از همه چیز خبردارد و بندگانش را دوست دارد تکیه‌گاهی همیشگی که همه می‌میرند ولی او باقی است، همه دچار مشکل می‌شوند ولی او همیشه قهار و مسلط و حاکم بر همه چیز است. امام علی(ع) فرمود: «کسی‌که توکل کند، سختی‌ها بر او اسان و اسباب آسانی برایش فراهم می‌شود».
پرفسور کارل یونگ گفته است: بی‌مذهبی باعث پوچی و بی‌معنا شدن زندگی می‌شود و داشتن مذهب به زندگی مفهوم و معنا می‎بخشد و دکتر پول ارنست متخصص دانشگاه پنسیلوانیا گفته است: مهمترین عامل شفای مریض، ویتامین‌ها، داروها، معدنیت و جراحی و ... نیست، بلکه امید و ایمان است، من به این نکته پی برده‌ام که از این پس باید جسم مریض را با به‌کار بردن وسایل طبی و جراحی و روح وی را با تقویت ایمانش نسبت به خدا معالجه کرد.
در روایات آمده است که مؤمن مانند کوه استوار است و سختی‌ها او را تکان نمی‌دهد، مانند حضرت ایوب که در مقابل بدترین مصیبت‌ها ایستاد و مقاومت کرد و عاقبت به رستگاری دو جهان رسید.

کلید حل بسیاری از مشکلات خود شخص است

مرحله دیگر درمان افسردگی برطرف کردن گره مشکلاتی که به دست خود ما باز می‌شود، زیرا در بسیاری از موارد کلید حل مشکل به دست ما است مثلاً شخصی که در خانه نشسته و از خداوند سبحان روزی می‌خواهد، دعایش مستجاب نمی‌شود! یا کسی‌که از دست زنش به تنگ آمده و از خداوند سبحان فرج و گشایش می‌خواهد دعایش مستجاب نمی‌شود زیرا باز کردن گره به دست خودش است و آن طلاق دادن است البته اگر راه دیگری برایش نمانده است.

حجت‌الاسلام محمدتقی صرفی‌پور، از کارشناسان مذهبی در گفت‌وگو با خبرنگار ایکنا در این رابطه گفت: صبر و تحمل یکی از عواملی است که می‌تواند مانع از افسردگی شود، چراکه افراد صبور ماندنی‌تر و موفق‌تر می‎باشند.

عقده‌ها بازگو شود/ به عشق‌های کذابی توجه نشود

وی افزود: بازگو کردن عقده‌ها با محرم اسرار مانند والدین، حضور در زیارت‌گاه‌ها و مناجات سحرگاهی، توبه و طلب آمرزش و جست‌وجوی راه‌های موفقیت و مشورت با عقلا و دوری کردن از راه‌های خلافی که به شکست ختم می‌شود نیز می‌تواند در این زمینه راه‌گشا باشد.

این کارشناس مذهبی گفت: اقتصاد در معاش که در این رابطه امام علی(ع) فرموده است «هرکه مراعات اقتصاد کند من ضمانت می‌کنم که فقیر نگردد» نیز می‌تواند مانع از افسردگی شود.

وی اهمیت ندادن به عشق‌های کذابی را نیز متذکر شد و اضافه کرد: پسر و دختری که مدتی به هم علاقه‌مند شده‌اند ولی راهی برای ازدواج ندارند باید خود را به چیزهای سالم دیگر سرگرم کرده و نگذارند دوری از هم باعث اضطراب و افسردگی آن‌ها شود، انسان باید راضی به رضای خدا باشد.

این کارشناس مذهبی سرگرمی‌های سالم مانند سفر که پیامبر در این رابطه فرمود: به سفر بروید تا سالم و تندرست بمانید»، توجه به نعمت‌هایی که داریم و نگاه به پایین‌تر از خود نه نگاه به بالاتر از خود و حسرت خوردن و غصه خوردن نیز باید مورد توجه قرار بگیرد، انسان نباید از رحمت الهی مأیوس شود.

صرفی‌پور رعایت حد وسط در گوش کردن نوارهای روضه و عزاداری را نیز در این زمینه مهم دانست و گفت: متاسفانه عده‌ای خیال می‌کنند علامت حزب‌الله بودن ان است که مرتب نوار مداحان مشهور را ساعت‌ها گوش دهیم در حالی‌که افراط در این کار به افسردگی منجر می‌شود.

وی اضافه کرد: البته توسل به ائمه(ع) حتی اگر به‌طور روزانه باشد بسیار در موفقیت انسان نقش دارد ولی مداحی‌هایی که با صداهای اکو و چند جور صدای اذیت کننده گوش تهیه می‌شود بر اعصاب و روحیه انسان اثر منفی می‌گذارد لذا باید از توسلات به ائمه(ع) بسیار استفاده کنیم و حتی روزانه زیارت عاشورا را زمزمه کنیم ولی از گوش دادن به نوارهای کاست و الواح فشرده صوتی بپرهیزیم.