روزه منافاتی با درس خواندن ندارد

ناهید یزدی در گفت‌وگو با ایکنا از قزوین، با اشاره به هم‌زمانی ماه مبارک رمضان با ایام امتحانات اظهار کرد: امروز اصول علمی روزه در جهان ثابت‌شده و به‌مرور پشتوانه عظیم علمی بسیاری دیگر از احکام دینی اسلام نیز کشف می‌شود.
وی افزود: بسیاری از اندیشمندان جهان به فواید روزه پی برده‌اند و می‌توان گفت این حکم الهی خاص اسلام هم نیست و در بسیاری از ادیان دیگر هم وجود دارد.
یزدی با تأکید بر اینکه روزه را در کل می‌توان به‌عنوان یک فعالیت سلامتی برای سم‌زدایی بدن نام برد که موجب استراحت دستگاه گوارش می‌شود، عنوان کرد: روزه دارای فواید بسیاری است که به‌عنوان یک اصل کلی منافاتی با امتحانات و درس خواندن ندارد.
وی تصریح کرد: برای بهره‌مندی هر چه‌بهتر از ماه رمضان و عدم اختلال در درس خواندن انجام مراقبت‌های قبل و در حین ماه مبارک رمضان برای دانشجویان و دانش‌آموزان بسیار حائز اهمیت است.
معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه داد: کسانی که پیش از این با اضافه‌وزن، کم‌خونی و کم‌تحرکی مواجه بودند باید سبک زندگی خود را به سمت کم خوردن اما متنوع و متعادل خوردن تغییر می‌دادند تا در ماه مبارک شرایط را با سیستم بدن خود وفق دهند.
این کارشناس بیان کرد: در حال حاضر سفارش ما توجه به کم‌آبی بدن است که موجب بی‌حالی در طول روز می‌شود، لذا باید زمینه‌ای را برای جبران آن ایجاد کنند.
یزدی اعلام کرد: بهتر است افراد در وعده سحر از مواد غذایی مانند شیر و یا مواد غذایی که آب را نگه می‌دارند مانند کاهو به همراه مواد پروتئینی میل کنند تا در طول روز کمتر با مشکل بی‌حالی روبرو شده و بهتر این ساعات را پشت سر بگذارند.
مشاور امور بانوان دانشگاه علوم پزشکی قزوین با تأکید بر اینکه لازم است در طول مدت افطار تا سحر از مایعاتی که قند آن سریع دفع نمی‌شود استفاده شود، گفت: مواد قندی بسیاری از شربت‌هایی که گاه خانواده‌ها استفاده می‌کنند سریع دفع می‌شود لذا پیشنهاد ما استفاده از شربت‌هایی است که با شیره انگور و یا تخم شربتی درست‌شده باشد.

روزه گرفتن منافاتی با درس خواندن ندارد

وی ادامه داد: توجه به این نکات موجب می‌شود تا بدن یک طراوت و نشاطی را به دلیل حفظ آب در بدن داشته باشد بااین‌حال شرایط جسمانی هر فرد باید به‌صورت جداگانه و برحسب قد، جنس، سن، وزن و امثال آن سنجیده شود تا اقدامات لازم برحسب شرایط وی تنظیم شود ازاین‌رو خانواده‌ها می‌توانند در این میان از رهنمودهای مشاورین تغذیه برای این امر بهره ببرند.
یزدی با بیان اینکه بدن قدرتی دارد که به‌شرط درست عمل کردن می‌تواند خود را برحسب شرایط وفق دهد، تأکید کرد: اگر خانواده‌ها شرایط لازم استراحت و تغذیه را در کنار حمایت روانی در فصل امتحانات داشته باشند بی‌شک دانش‌آموزان توان روزه گرفتن هم خواهند داشت.
وی در خصوص بهترین ساعات برای مطالعه در ماه مبارک رمضان یادآور شد: در ساعات صبح و بعد از استراحتی کوتاه بعد از سحر تا ظهر و نيز عصر افراد با نشاط خاصی روبرو هستند چرا که زمان بی‌حالی معمولاً بین ساعات ظهر تا بعدازظهر است.
معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین در پایان خاطرنشان کرد: خود افراد می‌توانند تشخیص دهند که چه ساعاتی برای درس خواندن مفیدتر است اما توصیه بین ساعات صبح تا پیش از ظهر و عصر تا هنگام غروب آفتاب است.

انتهای پيام