اضطراب امکان ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد

نورمحمد بخشانی، روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در گفت‌وگو با ایکنا از سیستان‌وبلوچستان، گفت: اضطراب و نگرانی در دو سطح سازنده و مخرب می‌تواند وجود داشته باشد، به عبارت دیگر، اضطراب هم می‌تواند اثر مطلوب و سازنده داشته و ما را به‌سوی رفتارهای سالم هدایت کند و هم می‌تواند اثر مخرب روی سلامت روح و جسم انسان داشته باشد.

وی افزود: وقتی ما دچار استرس در سطح سازنده می‌شویم، نگرانی و دغدغه داریم که بتوانیم به‌خوبی از خودمان و اطرافیانمان مراقبت کنیم؛ بنابراین دست به انجام رفتارهای بهداشتی و سالم می‌زنیم، اما چنانچه ترس و اضطراب از یک حدی فراتر برود، عملکرد بهینه و مطلوب مختل شده و می‌تواند مخرب شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان بیان کرد: اگر استرس و اضطراب ادامه‌دار باشد، می‌تواند موجب کاهش فعالیت سیستم ایمنی شود که این اختلال در سیستم ایمنی، فرد را در مقابل بیماری‌ها آسیب‌پذیر می‌سازد، همچنین طول مدت بیماری را بیشتر و درمان را مشکل‌تر می‌کند.

وی گفت: اضطراب با اختلال در سیستم ایمنی، امکان ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد، در نقطه مقابل، کاهش استرس و اضطراب‌های کاذب، می‌تواند در حفظ سلامتی ما مؤثر واقع شود و بدن را مقاوم سازد.

بخشانی اظهار کرد: هر کس اگر به تجربیات گذشته‌اش دقت کند، مجموعه‌ای از رفتارها و فعالیت‌ها را می‌تواند پیدا کند که در مواقع استرس به او آرامش می‌دهد، به طور مثال صحبت کردن با دوستان و اطرافیان در مورد موضوعات امیدبخش، فعالیت‌های خوشایند مانند مطالعه کتاب یا تماشای فیلم و چنانچه سطح استرس بالاتر بود، مراجعه به روانپزشک یا روانشناس می‌تواند مفید باشد.

وی با اشاره به اینکه اخیراً اخبار مربوط به شیوع کرونا باعث اضطراب جامعه شده است، افزود: اگر خبرهایی می‌شنویم که موجب پریشانی ما می‌شود، باید بدانیم که در حقیقت این رویدادها و خبرها نیستند که ما را مضطرب می‌کنند، بلکه نحوه تفسیر ما از این رویدادها و فاجعه‌آمیز کردن آن‌هاست که موجب پریشانی و ناامیدی ما می‌شود.

این روانشناس بیان کرد: ان‌شاء‌الله بیماری کرونا نیز مانند سایر بیماری‌ها کنترل خواهد شد و شرایط عادی به جامعه بازمی‌گردد، تنها کافی است که اصول بهداشت فردی را رعایت کنیم، از حضور در مکان‌های پر جمعیت اجتناب کنیم و در عین حال، آرامش خود را نیز حفظ کنیم.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: مدام گوش کردن به اخبار منفی که به نوعی تهدیدکننده سلامتی ما هستند، به‌ویژه شایعات که امروزه گسترش پیدا کرده، استرس ما را بیشتر می‌کند، باید توجه داشت که نباید راجع به این مسائل با کودکان صحبت کنیم، زیرا آن‌ها قدرت پردازش اطلاعات را ندارند و موجب استرس و نگرانی بسیار زیادی در آنان خواهد شد.