برخوردهای روانشناختی درست و غلط در مقابله با كروناویروس
رفتارهای روانشناختی مناسب و منطقی با بیماری كرونا میتواند باعث تعادل روحی و افزایش قدرت جسمی در مواجه شدن با آن شود. در واقع غافل شدن از رعایت نكات بهداشتی و از طرفی حساسیت بیمارگونه میتواند پاسخ نامناسب ما در مقابله با این بحران را در پی داشته باشد.
به گزارش ایكنا از فارس، یکی از مسائلی که در حال حاضر جامعه ما را به شدت درگیر کرده و تقریباً تمام جنبههای اجتماعی، اقتصادی و... را تحت تأثیر قرار داده ویروس کرونا و بیماری ناشی از آن است که تبدیل به بحران شده است.
در چنین شرایطی مدیریت استرس و برخورد روانشناختی مناسب با آن میتواند بهطور قابل توجهی از جنبههای منفی جسمی و روانی آن بکاهد. باید در چنین شرایطی برخورد متناسب با موضوع داشته و طوری رفتار کنیم که نه از رعایت مسائل بهداشتی لازم غافل شویم و نه اینکه چنان درگیر این مسئله شویم که کل فعالیتهای ما را مختل كند و تبدیل به یک بیماری شود. در واقع هر دو جنبه آن از اهمیت ویژهای برخوردار است.
یکی از موارد بسیار مهم برای داشتن برخورد درست با این مسئله، شناخت دقیق از بیماری و نحوه انتقال آن است. از رفتارهای اجتماعی مردم در جامعه چنین بر میآید که بعضی از افراد حساسیت موضوع را درک نکرده و یا اینکه زحمت رعایت موارد لازم را به خود نداده و از این طریق باعث فراگیرتر شدن آن میشوند.
عدهای دیگر با حساسیت بسیار بالا و بیمارگونه با موضوع برخورد میکنند، به نحوی که ترس تمام وجود آنها را فراگرفته و چنان درگیر مسئله شدهاند که کلیه فعالیتهای آنها را مختل كرده است و این امر میتواند اضطراب بیماری یا سلامت را در پی داشته باشد که نیازمند درمان روانشناختی و در صورت شدید بودن نیازمند مداخلات روانپزشکی است.
اما گروهی دیگر از افراد جامعه ضمن رعایت مسائل دقیق بهداشتی، برخورد روانی مناسبی با موضوع دارند و در واقع کار درست را در رعایت مسائل بهداشتی متناسب با موضوع دانسته و در عین حال عملکرد مناسب و نرمالی در زندگی دارند.
البته در شرایط بحران تعریف اقدامات معمولی با زمانهای عادی فرق میکند و ما قطعاً از انجام بسیاری از اقدامات مثل ارتباط های اجتماعی غیر ضروری، حاضر شدن در فضاهای عمومی و حتی استفاده از فضاهای تفریحی، رستورانها و... محروم خواهیم بود.
نکته مهم و قابل ذکر همان مدیریت هیجانی و استرس است که خود را ملزم به رعایت آنها میدانیم و با زحمت دادن به خود برای محافظت از سلامت خود و دیگران آنها را رعایت میکنیم و با حساسیت غیر منطقی و ایجاد استرس و اضطراب بالا، عملکرد روانی و فیزیکی خود را مختل نمیکنیم.
نتیجه اینكه مدیریت استرس در چنین شرایطی از اهمیت ویژهای برخوردار است لذا سعی کنیم در این موضوع نیز مانند مسائل دیگر با رویکرد فرایند محور با پدیده مذکور برخورد کنیم نه رویکرد نتیجه محور، یعنی اینکه تمرکز خود را روی انجام فرایند درست عملکرد خود با رعایت مسائل بهداشتی بگذاریم و نه اینکه مدام در نتیجه باشیم و با ایجاد افکار منفی خود را از گرفتار شدن در دام این بیماری بترسانیم. این نوع برخورد میتواند ترس ما را از بیماری کاهش داده و باعث ایجاد عملکرد بهتر و منطقی در ما شود.
دانشمندان معتقدند که همه باید اطمینان حاصل کنند دهان و گلویشان مرطوب است و هرگز نباید خشک باشد. بر اساس آخرین دستاوردهای علمی، حتی اگر ویروس وارد دهان شود آب آشامیدنی یا مایعات دیگر باعث از بین رفتن آنها از طریق مری و معده میشود و اسید معده هر ویروسی را از بین میبرد. اگر بهطور منظم آب کافی ننوشید این ویروس میتواند به حلق شما وارد شده و وارد ششهایتان شود. به همین علت باید دائما مقداری آب بنوشید یا اینکه با جویدن آدامس و آب نبات و قرصهای مکیدنی بزاق دهان را تحریک کنید تا دهانتان مرطوب باشد.
البته این موضوع در کنار رعایت دیگر اصول بهداشتی مانند شستن مکرر دستها با آب و صابون و عدم تماس دستها قبل از شستن با دهان، چشم و بینی و موارد دیگر که در این روزها روی آنها تأکید میشود، مهم و ضروری به نظر میرسد.
اسماعیل خادمی، كارشناس ارشد معاونت اجتماعی پلیس فارس
انتهای پیام
