پرهیز از القای افکار منفی در رابطه با کرونا
یک کارشناس مشاوره گفت: در این ایامی که ترس و وحشت از کرونا در جامعه موج میزند، افراد از پرداختن به امور مفرح و نشاط آور غافل نشوند و بهجای القای افکار منفی سعی در ایجاد فضایی شاد توأم با آرامش و بدون استرس برای خود و خانواده داشته باشند.
زینب مرادی، از کارشناسان مشاوره در لرستان در گفتوگو با ایکنا، در رابطه با ترس و دلهره در اوضاع کنونی کشور، گفت: ترس و دلهره یک عکسالعمل یا غریزه طبیعی در مقابل مخاطرات برای انسان است ولی زمانیکه ترس و اضطراب بیش از اندازه باشد میتواند زندگی روزانه شخص را مختل و از لحاظ جسمی و روحی به فرد آسیب برساند.
وی ادامه داد: اگر این غریزه طبیعی به شکلی افراطی و غیر واقعی موضوعات مختلف را با بزرگنمایی رصد کند توجه و تمرکز فرد نسبت به مسئله نیز به شکلی افراطی افزایش خواهد یافت در نتیجه فرد بهجای استفاده مفید از غریزه هشداردهنده سلامتی خودش را در معرض تهدید و آسیب خواهد انداخت.
مرادی با اشاره به اینکه بیماری کرونا نیز مانند برخی بیماریهای ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد میکند، گفت: ترس و نگرانی شدید از بیمار شدن و استرس درباره سلامتی خود و اطرافیان اگر کنترل و یا با آنها مقابله نشود به بدن آسیب وارد میکند و علاوهبر آسیبهای جسمانی، مشکلات روحی و روانی هم برای شخص ایجاد میشود که شخص احساس در خطر بودن میکند.
این کارشناس مشاوره ادامه داد: کرونا براساس اسناد منتشر شده رسمی، بیماری با نرخ مرگومیر دو درصد و چیزی در حد یک آنفولانزای شدید است، اما آنچه که کرونا را خطرناک جلوه میدهد، قدرت انتشار آن است که اندکی از آنفولانزا بیشتر است که با رعایت اصول بهداشت فردی، میتوان بهراحتی از این بیماری در امان ماند.
وی با بیان اینکه باید سعی شود از گمانهزنی نسبت به این بیماری خودداری کرد؛ چراکه این موضوع یکی از عوامل افزایش استرس و اضطراب محسوب میشود، بیان کرد: آموزش راههای پیشگیری از سوی مراکز رسمی بهویژه وزارت بهداشت، آگاهیرسانی درست و مرتب از سوی رسانههای رسمی کشور، خودداری جدی از انکار و دروغ در خبرهای حوزه سلامت، مدیریت شایعه بهویژه در فضای مجازی، خودداری از انتشار و اظهارنظرهای اشتباه و غیرکارشناسی در مورد ابتلا به بیماری کرونا و آموختن مهارتهای مربوط به کنترل ترس از شیوههای درست مبارزه و درمان مقابله با ترس و اضطراب از این بیماری است.
این کارشناس مشاوره با بیان اینکه اضطراب، نگرانی و ترس میتواند به شدت سیستم ایمنی بدن را تضعیف و در مقابل حتی ویروسهای نهچندان قوی آسیبپذیر کند، اظهار کرد: مهمترین گام برای مقابله با کرونا حفظ آرامش و نشاط درونی است؛ بنابراین توصیه میشود در این ایامی که ترس و وحشت از کرونا در جامعه موج میزند، افراد از پرداختن به امور مفرح و نشاط آور غافل نشوند و بهجای القای افکار منفی سعی در ایجاد فضایی شاد توأم با آرامش و بدون استرس برای خود و خانواده کنند.
۸۰ درصد مبتلایان به کرونا بدون درمان خاصی بهبود پیدا میکنند
رضا سالاری، از پزشکان عمومی لرستان نیز در گفتوگو با ایکنا، با بیان اینکه کروناویروسها، خانواده بزرگی از ویروسها هستند که در انسان و حیوانات ایجاد آلودگی و بیماری میکنند، گفت: در انسان ویروسهای کرونا باعث عفونتهای تنفسی از یک سرماخوردگی ساده تا بیماریهای حاد و شدید مثل مرس(MERS) و سارس(SARS) میشوند.
وی افزود: جدیدترین ویروس این خانواده، کرونا یا COVID-۱۹ است. ویژگی این ویروس انتشار ساده و ماندگاری آن در جمعیتهای بعضی مناطق جغرافیایی آلوده است که به درستی نمی دانند چگونه و از کجا دچار آلودگی به این ویروس شدهاند.
این پزشک عمومی با یادآوری اینکه از زمان ورود ویروس به بدن تا ظهور علائم از یک روز تا ۱۴ روز متغیر است و بیشتر افرادی که به ویروس آلوده میشوند معمولاً دارای علائم خفیف هستند و شروع تدریجی دارند و بعضی افراد ویروس وارد بدنشان میشود و آلوده میشوند اما علائمی نشان نمیدهند و بیمار هم نمیشوند، اضافه کرد: بیشتر افراد مبتلا (۸۰ درصد مبتلایان) بدون درمان خاصی بهبود پیدا میکنند و بعضی افراد ممکن است علائم شدید بالینی از خود نشان دهند.
سالاری با بیان اینکه یک نفر از هر شش نفر که به ویروس COVID-۱۹ مبتلا هستند بهصورت جدی بیمار میشوند و مشکل تنفسی پیدا میکنند، بیان کرد: افراد مسن و افرادیکه بیماری زمینهای قبلی مثل فشارخون بالا، مشکلات قلبی و دیابت دارند بیشتر در معرض تشدید علائم بیماری هستند. مرگ و میر ناشی از بیماران بهعلت ویروس کرونا دو درصد است.
وی با تأکید بر اینکه افرادیکه سرفه، تب و تنگی تنفس دارند باید تحت مراقبت پزشکی قرار گیرند، گفت: روش انتقال ویروس از فرد به فرد، بیشتر بهوسیله ذرات و قطرات مایعی که با سرفه و عطسه کردن ازدهان و دماغ پرتاب میشوند صورت میگیرد و از طریق دستگاه تنفسی و دهانی وارد بدن افراد دیگر میشود؛ بنابراین رعایت فاصله یک متر با افراد، اهمیت پیدا میکند.
سالاری اظهار کرد: قطرات حاوی ذرات آلوده به ویروس، روی اشیاء و سطوح میتوانند باقی بمانند و افراد با تماس دست با این اشیاء و سطوح و سپس با دست زدن یا مالیدن به چشمها، بینی و دهان، انتقال پیدا می کند.
این پزشک عمومی در پاسخ به اینکه آیا کسیکه ویروس را در بدن دارد و سرفه ندارد، ناقل است، تصریح کرد: احتمال این انتقال بسیارکم است چراکه انتقال بیشتر از کسیکه ویروس در بدن دارد و سرفه میکند، انجام میشود.
وی با بیان اینکه در بیشتر افراد آلوده که علائم ندارند یا ممکن است سرفه خفیف بدون تب داشته باشند، امکان انتقال وجود دارد اما روش اصلی انتقال نیست، بیان کرد: انتقال ویروس از طریق گوارش و مدفوع فرد مبتلا خیلی پایین است اما در مدفوع فرد ویروس وجود دارد به این دلیل شستن دستها با آب و صابون بعد از دستشویی و قبل از غذا لازم است اما روش عمده انتشار ویروس نیست.
این پزشک عمومی با اشاره به اینکه شایعترین علائم شامل تب، خستگی، سرفه خشک و تنگی نفس است، یادآور شد: بعضی بیماران ممکن است درد، احتقان و گرفتگی بینی، آبریزش بینی، گلودرد و اسهال داشته باشند و درفرم شدید بیماری، عفونت باعث پنومونی یا ذاتالریه، نارسایی کلیه و مرگ و میر میشود.
سالاری با بیان اینکه شستوشوی مرتب و منظم دستها با آب و صابون یا هرمایعی که پایه الکلی دارد ویروسهای روی دست را از بین میبرد، یادآور شد: کسیکه علائمی مثل سرفه و یا عطسه دارد و مشکوک به آلودگی به ویروس و ترشحات آن است باید فاصله حداقل یک متر یا بیشتر با دیگران را رعایت کند. همچنین دستها با سطوح مختلف تماس دارند اگر این سطوح آلوده به ویروس شده باشند با دست زدن یا مالیدن آنها به چشمها، بینی و دهان، ویروس انتقال پیدا میکند کمااینکه همه غذاهای پختنی به خصوص گوشت و تخم مرغ باید کامل پخته شوند.
انتهای پیام
