توصیه‌های مهم بهداشتی به زائران اربعین

به گزارش ایکنا به نقل از روابط‌عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی استان ایلام، هر سال با فرارسیدن تابستان و گرم‌شدن هوا، برخی بیماری‌ها سلامت مردم را تهدید می‌کند که مصادف شدن تابستان و گرمای شدید هوای امسال با ایام پیاده‌روی عظیم اربعین حسینی، می‌طلبد که زائران با رعایت بهداشت فردی و عمومی به‌ راحتی از بروز بسیاری از این بیماری‌ها پیشگیری کنند.

برخی از توصیه‌های بهداشتی برای زائرین پیاده‌روی اربعین به این شرح است:                           

راه‌های جلوگیری از گرما‌زدگی در طول مسیر پیاده‌روی

• استفاده از لباس‌های آزاد و نخی
• عدم استفاده از نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار
• استفاده از شربت‌های سنتی مثل خاکشیر و تخم‌ شربتی
• ننوشیدن آب خیلی‌ سرد
• استفاده کمتر از شیرینی، ‌ادویه و غذای سرخ‌شده
• استفاده از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب
• در صورت احساس خستگی یا کوفتگی، سریع استراحت کرده و به خودتان فشار نیاورید

توصیه‌های بهداشتی در پیاده‌روی اربعین حسینی

• به‌منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی، باکتریایی و انگلی توصیه های بهداشتی و ایمنی را جدی بگیرید
• جهت پیشگیری از بیماری‌های اسهالی و روده‌ای حتماً از غذاها و آب‌های بسته‌بندی‌شده و مطمئن استفاده کنید و از منابعی که از سلامت آن اطمینان ندارید استفاده نکنید
• برای جلوگیری از سرماخوردگی حتماً از ماسک استفاده کنید و از نزدیک‌شدن به افراد بیمار خودداری کنید
• برای پیشگیری از ضعف سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری، روزانه حداقل ۲ نوبت از ترکیب شربت نیم‌گرم و یا هم‌دما با بدن، مرکباتی مانند پرتغال یا لیموشیرین یا لیموترش با عسل استفاده کنید
• در طول شبانه‌روز آب‌نمک قرقره کنید
• از موکب و جای مطمئن غذا تهیه کنید
• بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون از پزشک خود مشاوره گرفته و به دستورالعمل‌های ویژه پزشک خود عمل کنند
• بیمارانی که رژیم غذای به‌خصوص و داروهای خاص مصرف می‌کنند حتماً برای مدت ۲ هفته دارو به همراه داشته باشند و از مصرف غذاهایی که مناسب سلامت آنها نیست به‌شدت خودداری کنند
• در صورت بروز هرگونه مشکل بهداشتی و درمانی، ‌به موکب‌های دانشگاه علوم پزشکی و هلال‌احمر که به خدمات رایگان عرضه می‌کنند، مراجعه کنید