توصیههای طب ایرانی برای «کاهش اضطراب»
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به تشریح برخی توصیههای طب سنتی برای کاهش اضطراب در شرایط جنگی پرداخت.
به گزارش ایکنا از کرمانشاه به نقل از روابط عمومی دانشگاه علومپزشکی کرمانشاه، رکسانا شیخی، مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه افزایش استرس و اضطراب در شرایط جنگی طبیعی است، گفت: در طب سنتی راهکارهایی وجود دارد که میتوان از آن برای کاهش استرس و اضطراب افراد در شرایط بحرانی بهره گرفت.
وی تنفسهای عمیق را از جمله این راهکارها بیان کرد و افزود: روزانه دو تا سه بار و هر بار ۱۰ تا ۱۵ مرتبه تنفس عمیق میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
شیخی بهره گرفتن از بوهای خنک مانند بوی به، سیب و گلاب را هم در این زمینه بسیار مؤثر دانست و افزود: این رایحهها علاوه برا کاهش اضطراب، تقویتکننده قلب هم هستند.
وی تأکید کرد: در شرایط اضطراب بهتر است از استشمام بوهای تند و عطرهای گرم خودداری شود.
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه استفاده از نوشیدنیهایی مانند شربت گلاب و زعفران، شربت شیره انگور و شربت لیمو یا نارنج (ترجیحا شیرین شده با عسل)، شربت بهلیمو، شربت موهیتو، شربت سکنجبین نعنایی و شربت بیدمشک را هم در این شرایط بسیار مفید دانست و افزود: مصرف این دمنوشها بسته به شرایط هر فرد متفاوت است.
وی یادآور شد: در شرایط بحران مصرف دمنوشهایی مانند دمنوش به با دو عدد هل یا دمنوش سیب با یک تکه چوب دارچین، دمنوش گل محمدی، دمنوش گل گاو زبان و سنبل الطیب، دمنوش اسطوخدوس، دمنوش بابونه شیرازی با چند عدد عناب و دمنوش بادرنجبویه هم میتواند به کاهش اضطراب کمک کند.
شیخی در خصوص نحوه مصرف این دمنوشها، گفت: یک قاشق مرباخوری از هر یک از این گیاهان را باید با یک فنجان آبجوش به مدت ده تا پانزده دقیقه گذاشته تا دم بکشد.
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در پایان یادآور شد: ترکیباتی مانند فالوده سیب (سیب رنده با کمی عسل، زعفران، نصف استکان عرق نسترن) نیز در زمینه کاهش اضطراب مؤثر هستند. همچنین، زنان باردار یا افرادی که تحت درمان دارویی هستند باید قبل از مصرف هر یک از این خوراکیها و نوشیدنیها حتما با پزشک خود مشورت کنند.
انتهای پیام
