متخصص طب سنتی در یزد تشریح کرد
توصیههای طب ایرانی برای پیادهروی اربعین
حامد هوشنگ مالمیری با اشاره به سفرهای اربعین، مهمترین توصیههای طب ایرانی برای پیشگیری از گرمازدگی، کمآبی بدن، مشکلات گوارشی و آسیبهای ناشی از پیادهروی طولانی را تشریح کرد.
به گزارش ایکنا به نقل از روابطعمومی علوم پزشکی یزد، حامد هوشنگ مالمیری، دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی با اشاره به سفرهای اربعین، مهمترین توصیههای طب ایرانی برای پیشگیری از گرمازدگی، کمآبی بدن، مشکلات گوارشی و آسیبهای ناشی از پیادهروی طولانی را تشریح کرد.وی با بیان اینکه یکی از مهمترین عوامل افزایش تابآوری جسمی در مسیر پیادهروی اربعین، تقویت قلب است اظهار کرد: از نگاه طب ایرانی، مصرف مایعات بسیار سرد، بهویژه آب سرد، در طول مسیر میتواند موجب تضعیف عملکرد قلب شود؛ موضوعی که در بین بسیاری از زائران مشاهده میشود.
مالمیری افزود: نوشیدن آب با دمای معمولی، بهصورت جرعهجرعه و متناسب با میزان تشنگی توصیه میشود. همچنین شربتهایی مانند تخم شربتی، تخم خرفه و خاکشیر نیز میتوانند در حفظ آب بدن و کاهش احساس گرما مؤثر باشند. در مقابل، اگرچه نوشیدن آب سرد توصیه نمیشود، اما پاشیدن آب خنک روی صورت، سر، دستها و پاها میتواند به خنک شدن بدن و تقویت قلب کمک کند.
وی با اشاره به مشکلات شایع زائران در پیادهرویهای طولانی گفت: فشار ناشی از پیادهروی، خونرسانی به پاها را کاهش میدهد و زمینه بروز تاول، درد و خستگی عضلات را فراهم میکند. بنابراین استفاده از کفش مناسب، انجام ماساژ مکرر اندامهای تحتانی بهویژه کف پا و در صورت نیاز، پاکسازی بدن پیش از سفر از دیدگاه طب ایرانی، از جمله توصیههای مؤثر برای کاهش این مشکلات است.
این متخصص طب سنتی ایرانی درباره افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای تصریح کرد: مبتلایان به دیابت، فشار خون یا بیماریهای قلبی، در صورتی که بیماری آنها تحت کنترل باشد، میتوانند در پیادهروی اربعین شرکت کنند، اما لازم است متناسب با توان جسمی خود حرکت کرده، از عجله برای رسیدن به مقصد پرهیز کنند و در صورت نیاز از وسایل نقلیه موجود در مسیر استفاده کنند.
مالمیری با تأکید بر رعایت اصول تغذیهای بیان کرد: برای پیشگیری از مشکلات گوارشی، غذا فقط هنگام احساس گرسنگی مصرف شود و تا زمانی که غذای قبلی از معده عبور نکرده، وعده جدید آغاز نشود. همچنین بهتر است افراد پیش از احساس سیری کامل، از غذا خوردن دست بکشند.
وی با اشاره به اقدامات اولیه در صورت بروز گرمازدگی گفت: انتقال فرد به محیطی خنک، استفاده از کولر یا در صورت نبود آن، بادبزن و خیس کردن صورت، دستها و پاها از اقدامات اولیه مؤثر است. همچنین در صورت فراهم بودن امکانات، مصرف محلول خوراکی ORS برای جبران آب و الکترولیتهای از دسترفته و در موارد شدیدتر، سرمدرمانی، بهترین راهکار برای پیشگیری از عوارض گرمازدگی محسوب میشود.
