روزے کا نفسیاتی اثرات/ توجہ اور حافظه میں بہبود
ایکنا نیوز- جیسا کہ پچھلے نوٹوں میں بھی ذکر کیا گیا تھا، روزہ روحانی پہلوؤں کے علاوہ جسمانی اور نفسیاتی طور پر بھی نمایاں اثرات رکھتا ہے۔ ان میں سے ایک اہم اثر توجہ میں اضافہ اور حافظے کی مضبوطی ہے، جو روزے کے جسمانی اور روحانی اثرات کے نتیجے میں حاصل ہوتا ہے۔
روزہ رکھنے سے روزمرہ کی زندگی میں نظم و ضبط پیدا ہوتا ہے اور کھانے پینے سے متعلق توجہ بٹانے والے عوامل کم ہو جاتے ہیں، جس کے باعث ارتکاز میں اضافہ ہوتا ہے۔ جب کوئی شخص کھانے اور پینے سے اجتناب کرتا ہے، تو وہ اپنی ذہنی توانائی کو زیادہ تر روحانی امور اور فکری سرگرمیوں پر مرکوز کر سکتا ہے۔ یہ کیفیت خاص طور پر رمضان المبارک میں زیادہ نمایاں ہوتی ہے، کیونکہ یہ عبادات اور تلاوتِ قرآن کا مہینہ ہے۔ قرآنِ کریم میں سورہ عنکبوت کی آیت 45 میں ارشاد ہوتا ہے:
"إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَىٰ عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنكَرِ وَلَذِكْرُ اللَّهِ أَكْبَرُ" (بے شک نماز بے حیائی اور برائی سے روکتی ہے، اور یقیناً اللہ کا ذکر سب سے بڑا ہے)۔
اگرچہ اس آیت میں خاص طور پر نماز کا ذکر کیا گیا ہے، لیکن اس کے وسیع مفہوم کو دیکھتے ہوئے یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ عبادات، بشمول روزہ، ذہن کو منفی خیالات سے پاک کر کے اللہ کی یاد کی طرف مائل کرتی ہیں، جس سے توجہ میں اضافہ ہوتا ہے۔
روزہ جسم میں مثبت تبدیلیاں پیدا کرتا ہے، جیسے کہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا اور دماغی پروٹینز کی پیداوار کو بڑھانا، جو حافظے کو تقویت دیتے ہیں۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے دماغی نیورونز کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے اور ذہنی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ مجموعی طور پر، روزہ جسم اور ذہن میں توازن پیدا کر کے ارتکاز اور یادداشت کو مضبوط بناتا ہے۔ یہ عمل تقویٰ کے فروغ، مادی توجہ کو کم کرنے اور روحانی معاملات کی طرف رجحان بڑھانے کے ذریعے انجام پاتا ہے۔
قرآنِ کریم بھی تقویٰ اور ذکرِ الٰہی کی اہمیت پر زور دیتا ہے، جو بالواسطہ طور پر روزے کے ان مثبت اثرات کی نشاندہی کرتا ہے۔ رمضان کے مہینے میں روزے کی مشق کے ذریعے نہ صرف جسمانی صحت حاصل کی جا سکتی ہے بلکہ ذہنی اور نفسیاتی کارکردگی کو بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ یہ مہینہ عبادت اور خودسازی کے ذریعے ذہن کو پاک کرنے، ارتکاز بڑھانے اور حافظے کو مضبوط بنانے کا ایک بہترین موقع فراہم کرتا ہے۔
