تهدید کرونا به فرصتی برای صمیمت و با هم بودن تبدیل شود
استاد دانشگاه و روانپزشک یزدی گفت: باید اضطراب ناشی از بحران کرونا را با مدیریت صحیح به فرصتی برای صمیمت و با هم بودن تبدیل کرده و تقویت حس با هم بودن، زنده بودن و نوع دوستی را داشته و از منیتها دوری کنیم.
به گزارش ایکنا از یزد، سیدمجتبی یاسینی، استاد دانشگاه و روانپزشک 10 اردیبهشت ماه در بیست و دومین نشست شب یزد که به صورت مجازی و با موضوع «در خانه بودن و تبعات آن» و در محل خانه فرهنگ صدوقی برگزار شد، اظهار کرد: بحران یک اتفاق است که در زندگی رخ داده و باعث شرایط ناپایداری میشود و موقعیت خطرناکی را برای افراد، گروه، جامعه و یا دنیا ایجاد میکند و کرونا یکی از این بحرانهاست.
وی ادامه داد: به دنبال این بحران اتفاقاتی رخ میدهد که ممکن است امنیت، اقتصاد یا سیاست را دچار مشکل کند و این تغییرات در زندگی به دلیل بحران باعث میشود هر انسان احساس ترس و ناراحتی را در خود داشته باشد.
این روانشناس گفت: بحرانها یا به صورت طبیعی مثل سیل و زلزله و یا به دست انسانها به وجود میآید مثل بحرانهای سیاسی و اقتصادی و گاهی نیز به صورت بیماریها خود را نشان میدهد که کرونا از آن جمله است.
بی سر و سامانی آروزهای افراد در بحران
یاسینی، غیرقابل پیش بینی بودن و غیر منتظره بودن بحران را مهمترین خصوصیت آن دانست و گفت: در پی بحران، احساس عدم امنیت و اطمینان در افراد ایجاد میشود که نمونه آن هجوم مردم به فروشگاهها در کشورهای اروپایی بود و مردم اطمینان کامل به شرایط ندارند و به نوعی بحران، آروزهای افراد را دچار بی سر و سامانی میکند.
وی با اشاره به اینکه تغییر لازمه هر بحران است و در بحران کرونا در خانه ماندن یکی از این تغییرات زندگی است بیان کرد: همچنین در بحرانها واکنش دولت و حکومت به سمت روشهای مقتدرانه حرکت میکند و سیاستها از بالا به پایین دیکته میشود، به عنوان مثال در کشور چین و در مدتی افراد در خانههای خود محبوس شدند لذا اجرای این سیاستها در مردم هم اضطراب، ترس و افسردگی را به وجود میآورد و البته این واکنشها متفاوت است.
این مدرس دانشگاه گفت: پرخاشگری، فرار از موقعیت، اختلال در تمرکز و توجه و گریه کردن برخی از این ناهنجاریها است که رخ میدهد و در بحرانها با آن روبرو میشویم البته بحران کرونا به دلیل اینکه افراد باید از هم فاصله بگیرند، متفات است چون در بقیه بحرانها مردم در کنار هم بودند.
استرس یکی از عوامل مهم بیماریها است، بویژه وسواس عاملی موثر در شروع و تشدید بیماری است و بحران کرونا با ایجاد اضطراب و ترس اگر مدیریت نشود وسواس و دیگر بیماریها را تشدید میکند.
یاسینی ادامه داد: استرس یکی از عوامل مهم بیماریها است، بویژه وسواس عاملی موثر در شروع و تشدید بیماری است و بحران کرونا با ایجاد اضطراب و ترس اگر مدیریت نشود وسواس و دیگر بیماریها را تشدید میکند و در تحقیقی که کشور چین انجام داد 20 درصد افراد دچار استرس و 15 درصد از جامعه دچار افسردگی شدند لذا در خانوادهها باید این اضطراب و ترس مدیریت شود چون قطار زندگی خانوادهها از شرایط عادی ریل خارج شده و شرایط ویژهای را تجربه میکنیم و زندگی روزمره تغییر یافته و این بهم ریختگی زندگی اضطراب آور است و استرس ایجاد میکند.
وی ادامه داد: با هم بودن در خانوادهها ذات حقیقی فرد را نشان میدهد لذا در خانه ماندن باعث میشود کشمکشهایی بین افراد خانواده ایجاد شود لذا باید تلاش کنیم این اضطرابها کاهش یابد.
راههای مهم کاهش استرس در خانوادهها
این روان پزشک یزدی اظهار کرد: یکی از راههای مهم کاهش استرس در خانوادهها صحبت کردن با کودکان و خانواده است که متاسفانه در بسیاری از خانوادههای غافل حتی در دوران قبل از کرونا نیز این روش وجود نداشت.
وی ادامه داد: در خانه ماندن اضطراب و استرس را تشدید کرده و باعث بیماری میشود لذا باید این اضطراب را با مدیریت صحیح به فرصتی برای صمیمت و با هم بودن تبدیل کرده و مثبت فکر کنیم و از فعالیتهایی مانند ظرف شستن با یکدیگر، استفاده از نکات خوب خانه و زندگی همچون گل، نقاشی، کتاب خواندن و تقویت حس با هم بودن و زنده بودن و نوع دوستی را داشته و از منیتها دوری کنیم.
حسنعلی دهقانیزاده، مدرس دانشگاه و روان شناس نیز در این نشست گفت: بحران کرونا باعث شد افرادی که در خانواده کمتر با هم بودند، اکنون بیشتر در کنار هم حضور داشته باشند لذا وقتی صمیمت بیشتر میشود تعارضات و اختلالات خود را بیشتر نشان خواهد داد و باید قوانین جدیدتری را پیاده کنیم و این موقعیت فرصتی برای قدر یکدیگر دانستن و در کنار یکدیگر بودن است.
دهقانیزاده افزود: حرف زدن با یکدیگر حتی در قبل از کرونا نیز بسیار اثرگذار است و در کاهش استرس نقش زیادی دارد.
تبدیل کرونا از تهدید به فرصت
وی ادامه داد: انسان باید از یک تهدید مثل کرونا فرصتی برای بهتر شدن بسازد و اکنون یکی از فرصتهای کلیدی برای خانوادهها است و خانوادهها باید به گونهای باشند که خشونت به کمترین میزان برسد .
این مدرس دانشگاه گفت: صحبت کردن یکی از بهترین سلاحها برای جلوگیری از خشونت است و امیدواریم به عنوان یکی از بهترین روشها در خانوادهها استفاده شود.
صحرا حسینی، روانشناس و درمانگر کودک نیز در این نشست مجازی گفت: زمانی میتوانیم کودکان خود را در هنگام خانه ماندن درک کنیم که محیطی آرام داشته باشیم و شرایط را فراهم کنیم.
از کرونا برای کودکان یک غول درست نکنیم زیرا که این مسائل از ذهن ما خارج میشود اما برای کودکان ماندگار خواهد بود.
وی ادامه داد: از کرونا برای کودکان یک غول درست نکنیم زیرا که این مسائل از ذهن ما خارج می شود اما برای کودکان مدتها میماند و سالها ماندگار است.
حسینی بیان کرد: ترس کودکان با بزرگسالان متفاوت است و کودکان نگرانی خود را به شکلهای مختلف نشان میدهند و حتی ممکن است افسرده شوند لذا باید با زبان احساسات با کودکان صحبت کنیم، اینکه اسباب بازی در اختیار کودک قرار داده و به او بگوییم بازی کن، درست نیست و باید من به عنوان مادر یا پدر در تعامل با کودک باشم و به صورت مستقیم با آنها بازی کنم.
انتهای پیام
