7 تأثیر مطالعه روی سلامت

مطالعه بر توانایی‌های ذهنی، روحیات و احساسات، تأثیر شگفت‌انگیزی داشته و همچنین اثرات مفیدی بر روی جنبه‌های مختلف سلامت نیز دارد. در این نوشتار 7 تأثیر شگفت‌انگیز مطالعه بر روی سلامت را می‌خوانیم.

افزایش تمرکز

کتاب خواندن تمرکز بالایی می‌خواهد. شاید در ابتدا برایتان سخت باشد که بنشینید و کتابتان را به دست گرفته و بخوانید؛ اما پس از مدتی این کار برایتان لذت‌بخش خواهد شد و به شما آرامش می‌دهد. کتاب می‌تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می‌شود.

بهبود کیفیت خواب

مطالعه یکی از مؤثرترین راه‌ها برای آرامش و آمادگی برای خواب است. نور موبایل و تلویزیون به مغز می‌گویند اکنون زمان بیدار شدن است، در حالی که خواندن کتاب در نور کم‌تأثیر کاملاً متفاوتی دارد چراکه مغز تشخیص می‌دهد اکنون زمان استراحت است.

کاهش استرس

زمانی که استرس دارید چه کارهایی انجام می‌دهید؟ مطالعه در مقایسه با گوش دادن به موسیقی، پیاده‌روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه بر استرس است.

افزایش نشاط در زندگی

کتاب خواندن باعث افزایش شادی در زندگی می‌شود. در حقیقت کسانی که در هفته 30 دقیقه مطالعه می‌کنند زندگی شادتر، رضایت‌مندی بیشتر و سطح روابط اجتماعی قوی‌تری دارند.

کاهش خطر ابتلا به افسردگی

خواندن کتاب خود عاملی برای جلوگیری از افسردگی و حتی زوال عقل مرتبط با سن است. تنها 5 دقیقه کتاب خواندن کافی است تا ضربان قلب و تنش فیزیکی‌تان آرام گیرد، بنابراین هر زمانی که احساس استرس و بی قراری داشتید بهتر است کتابی را به دست گرفته و مطالعه کنید.

افزایش تحمل و همدلی

افزایش عملکرد ذهنی ناشی از کتاب خواندن و مطالعه موجب احترام بیشتر به سایرین، تحمل دیگر فرهنگ‌ها و عقاید و صبر بیشتر در بحث‌ها، تعاملات اجتماعی و شنیدن دیدگاه‌ها می‌شود.

کاهش دردهای مزمن

کسانی که علاقه‌مند به خواندن کتاب هستند و کتاب را با صدای بلند می‌خوانند یا به خواندن شعر گرایش دارند، کمتر دچار دردهای فیزیکی مزمن می‌شوند. در ضمن دردهای ناشی از تنش‌های احساسی مانند افسردگی و انزوا در این افراد کم است.

سمانه رعیت‌پیشه، مشاور و مددکار اجتماعی پلیس شهرستان فسا