سلامتی با راهکارهای غذا خوردن در طب سنتی + فیلم

به گزارش ایکنا، دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت به مناسبت هفته سلامت به انتشار کلیپ‌هایی با محور «سبک زندگی سالم از دیدگاه طب ایرانی» اقدام کرده است.

در بخش اول این مجموعه، تغذیه سالم از دیدگاه طب سنتی مطرح و اصولی که باید هنگام مصرف غذا رعایت شود، بیان شده است که این کلیپ را با هم می‌خوانیم و می‌بینیم:

«یکی از اصول بسیار مهم در حفظ سلامتی تغذیه سالم و رعایت آداب صحیح غذا خوردن است. غذاها مزاج‌های متفاوتی دارند، پس بهتر است برنامه غذایی خود را متناسب با مزاجتان انتخاب کنید. در تابستان از غذاهای دیر هضم مثل حلیم و کله‌پاچه استفاده نکنید.

حواستان باشد تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا نخورید. از خوردن غذا به صورت ایستاده و با عجله پرهیز کنید و سعی کنید غذا را به خوبی بجوید. بلافاصله بعد از غذا ورزش نکنید و نخوابید. از مصرف چند نوع غذا در یک وعده پرهیز کنید ولی می‌توانید همراه غذا سبزی خوردن و یا زیتون مصرف کنید.

از خوردن میوه یا نوشیدنی بلافاصله بعد از غذا یا همراه غذا پرهیز کنید. در محیطی آرام و با نشاط غذا را میل کنید و هنگام عصبانیت غذا نخورید. پرخوری نکنید و قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید. برای هضم بهتر بعد از خوردن غذا چند قدم راه بروید. باید بدانید که رعایت آداب غذا خوردن به اندازه نوع و میزان غذا اهمیت دارد.