مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط فعلی رعایت نکات تغذیه‌ای به منظور حفظ سلامت جسمی و روانی اهمیت ویژه‌ای دارد.
کد خبر: ۴۲۹۰۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
برنامه مکمل‌یاری با ویتامین A با حمایت صندوق کودکان ملل متحد (یونیسف) در کشور در حال اجراست و وزارت بهداشت در حال ارزیابی اثربخشی آن پس از چهار سال اجراست.
کد خبر: ۴۲۷۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
تغذیه سالم در نوجوانی/ 8
میان‌وعده‌های پروتئینی مانند تخم‌مرغ، پنیر، انواع حبوبات و آجیل‌ها (از جمله آجیل سویا) گزینه‌های مناسبی برای پیشگیری از کوتاه قدی در نوجوانان است.
کد خبر: ۴۲۷۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
تغذیه سالم در نوجوانی/ 7
با مصرف میان وعدههای سالم می‌توان از بروز کوتاه قدی، چاقی، لاغری، بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ... در نوجوانان پیشگیری کرد؛ میان وعده‌هایی که شامل میوه‌ها، آجیل و لبنیات و فاقد کیک‌ها و نوشیدنی‌های صنعتی باشد.
کد خبر: ۴۲۷۸۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
تغذیه سالم در نوجوانی/ 4
نوجوانان در طول روز باید از همه گروه‌های غذایی مصرف کنند و خوردن صبحانه کامل برای رشد ذهنی و جسمی و داشتن تمرکز آنها بسیار ضروری است.
کد خبر: ۴۲۷۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
تغذیه سالم در نوجوانی/ 3
نوشیدنی‌های زیرو اگرچه کالری ندارند اما موجب افزایش ترشح انسولین و افزایش میل به غذا می‌شوند، همچنین به دلیل دارا بودن گاز، نگه‌دارنده و رنگ برای استخوان‌ها مضر هستند.
کد خبر: ۴۲۷۷۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
تغذیه سالم در نوجوانی / 2
فست فودها، کیک‌های کارخانه‌ای، میان وعدههای شور، گوشت‌های فراوری شده، انواع نوشابه‌ها و ... جزو غذاهای فراوری شده هستند. نوجوانان باید تعداد مصرف این نوع غذاها در طول روز را بشمارند و با آگاهی از خطرات آنها نسبت به کاهش مصرفشان اقدام کنند.
کد خبر: ۴۲۷۷۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
تغذیه سالم در نوجوانی / 1
نوجوانان برای داشتن جسم و روح سالم باید رژیم غذایی سالم داشته باشند. رژیمی که در آن تنوع مواد غذایی سالم وجود دارد و آب کافی برای بدن را تأمین می‌کند.
کد خبر: ۴۲۷۷۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
نوجوانان و روزه‌داری/ 11
طی ماه رمضان، به دلیل حذف ریزه‌خواری‌های ناسالم و کنترل بهتر دریافت‌های غذایی، شرایط مناسبی برای تنظیم ترشحات هورمونی و کنترل وزن نوجوانان فراهم می‌شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
نوجوانان و روزه‌داری/ 10
فرهنگ غذاهای مصرفی در ماه رمضان سالم‌تر از سایر ماه‌ها است؛ مثل استفاده از انواع آش، سوپ و خرما؛ این ماه بهترین فرصت است تا عادات غذایی صحیح در نوجوانان تثبیت شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
نوجوانان و روزه‌داری/ 4
نوجوانان علاقه فراوانی به خوراکی‌های شیرین و شور دارند؛ عدم کنترل این علاقه موجب افزایش نوسانات انسولین و بیماری آنها می‌شود که ماه رمضان بهترین فرصت برای اصلاح این عادت غذایی است.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
نوجوانان و روزه‌داری/1
ماه رمضان فرصت خوبی است که عادات غذایی نوجوانان که در سن رشد قرار دارند، اصلاح شود تا هم این گروه سنی از فیوضات این ماه بهره‌مند شوند هم با اصلاح تغذیه، رشد خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۴۲۶۸۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
کارگاه آموزشی اصول تغذیه صحیح در دوره نوجوانی به صورت رایگان برای عموم علاقه‌مندان برگزار می‌شود.
کد خبر: ۴۲۶۰۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
سواد سلامت/ 20
با افزایش سن و شروع یائسگی اگر دچار دردهای استخوانی شدید بدانید در معرض پوکی استخوان هستید پس لبنیات، میوه و سبزیجات و در صورت تجویز پزشک قرص کلسیم بخورید.
کد خبر: ۴۲۵۸۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
سواد سلامت/ 18
سدیم موجود در نمک، موجب می‌شود دفع ادراری کلسیم از بدن بیشتر و خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز بیشتر شود؛ پس در سنین کودکی، نوجوانی، جوانی، میان سالی و سالمندی با احتیاط از نمک استفاده کنید.
کد خبر: ۴۲۵۸۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
سواد سلامت/ 16
تمام مطالبی که در فضای مجازی در خصوص عدم مصرف شیر مطرح می‌شود، از نظر علمی غلط هستند و مصرف شیر از نظر علمی یک ضرورت ثابت شده برای سلامتی است.
کد خبر: ۴۲۵۷۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
سواد سلامت/ 12
سرخ کردن غذا کار مطلوبی برای سلامتی نیست اما اگر می‌خواهید غذایی را با حرارت بالا و طولانی مدت غذایی سرخ کنید، حتماً از روغن سرخ‌کردنی استفاده کنید.
کد خبر: ۴۲۵۶۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
سواد سلامت/ 11
روغن کلزا نسبت خوبی از ترکیب روغن‌های امگا 3 و امگا 6 و کمترین میزان اسیدهای چرب اشباع شده را دارد که می‌تواند بهترین روغن انتخابی برای ما ایرانی‌‌ها باشد.
کد خبر: ۴۲۵۶۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
سواد سلامت/ 8
استفاده از رژیم کتوژنیک بدون مشورت با پزشک و به مدت طولانی موجب بالا رفتن اسید اوریک خون، افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس، کبد چرب و اختلال‌های گوارشی می‌شود.
کد خبر: ۴۲۵۵۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
سواد سلامت/ 5
حذف قند به مفهوم استفاده از قندهای طبیعی و حذف قندهای مصنوعی می‌تواند در سلامت و کنترل وزن به ما کمک کند اما به بهانه حذف قند نباید مصرف میوه و غلات را حذف کرد.
کد خبر: ۴۲۵۵۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
