تغذیه سالم در نوجوانی/ 9
برای پیشگیری از کوتاه قدی، کم‌خونی، پوکی استخوان و ... دختران نوجوان باید رژیم غذایی حاوی آهن، ویتامین B6، ویتامین B12 و اسید فولیک داشته باشند و خوردن روزانه یک تخم‌مرغ به آنها توصیه می‌شود.
کد خبر: ۴۲۷۹۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
تغذیه سالم در نوجوانی/ 8
میان‌وعده‌های پروتئینی مانند تخم‌مرغ، پنیر، انواع حبوبات و آجیل‌ها (از جمله آجیل سویا) گزینه‌های مناسبی برای پیشگیری از کوتاه قدی در نوجوانان است.
کد خبر: ۴۲۷۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
تغذیه سالم در نوجوانی/ 7
با مصرف میان وعدههای سالم می‌توان از بروز کوتاه قدی، چاقی، لاغری، بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ... در نوجوانان پیشگیری کرد؛ میان وعده‌هایی که شامل میوه‌ها، آجیل و لبنیات و فاقد کیک‌ها و نوشیدنی‌های صنعتی باشد.
کد خبر: ۴۲۷۸۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
تغذیه سالم در نوجوانی/ 4
نوجوانان در طول روز باید از همه گروه‌های غذایی مصرف کنند و خوردن صبحانه کامل برای رشد ذهنی و جسمی و داشتن تمرکز آنها بسیار ضروری است.
کد خبر: ۴۲۷۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
تغذیه سالم در نوجوانی/ 3
نوشیدنی‌های زیرو اگرچه کالری ندارند اما موجب افزایش ترشح انسولین و افزایش میل به غذا می‌شوند، همچنین به دلیل دارا بودن گاز، نگه‌دارنده و رنگ برای استخوان‌ها مضر هستند.
کد خبر: ۴۲۷۷۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
تغذیه سالم در نوجوانی / 2
فست فودها، کیک‌های کارخانه‌ای، میان وعدههای شور، گوشت‌های فراوری شده، انواع نوشابه‌ها و ... جزو غذاهای فراوری شده هستند. نوجوانان باید تعداد مصرف این نوع غذاها در طول روز را بشمارند و با آگاهی از خطرات آنها نسبت به کاهش مصرفشان اقدام کنند.
کد خبر: ۴۲۷۷۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
یادداشت
مینی سریال « نوجوانی »(Adolescence) که جدیداً فصل اول آن در شبکه نتفلیکس پخش شده، درامی جنایی و روانشناختی است که به بحران هویتی نوجوانان غربی و خشونت و جنایات ناشی از تأثیر سوء اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی پرداخته و توانسته اقبال جهانی را کسب کند.
کد خبر: ۴۲۷۵۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۹
نوجوانان و روزه‌داری/ 11
طی ماه رمضان، به دلیل حذف ریزه‌خواری‌های ناسالم و کنترل بهتر دریافت‌های غذایی، شرایط مناسبی برای تنظیم ترشحات هورمونی و کنترل وزن نوجوانان فراهم می‌شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
نوجوانان و روزه‌داری/ 10
فرهنگ غذاهای مصرفی در ماه رمضان سالم‌تر از سایر ماه‌ها است؛ مثل استفاده از انواع آش، سوپ و خرما؛ این ماه بهترین فرصت است تا عادات غذایی صحیح در نوجوانان تثبیت شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
نوجوانان و روزه‌داری/ 5
نوجوانان روزه‌دار باید در ماه رمضان در کنار وعده افطار، وعده شام حاوی مواد عذایی پروتئین‌دار، سبزیجات و لبنیات مصرف کنند.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
نوجوانان و روزه‌داری/9
مصرف مکمل‌ها بدون تجویز پزشک برای نوجوانان خطرناک است؛ اگر نوجوانی رژیم غذایی متنوع و مناسب داشته باشد، آب کافی بنوشد و غذاهای فراوری شده نخورد، تمام مواد مورد نیازش از غذا تأمین می‌شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
نوجوانان و روزه‌داری/ 8
ریزمغذی‌هایی مانند کلسیم، روی، آهن، ویتامین A و ویتامین‌های گروه B نقش حیاتی در سلامت نوجوانان دارند که در ماه رمضان باید در وعده افطار و سحر آنها گنجانده شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
نوجوانان و روزه‌داری/ 7
نوجوانان در کنار مواد غذایی حاوی لبنیات و پروتئین‌ها، باید از گروه غذایی شامل روغن‌های ضروری و مطلوب مانند روغن کانولا (کلزا) که امگا۳ دارد، روغن زیتون و آجیل‌ها در ماه رمضان استفاده کنند.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
یک روانشناس با اشاره به اهمیت ارائه آگاهی‌های لازم به نوجوانان در حوزه مهارت‌های زندگی و خودمراقبتی گفت: آموزش مدیریت، بیان سالم احساسات به نوجوانان، خودآگاهی، شناخت هیجانات و نیازها، تفکر خلاقانه و مدیریت استرس در کنار هم، خودمراقبتی را در نوجوانان شکل می‌دهند و آن را تکمیل می‌کنند.
کد خبر: ۴۲۶۲۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
دبیر جامعه روحانیت شیراز با بیان اینکه بهترین سن برای رسیدن به قله معارف انسانی سن نوجوانی است، گفت: خداوند به نوجوانان معتکاف نسبت به ملائکه مباهات می‌کند.
کد خبر: ۴۲۶۰۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
نوجوانان را بیشتر بشناسیم/ 1
عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان همدان معتقد است: نوجوان امروز به شدت نسبت به مسائل واقعی حساسیت دارد؛ ارزش‌هایی برای نسل جدید برجسته است که واقعی و ملموس است؛ یعنی اگر ارزشی که رنگ آرمانی دارد یا خیلی ملموس نیست و نوجوان نسبت به آن شناخت ندارد خیلی به سمت آن نمی‌رود و این به معنای این نیست که به ارزش‌ها بی‌تفاوت است.
کد خبر: ۴۲۵۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
سومین پیوست مدرسه «دعوت» با عنوان «رویای نوجوان ایرانی» برگزار می‌شود.
کد خبر: ۴۲۵۸۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
باورهای غلط تغذیه‌ای/10
باورهای عمومی اشتباه در خصوص تغذیه در دوران نوجوانی مثل تأثیر پیاز بر بلوغ، استفاده بی‌رویه از گوشت قرمز، مصرف کم سبزیجات و استفاده نادرست از ویتامین‌ها رشد و بلوغ نوجوانان را به مخاطره می‌اندازد.
کد خبر: ۴۲۵۰۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۴
چالش‌های روانشناختی نوجوانان/ ۵
فائزه پریشان اعتیاد به فضای مجازی و رسانه‌ها، تغییرات رفتاری و تصمیم‌گیری آنی نوجوانان، دوستی‌های دوره نوجوانی ، احساس انزوای نوجوان و عدم برقراری ارتباط با اطرافیان و پرخاشگری را از مهمترین چالش‌های دوره نوجوانی خواند و به تشریح راهکارهای پیش روی والدین در مواجهه با این شرایط پرداخت.
کد خبر: ۴۲۴۵۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۱
در اولین نشست «نوجوان نوجوی امروز» بررسی شد
جمعی از متخصصان و صاحبنظران حوزه نوجوان در اولین نشست تخصصی «نوجوان نوجوی امروز» که به همت معاونت فرهنگی جهاددانشگاهی واحد اصفهان برگزار شد، به بیان دیدگاه‌ها و تجربه‌های خود در خصوص راه‌های افزایش و پرورش خلاقیت در نوجوانان پرداختند.
کد خبر: ۴۱۷۸۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
