آرامش از دیدگاه قرآن/ دستیابی به آرامش از خواسته‌های همیشگی بشر است

به گزارش خبرگزاری بین‌المللی قرآن(ایکنا) از لرستان، دستیابی به آرامش واقعی یکی از خواسته‌های همیشگی بشر بوده است و در این راستا انسان در طول تاریخ تلاش‌ها و رنج‌های بسیاری را به جان دل پذیرفته است.

بی‌شک بخش وسیعی از تلاش‌های علمی بشر و کشف رازهای ناگشوده جهان طبیعت به‌منظور دسترسی به امکاناتی بوده است که آرامش و آسایش را برای انسان به ارمغان آورد از سوی دیگر مطالعات آکادمیک و تحقیقات روانشناسی درباره آرامش و اضطراب و عوامل و موانع هریک بخش قابل توجهی از پژوهش‌های علوم انسانی را به خود اختصاص داده است.

از جمله راه‌های رسیدن به آرامش می‌توان از ایمان، ذکر، توکل، توکل، تقوی و پرهیزگاری، توبه، امید، دل‌داری و تسلی دادن، پناه بردن به خدا، صبر، دعا، عبادت، نماز، روزه، زکات، عفت و پاکدامنی، محبت، نیکوکاری و احسان به دیگران نام برد.

انس با قرآن مایه آرامش
قرآن که خود یک نسخه شفابخش برای همه دردها است، خود را به‌عنوان یک عامل جهت تسکین قلب‌ها و محکم کردن دل و آرام‌بخش معرفی می‌کند و هر کس با این نسخه الهی انس بیشتری داشته باشد و بر خواندن آن مداومت داشته باشد احساس اطمینان و آرامش بیشتری بر وجودش حاکم می‌شود.
قرآن‌کریم در آیه 32 سوره فرقان خطاب به پیامبر اکرم(ص) فرمود: «وَقَالَ الَّذِینَ کَفَرُوا لَوْلَا نُزِّلَ عَلَیْهِ الْقُرْآنُ جُمْلَةً وَاحِدَةً کَذَلِکَ لِنُثَبِّتَ بِهِ فُؤَادَکَ وَرَتَّلْنَاهُ تَرْتِیلًا؛ کافران گفتند: چرا این قرآن به یک‌باره بر او نازل نمی‌شود؟ برای آن است که دل تو را بدان نیرومندی دهیم و آن‌را به آهستگی و ترتیب فرو خوانیم».
کلمة فؤاد به‌معنای قلب است و مراد از آن چیزی است که انسان با آن اشیا‌ را درک می‌کند و آن همان نفس انسان است. پس همان‌گونه که نزول تدریجی قرآن بر قلب آن حضرت موجب آرامش و سکون نفس و یا استحکام نفس او می‌گردد؛ تلاوت مستمر و انس مداوم با آیات قرآن، می‌تواند موجب تثبیت قلوب و آرامش نفس هر کسی گردد.

توجه به نیایش و دعا از عوامل دستیابی به آرامش
از جمله عواملی که آدمی را به آرامش روحی رسانده و از فشارهای روانی رها می‌سازد، توجه به نیایش و دعا و پرورش این روحیه عظیم در وجود اوست. نیایش و دعا در تسکین بخشی به آدمی اثری اعجاب‌انگیز دارد و به مثابه شیوه‌ای برون‌ریز مطرح است.
قرآن در آیه 28 سوره رعد می‌فرماید: «الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ؛ همان کسانى‌که ایمان آورده‏‌اند و دل‌هایشان به یاد خدا آرام مى‏‌گیرد آگاه باش که با یاد خدا دل‌ها آرامش مى‌‏یابد».
دعا و نیایش علاوه بر این‌که تسکین بخش است و انسان را از فشارهای روحی می‌رهاند توسعه روحی نیز به فرد می‌بخشد. نیایش‌گر پس از دعا احساس می‌کند راحت‌تر می‌تواند با مشکلش کنار بیابد و حتی اگر مشکلش برطرف هم شود باز هم تحمل و توانش بیشتر می‌شود.

توکل و ایمان به خدا باعث آرامش انسان می‌شود
ناصر امیری، از روان‌شناسان لرستانی در این رابطه در گفت‌‌وگو با  ایکنا با بیان این‌که توکل و ایمان به خدا باعث آرامش انسان می‌شود، گفت: افراد برای این‌که به آرامش برسند لازم است درک درستی از توانی‌ها و ناتوانایی‌های خود داشته باشند تا متناسب با آن توانایی‌ها و کاستی‌ها از خود توقع داشته باشند.
وی افزود: برخی افراد انتظارات بی‌جا از خود دارند و این به‌خاطر این است که درک و شناخت درستی از توانمندی‌های خود ندارند و همین آشنا نبودن با نقاط ضعف و قوت خود است که می‌تواند باعث آرامش انسان و یا بر هم زدن آرامش او باشد.
این روانشناس لرستانی با بیان این‌که داشتن آرامش در زندگی در گرو این است که واقعیت‌های زندگی را قبول و در لحظه زندگی کنیم، اظهار کرد: انسان باید برای دستیابی به آرامش به آن‌چه که دارد قانع باشد.
وی مدیریت فکر و اندیشه را در داشتن آرامش بسیار مهم دانست و بیان کرد: انسان با دور کردن افکار منفی از خود می‌تواند زمینه آرامش را در زندگی خود فراهم آورد. فرد باید تلاش کند همواره تفکر مثبت داشته باشد.

آرامش با آسایش متفاوت است
این روانشناس لرستانی با بیان این‌که آرامش با آسایش متفاوت است، گفت: گاهی انسان زمینه‌های آسایش مثل ماشین، منزل، پول و ... را دارد اما آرامش ندارد لذا این دو با هم متفاوت هستند گاهی افرادی هستند آسایش ندارد اما آرامش دارند و گاهی هستند افرادی‌ که با نداشتن لوازم آسایش، از آرامش زیادی برخوردار هستند.
وی افزود: احساس رضایت از خود می‌تواند فرد را در دستیابی به آرامش کمک کند اگر فرد تشخیص بدهد در جامعه در هر پست و مقامی که قرار دارد برای جامعه‌اش سودمند است، آن فرد به یک آرامش دست می‌یابد.

امیری گفت: فرد وقتی به منزل می‌آید باید به خانواده برسد چراکه عاطفه و محبت نسبت به فرزند و همسر می‌تواند باعث آرامش شود.
وی با بیان این‌که ارتباط‌ها و روابط صمیمی در جامعه می‌تواند موجب آراشم شود، اضافه کرد: ما باید سعی کنیم فکر و تمرکزمان را بر افکار مثبت متمرکز کنیم.
امیری با بیان این‌که روابط اجتماعی می‌تواند باعث آرامش شود، ادامه داد: مشکلات در زندگی همه وجود دارد آنچه مهم است این است که بتوان از این مشکلات سربلند بیرون بیائیم و از فشار و استرس بر خود و خانواده جلوگیری کنیم که لازمه موفقیت در برابر مشکلات این است که مهارت حل مسئله داشته باشیم.