چگونگی کاهش خطر ابتلا به کرونا در سفرهای نوروزی
بعد از وقفه دو ساله به دلیل شیوع کرونا، امسال سفرهای نوروزی از سفر گرفته میشود اما هنوز خطر شیوع کرونا وجود دارد لذا در این نوشتار توصیههای برای ایمنی در برابر ابتلا به کرونا در سفرهای نوروزی را میخوانیم.
اگرچه هر ساله همزمان با نوروز و آغاز تعطیلات، شاهد افزایش سفرها در کشور هستیم، اما همچون دو سال گذشته، امسال نیز در ایام نوروز همچنان با خطر کرونا مواجه هستیم. در این مطلب ضمن آشنایی با راههای پیشگیری از کرونا، توصیههای موثر در سفرهای هوایی، سفر با اتوبوس و قطار، سفر با خودروی شخصی، اقامت در طول سفر و استفاده از رستوران ها را دنبال میکنیم.
راه انتقال کرونا چیست
دستگاه تنفس: افشانههای ریز موجود در هوا ممکن است حاوی ویروس باشد. خطر ابتلا در فاصلهی یک و نیم تا دو متری با منبع کرونا به دلیل غلظت بالای ویروس، بسیار زیاد است.
لمس محیط های آلوده: یکی از راههای جلوگیری از کرونا، اطمینان از نظافت سطوح است. اگر محیط یا سطحی به ذرات تنفسی یا مخاطیِ آلوده به ویروس آغشته باشد، هر چند احتمال آن کمتر از انتقال راه تنفسی است، اما باز هم امکان سرایت به دیگران وجود دارد.
نشانههای ابتلا به کرونا
علائم ویروس کرونا بسیار متغیر است و طیف مختلفی از نشانهها را شامل میشود اما شایعترین نشانهها شامل تب، سرفه، خستگی و بیحالی، کاهش یا از دست دادن حس بویایی و چشایی، گلو درد، سر درد و اسهال است.
توصیههای پیشگیرانه
واکسن: اگر تاکنون اقدام به واکسینه شدن نکردهاید، در اولین زمان ممکن برای دریافت آن اقدام کنید. این کار تا حد زیادی به مصونیت ما در مقابل بیماری کرونا کمک میکند.
حفظ فاصله فیزیکی: یکی دیگر از راههای جلوگیری از کرونا حفظ فاصله مناسب با سایر افراد است. اگر کسی نشانههای بیماری را دارد، دست کم یک متر از او دور بمانید.
استفاده از ماسک: استفاده از ماسک یک توصیه جدی است که برای اثر بخشی، باید به روش صحیح انجام شود.
شستن و ضدعفونی دستها: دستهای خود را یا با محلولهای ضدعفونی یا با آب و صابون، به ویژه قبل از غذا خوردن بشویید.
پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه یا سرفه: اگر ناگهان سرفه یا عطسه کردید و ماسک در دسترس نبود، با استفاده از داخل آرنج یا یک دستمال تمیز سطح بینی و دهانتان را بپوشانید.
راههای پیشگیری از کرونا در سفرهای هوایی
- سعی کنید تا حد امکان صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید. با این کار با افراد کمتری مواجه میشوید.
- از صندلی خود کمتر بلند یا جابجا شوید.
- بعد از سوار شدن ابتدا دست هایتان را ضدعفونی کنید.
- علاوه بر دستها، فضای اطراف خود را نیز با محلول ضدعفونی تمیز کنید.
- تا میتوانید از تماس با اجسام اطراف (حتی روزنامه و مجله موجود در هواپیما) پرهیز کنید.
- از تماس دست با چشم و دهان پرهیز کنید.
-هنگام پیاده شدن نیز صبر کنید تا دیگران پیاده شوند و بعد برای خروج اقدام کنید. در این صورت با تعداد افراد کمتری تماس دارید.
راههای پیشگیری از کرونا در سفر با اتوبوس و قطار
در نخستین سعی کنید بلیت خود را از طریق سامانههای آنلاین تهیه کنید تا در صف های شلوغ قرار نگیرید. همچنین هنگام عبور از گیتهای ورودی، فاصله خود با نفر مقابل را حفظ کنید. برای مقابله با کرونا هنگام استفاده از این وسایل نیز، موارد زیر را رعایت کنید:
- در صورت امکان پنجرههای اتوبوس یا قطار را باز کنید.
- تماس خود با اجسام را به کمترین میزان ممکن برسانید.
- سعی کنید تا جای ممکن از صحبت کردن دوری کنید.
- تا حد امکان ماسک خود را پایین نیاورید.
- دستهای خود را مرتب ضدعفونی کنید.
- از تماس دستها با دهان و چشم خودداری کنید.
- هنگام توقف در ایستگاهها برای اقامه نماز، مهر و سجاده شخصی به همراه داشته باشید.
- تنها از مواد خوراکی بسته بندی شده استفاده کنید.
راههای پیشگیری از کرونا در سفر با خودروی شخصی
- سعی کنید در توقفگاههای خلوتتر بایستید.
- اگر قصد تهیه مواد خوراکی دارید، از محصولات بستهبندی استفاده کنید.
- هنگام پیاده شدن در پمپهای بنزین، ماسک به همراه داشته باشید.
- پس از خرید، سوختگیری و هر گونه توقف دستهای خود را ضدعفونی کنید.
- در مکانهای خلوت شیشه خودرو را پایین بیاورید تا هوا بهتر در گردش باشد.
- در مکان های شلوغ شیشه خودرو را بالا بیاورید و از سیستم تهویه خودرو استفاده کنید.
راههای پیشگیری از کرونا در هتل، مسافرخانه و اقامتگاهها
- برای مقابله با کرونا در سفر تا جای ممکن هتل خود را آنلاین رزرو کنید. همچنین دقت کنید محل اِسکان انتخابی شما، تمام شیوهنامه های بهداشتی را رعایت کند.
- استفاده از ماسک در راهروها و سالن انتظار
- کاهش تماس با سطحهای بسیار آلوده از جمله دستگیرهها و دکمههای آسانسور
- ضدعفونی سطوح پرتماس مانند دستگیره در اتاق و در یخچال
- حفظ فاصله فیزیکی با سایر مسافران
- استفاده از آسانسور با تعداد نفرات کم
راههای پیشگیری از کرونا در رستورانهای بین شهری
از آنجایی که غذا با سلامتی ارتبط تنگاتنگی دارد، رعایت نکات مهم پیشگیری از کرونا ویروس در چنین مکانهایی اهمیت مضاعفی دارد بنابراین توصیه می شود نکات زیر را رعایت کنید:
- از سلامت محیط، کارکنان و غذای رستوران اطمینان کسب کنید؛ اگر در محیط علائمی از رعایت نکردن بهداشت یا ابتلای کارکنان به بیماری مشاهده کردید، استفاده از مواد غذایی، توصیه نمیشود.
- از نان بستهبندی و قاشق و چنگال یک بار مصرف استفاده کنید.
- هزینه غذا را تنها با کارت بانکی پرداخت کنید؛ استفاده از پول نقد میتواند منجر به انتقال آلودگی شود.
- دستها و کارت خود را ضدعفونی کنید.
-هنگام صرف غذا میزی را انتخاب کنید که اطراف آن خلوت باشد.
بهنام لشگرآرا، رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز
انتهای پیام
