سلامت روان/ ۱۶
سلامت، تربیت، بحران و شادی خانواده‌ها ممکن است به‌وسیله استرس‌های زندگی مدرن تحت تأثیر قرار بگیرد و شنیدن و خواندن نکات روانشناختی از سوی روانشناسان و مشاوران خانواده باعث رفع مشکلات و یا بهتر شدن روابط در خانواده‌ها می‌شود. ایکنا بر آن است تا با انتشار نکات روانشناسی فردی و خانواده در قالب طرح، به یافتن راه‌حل‌های سازگارانه کمک کند.
کد خبر: ۴۲۷۳۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
نوجوانان و روزه‌داری/ 11
طی ماه رمضان، به دلیل حذف ریزه‌خواری‌های ناسالم و کنترل بهتر دریافت‌های غذایی، شرایط مناسبی برای تنظیم ترشحات هورمونی و کنترل وزن نوجوانان فراهم می‌شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
نوجوانان و روزه‌داری/ 10
فرهنگ غذاهای مصرفی در ماه رمضان سالم‌تر از سایر ماه‌ها است؛ مثل استفاده از انواع آش، سوپ و خرما؛ این ماه بهترین فرصت است تا عادات غذایی صحیح در نوجوانان تثبیت شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
نوجوانان و روزه‌داری/ 5
نوجوانان روزه‌دار باید در ماه رمضان در کنار وعده افطار، وعده شام حاوی مواد عذایی پروتئین‌دار، سبزیجات و لبنیات مصرف کنند.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
نوجوانان و روزه‌داری/9
مصرف مکمل‌ها بدون تجویز پزشک برای نوجوانان خطرناک است؛ اگر نوجوانی رژیم غذایی متنوع و مناسب داشته باشد، آب کافی بنوشد و غذاهای فراوری شده نخورد، تمام مواد مورد نیازش از غذا تأمین می‌شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
نوجوانان و روزه‌داری/ 8
ریزمغذی‌هایی مانند کلسیم، روی، آهن، ویتامین A و ویتامین‌های گروه B نقش حیاتی در سلامت نوجوانان دارند که در ماه رمضان باید در وعده افطار و سحر آنها گنجانده شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
نوجوانان و روزه‌داری/ 7
نوجوانان در کنار مواد غذایی حاوی لبنیات و پروتئین‌ها، باید از گروه غذایی شامل روغن‌های ضروری و مطلوب مانند روغن کانولا (کلزا) که امگا۳ دارد، روغن زیتون و آجیل‌ها در ماه رمضان استفاده کنند.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
نوجوانان و روزه‌داری/ 6
در ماه رمضان باید دقت کنیم تا نوجوان از همه گروه‌هایی غذایی از جمله نان و غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده کند تا نیازهای تغذیه‌ای او به‌طور کامل تأمین شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
نوجوانان و روزه‌داری/ 4
نوجوانان علاقه فراوانی به خوراکی‌های شیرین و شور دارند؛ عدم کنترل این علاقه موجب افزایش نوسانات انسولین و بیماری آنها می‌شود که ماه رمضان بهترین فرصت برای اصلاح این عادت غذایی است.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
نوجوانان و روزه‌داری/ 3
نوجوانان بهتر است روزه خود را با آب جوشیده ولرم که هم دمای بدن آنهاست باز کنند و از نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی استفاده نکنند چراکه حجم بالایی از قند وارد بدن آنها می‌کند.
کد خبر: ۴۲۶۸۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
نوجوانان و روزه‌داری/2
اگر نوجوان روزه‌دار وعده سحری را حذف کند، چون در طول روز دریافت وعده غذایی ندارد، ممکن است دچار افت قند خون شده و از ذخایر بدن وی کاسته شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
نوجوانان و روزه‌داری/1
ماه رمضان فرصت خوبی است که عادات غذایی نوجوانان که در سن رشد قرار دارند، اصلاح شود تا هم این گروه سنی از فیوضات این ماه بهره‌مند شوند هم با اصلاح تغذیه، رشد خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۴۲۶۸۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
با توجه به اینکه نوجوانان در سن رشد قرار دارند، رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه‌های غذایی در ماه رمضان برای آنها بسیار مهم و ضروری است.
کد خبر: ۴۰۴۸۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱
