ذهن آگاهی

همزمان با روز پرستار فرهنگسرای رسانه کارگاه آشنایی با تکنیک‌های ذهن آگاهی خودمراقبتی و خانواده شاد را برگزار می‌کند.

نشست «خدا آگاهی؛ فرصت‌ها و چالش‌ها (با محوریت نماز)» با ارائه سیدمیلاد اوصیاء، ‌19 مردادماه برگزار می‌شود.

مانا تنهایی گفت: کلیت جهان به‌مثابه مثلثی می‌ماند که یکی از اضلاع آن را محیط‌زیست تشکیل می‌دهد و ذهن‌آگاهی می‌تواند هر سه ضلع این مثلث را متعادل کند.

عضو هیئت علمی مؤسسه بین‌المللی ویلیام گلاسر گفت: ذهن‌آگاهی به معنای پرورش ذهن خردمند در برابر ذهن هیجانی و منطقی است و در مواجهه با شرایط ناگوار زندگی باعث نمی‌شود تا این شرایط از بین برود، بلکه به ما کمک می‌کند تا خونسردی و آرامش خود را حفظ کنیم و تصمیمات درست بگیریم.

دیگر رسانه‌ها _ ذهن‌آگاهی می‌گوید ما را در برابر بی‌رحمی سرمایه‌داری محافظت می‌کند، اما خودش بخشی از مشکل است. یک دانه کشمش بگذارید توی دهانتان و چند دقیقه با نهایت توجه آن را بجوید. آرام باشید. ذهنتان را متمرکز کنید. بافت کشمش را زیر زبانتان حس کنید، طعمش را بچشید. صبور باشید و خودآگاه. به این شیوۀ غذاخوردن می‌گویند غذاخوردنِ ذهن‌آگاهانه. تمرین‌های مشابهی هم برای هر کار دیگری که بخوانید انجام دهید وجود دارد. تمرین‌هایی که وعده می‌دهند دنیای عذاب‌آور و پراسترس شما را می‌گیرند و آرامش و شادی را به ارمغان می‌آورند. کتابی جدید می‌گوید این وعده‌ها خوشایند اما دروغ‌اند.